Cele 5 lucruri de evitat atunci când ții dieta VidaVida
Evitarea completă a alimentelor nesănătoase în urma unei diete sau chiar omiterea unei mese la început sună ca o idee bună. Cu toate acestea, cu această strategie, efectul yo-yo nu întârzie de obicei să apară și până la urmă chiar te-ai îngrășat. Pentru a ajunge în cele din urmă la greutatea dorită, ar trebui să evitați aceste 5 lucruri la o dietă ...
1. Nu mâncați nimic nesănătos
Indiferent dacă doriți să evitați dulciurile, ciuguliturile sau băuturile alcoolice la dietă - interdicțiile permanente au de obicei efectul opus și dorința pentru interzis crește nemăsurat. Adesea, interdicțiile duc la faptul că atunci se mănâncă mult mai mult decât fără interdicție. Prin urmare, regula de aur este: Fără interdicții! - răsfățați-vă cu cantități mici și conștiente din alimentele preferate.
De asemenea, nu există interdicții asupra planului de dietă VidaVida. Sărbătoriți-vă subțire și începeți acum analiza gratuită a dietei!
2. Sari peste mese
Dacă mănânci prea controlat în timpul zilei și poate sări peste mese, se poate întâmpla să mergi peste bord cu pofte seara. Asigurați-vă că mâncați regulat și că nu vă simțiți niciodată prea foame. Dacă foamea este prea mare în ciuda meselor obișnuite, este mai bine să mâncați niște fructe, legume sau iaurt natural decât să îndurați foamea prea mult timp și apoi să nu vă puteți controla la următoarea masă.
3. Ar trebui să eviți nerăbdarea atunci când ții dieta
Oricine a luat decizia de a pierde în greutate ar dori să vadă succesul rapid și abia așteaptă să intre pe cântar dimineața. Dacă rezultatul nu este cel dorit, starea de spirit se află la subsol. Cel mai bine este să vă cântăriți o singură dată pe săptămână în același timp. Greutatea corporală fluctuează constant de ex. prin, umplerea tractului gastro-intestinal, ciclul, retenția de apă etc. Cântărirea zilnică nu oferă nicio indicație a succesului dvs. real - nu lăsați-l să vă inducă în eroare.
4. Evitați carbohidrații
Ce ne-au făcut carbohidrații? Ei s-au dezvoltat de la un aliment de bază de umplutură la inamicul numărul 1 al dietei într-un timp foarte scurt. Vrem să rupem o lance pentru carbohidrații buni din cereale integrale, fructe și legume. Nu vă restricționați alimentația inutil, este vorba de a ști cât de mari pot fi porțiile zilnice de carbohidrați și atunci nimic nu stă în calea slăbirii.
Când pierdeți în greutate cu planurile de dietă VidaVida, puteți consuma și carbohidrați!
5. Renunță când cântarul sta pe loc
Cântarele stau brusc pe loc? Nu te da bătut acum! Aproape toți cei care slăbesc ajung în acest punct. Există multe motive care stau în spatele opririi: mănânci prea puțin, mănânci prea mult, faci prea multe excepții, nu mai arzi la fel de multe calorii din cauza efectului de antrenament în timpul exercițiului, etc. Când indicatorul de pe cântar nu este vrei să te miști mai mult, pune la îndoială din nou obiceiurile tale alimentare. Pur și simplu nu renunțați și rămâneți cu obiectivul dvs. și îl veți atinge!
Înainte de a-ți pierde motivația, planul tău de dietă VidaVida te va aduce rapid „pe drumul cel bun”. Astăzi este exact ziua potrivită pentru a pune în practică în cele din urmă planuri de dietă mult prețuite. Să începem cu analiza personală a dietei gratuite ...