Cele 10 secrete de fitness ale brânzei HARZINGER; Harzinger

Cele zece secrete de fitness ale brânzei HARZINGER

cele

Cine nu știe asta: De îndată ce se răcorește din nou, pofta de mâncare crește, de parcă ar fi trebuit să mâncăm suficientă grăsime de iarnă, ca animalele. În plus, tentația este în fiecare colț sub formă de vin fiert, prăjituri și alte delicatese care ne oferă o serie de calorii. Din moment ce suntem conștienți de acest lucru, ne creștem doza sportivă și lucrăm ca o nebunie pentru a scăpa de noile kilograme? sau pentru a compensa consumul suplimentar.
Se știe puțin că brânza poate juca un rol decisiv aici. Dar pierderea de kilograme cu brânză este mai ușoară decât era de așteptat. Secretele de fitness HARZINGER dezvăluie cum:

Brânza potrivită din meniu.

Gouda, Edam, unt de brânză. Soiuri delicioase care, datorită conținutului lor ridicat de grăsime, nu fac apel la „îmbrățișarea figurilor”? Meniul include. Brânza HARZINGER este diferită. Acesta este fabricat din quark de lapte acru și este deosebit de scăzut în grăsimi. Cu mai puțin de un procent de grăsime, este una dintre cele mai slabe brânzeturi din jur și, prin urmare, poate fi integrată în multe rețete fără regrete.

Dieta bogată în proteine.

Brânza HARZINGER este bogată în proteine ​​valoroase. În metabolismul proteinelor, organismul consumă multă energie, iar proteinele se saturează. De asemenea, este important pentru construirea mușchilor. Aport adecvat de calciu.

Calciul este un mineral important pentru oasele și dinții noștri. Societatea germană de nutriție recomandă un aport zilnic de calciu de 1000 mg. De exemplu, 100 g de brânză de mână fermier HARZINGER conțin 220 mg de calciu, ceea ce reprezintă 22% din doza zilnică recomandată și, prin urmare, o bună contribuție la stabilizarea dinților și oaselor. Gustând sensibil.

Cine nu știe asta? De îndată ce ți-e foame între ele, de obicei nu ești departe de a ajunge la batonul de ciocolată din sertarul biroului. Dar satisfacția de la gustările dulci nu durează mult. Foamea se raportează într-un timp foarte scurt. Încercați doar mini-urile HARZINGER. Disponibil în arome de brânză galbenă și mucegai nobil, fiecare porție are doar 23 kcal și, prin urmare, este o alternativă ușoară pentru gustări, care este. Fă sport adecvat pentru sănătatea ta.

Nu este un secret faptul că exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Jogging, ciclism, înot? indiferent de ce, principalul lucru este că corpul este în mișcare. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 30 de minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a face ceva pentru sănătatea ta pe termen lung. Dacă mâncați o porție de brânză HARZINGER combinată cu carbohidrați ușor digerabili și puțină grăsime după exerciții, veți umple depozitele goale. Mișcare în viața de zi cu zi.

Nu ai timp pentru sport? Construiește exerciții în viața ta de zi cu zi. Coborâți devreme și opriți restul la serviciu. Sau iei bicicleta în loc de mașină? acest lucru este mai ecologic și de obicei ați finalizat deja jumătatea de oră de exercițiu recomandată. Inspirația ulterioară a rețetei pentru o cină ușoară este disponibilă la https://www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou. Bea corect.

Aproximativ. Un adult ar trebui să bea în medie 2 litri pe zi pentru a oferi corpului și minții suficiente lichide. Dacă ești atent la greutatea ta, poți folosi și acest truc: bea un pahar cu apă înainte de a mânca. Acest lucru umple stomacul și vă poate ajuta să vă simțiți plin. Dacă beți în mod regulat și un pahar de apă între ele, acest lucru stimulează metabolismul. Acordați atenție densității energetice a alimentelor.

Densitatea energetică indică dacă un aliment conține multe sau puține calorii pe gram. Brânza HARZINGER are aproximativ 1,3 kcal/g și, prin urmare, este unul dintre alimentele care au o densitate energetică scăzută (mai mică de 1,5 kcal/g) și astfel favorizează pierderea în greutate. * Mănâncă încet.

Acest lucru se aplică tuturor meselor. Când mănâncă, corpul are nevoie de aproximativ zece minute înainte de a trimite un semnal de sațietate. Durează puțin mai mult pentru persoanele supraponderale. Ești plin deși mai există ceva pe farfurie? Înfășurați-l, poate puteți mânca resturile a doua zi.
În ceea ce privește HARZINGER, acesta este livrat mai ales în ambalaje proaspete resigilabile. Râzând mai des.

Fie în timpul sportului, la locul de muncă sau în timp ce mănâncă: Râsul este sănătos, nu numai pentru minte, ci și pentru corp. Deci, o doză de nebunie nu poate face rău. De ce nu încercați o rețetă din bucătăria Crazy HARZINGER: racheta HARZINGER? Salată cu omletă subțire în rolă de hârtie de orez (www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou/verrueckte-harzinger-kueche).

* Exclude băuturile alcoolice, limonadele și sucurile. Acestea au o densitate de energie scăzută, dar nu sunt potrivite pentru a pierde în greutate, deoarece nu te umple.