Cele 9 alimente cele mai alcalinizante; Clubul Sportivilor Naturali
Ceea ce mâncăm este important și are un impact asupra sănătății și calității vieții noastre. Celulele canceroase nu pot supraviețui într-un mediu alcalin, potrivit dr. Otto Warburg. Această descoperire i-a adus un premiu Nobel. Plămânii și rinichii noștri echilibrează nivelul pH-ului din sânge, dar îi putem ajuta. Cum? 'Sau' Ce? Consumând alimente mai puțin acide și mai alcaline.
⚠️ Notă importantă privind clasificarea alimentelor alcaline sau alcalinizante ⚠️:
Strict vorbind, nu există o clasificare cu adevărat precisă. Cu toate acestea, datorită valorilor precum indicele ORAC sau indicele pral. Acești 2 indici sunt discutabili cu privire la precizia lor exactă, dar sunt 2 repere fiabile pentru a ști dacă un aliment este alcalin sau acidifiant.
Diferitele tipuri de alimente
Toate alimentele pot fi împărțite în 3 grupe: acide, alcaline și neutre. Consumul unei diete echilibrate cu o mulțime de alimente neutre și alcaline nu numai că poate ajuta la prevenirea și vindecarea cancerului, dar are și alte beneficii. O dietă alcalină înseamnă o greutate corporală sănătoasă, mai multă energie și un somn mai bun. Dar și oasele și mușchii sănătoși, pielea limpede, o imunitate mai bună și o digestie mai bună. Alimentele alcaline vă ajută să vă protejați celulele corpului, precum și echilibrul mineralelor esențiale, cum ar fi potasiul și calciul.
Pentru toate alimentele pe care le găsiți mai jos, concentrați-vă asupra cumpărării organice, deoarece pesticidele sunt foarte acide și vă pot anula eforturile de dietă alcalină.
Spirulina
Spirulina este o algă extrem de bogată în minerale. Acest lucru îl face cel mai alcalin aliment din lume. Foarte bogat în potasiu și magneziu în special. ⭐️
Este un detoxifiant excelent. Consum spirulină sub formă de leac și simt beneficii reale. Nu numai în ceea ce privește aciditatea, dar mai ales pentru că are un aport mineral foarte important. Ceea ce este esențial pentru momentele în care mă antrenez mult. Câteva grame în fiecare dimineață cu vitamina C.
Iată marca pe care o consum. Este organic și fabricat în Franța, în Normandia. 🇫🇷
Frunze de sfeclă
Când vine vorba de alimentele alcaline, sfecla este cea care conduce. Pe lângă faptul că sunt antioxidanți puternici, aceștia ne ajută să digerăm mai bine grăsimile și sunt un plus perfect pentru orice smoothie sau salată. De asemenea, ne oferă o opulență de vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E și K, folat, cupru, mangan, potasiu, calciu, fibre, fier, proteine, magneziu și fosfor.
Aloe vera
Aloe este, fără îndoială, cel mai alcalin aliment de pe pământ.
Sub formă de suc, pulpa sa este un alcalin puternic și are efecte antiinflamatoare. Bogat în minerale, este adesea recomandat de medici. Atenție însă, băuturile de aloe vera sub formă de băuturi vândute în supermarketuri au o concentrație foarte mică de aloe. Numai sucurile pure au un efect alcalin real.
Spanac
Spanacul este ieftin și ușor de găsit în orice supermarket. Sunt bogate în clorofilă și multe vitamine și minerale. Pentru a numi câteva: vitaminele A, B2, C, E și K, calciu, acid folic, magneziu, mangan, fier, potasiu și fibre. Spanacul este, de asemenea, un antioxidant puternic și, potrivit unor cercetători, vă ajută să vă protejați pielea împotriva cancerului și a îmbătrânirii.