Cele 3 mese crude din ziua mea crudivegan

Fii crud și vegan (mai rapid decât vegan, deși vegan spune mult mai mult), mănâncă legume crude, proaspete, întregi, fără deteriorarea căldurii.

Așa spus, poate părea restrictiv și totuși, este cea mai colorată, variată, plină de viață și hrană existentă !

Ea este și cea care dă energie (vezi de ce aici: de ce să mănânci crud?), forme o siluetă făcută pentru tine, și deschide spiritul toleranței și al iubirii !

Iată un exemplu de zi total cruda umpluta cu fructe si legume proaspete cu salată la toate mesele. Zilele mele sunt în jur de 2000 de calorii, uneori mai mult, adesea mai puțin acum. După mai bine de 5 ani de „crudivegan ... nism”, am nevoie de mai puține calorii decât înainte, deoarece cred că un organism nesaturat „devine” mai bun din alimentele care i se dau. Mai ales că acestea sunt întotdeauna alimente sănătoase, neprelucrate, vii și proaspete, ambalate cu vitamine și substanțe nutritive organice disponibile.

Mic dejun

Smoothie verde ananas (320 calorii)
  • 1/4 ananas
  • 3 tulpini de țelină
  • 1 tei întreg (decojit)
  • 1 castravete
  • 1 cm de ghimbir proaspăt

Masa de pranz

Smoothie de caise (330 de calorii)
  • 2 banane
  • frunze mesclun
  • 3 caise
  • suc de cocos
  • 3 cl de aloe vera

Uită-te la cana mea mare și nouă !

De gustat

Încă puțin flămând după 3 piersici (200 de calorii)

Luând cina

salată de mango (1100 de calorii)
  • Spanac și verdeață mixtă după bunul plac !
  • 1 castravete
  • 3 mango
  • 1 lingură de fistic

Sos: 30 g fistic și suc de 1 lămâie amestecat

M-am simțit foarte bine, ca întotdeauna.

Încercați, veți vedea! Așa cum spun mereu, mâncarea moartă, învelită, procesată, prea gătită, prea sărată, prea dulce etc. va fi mereu acolo dacă vrei să te întorci 😉

Distribuiți cu ușurință articolul

Descoperă alte articole similare

Zile săptămânale de smoothie - 3 săptămâni pentru regenerare

Zilele mele de smoothie au înlocuit mesele obișnuite o zi pe săptămână. Iată explicații, sfaturi și rețete pentru zile

Bucuria conversației brute cu Claire Samuel

În această dimineață, Claire Samuel mi-a oferit plăcerea de a mă întreba în direct pe YouTube despre mâncare crudă. O conversație de o oră