Cele 9 criterii tehnice pentru alegerea unei bare de proteine
Cele 9 criterii tehnice pentru alegerea unei bare de proteine
Dacă doriți să vă cumpărați ceva batoane proteice, în scopul de a promova construcția dumneavoastră muscular, aici sunt criterii tehnice de luat în considerare la cumpărare:
1. Gustul
Gustul este cel mai important lucru de verificat atunci când alegeți o bată de proteine. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă, deoarece unele produse conțin îndulcitori, precum și arome artificiale. Scopul acestora este de a îmbunătăți gustul barei de proteine. Cu toate acestea, să nu uităm că acestea sunt substanțe chimice care au un impact dezastruos asupra sănătății. Barele de proteine sunt disponibile în mai multe arome. Ești răsfățat la alegere: zmeură, căpșuni, ciocolată, banană sau chiar vanilie.
Compoziția nutrițională
Se spune că un baton de proteine optimizează aportul de proteine al tuturor. Deși concentrația de proteine nu este comparabilă cu alte produse, cum ar fi zerul, bara poate ajuta la creșterea masei musculare la culturisti. Este, de asemenea, eficient ca parte a unei diete de slăbire, acționând ca un inhibitor al apetitului. Deci, atunci când alegeți o bată de proteine, este important să verificați aportul de proteine. O porție ar trebui să conțină în medie 15 g de proteine. Dar pentru o mai mare eficiență, alegeți-o pe cea care conține cea mai mică cantitate de zahăr și grăsimi. Produsul dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 8 g de grăsime.
Evitați alergenii și aditivii
Unii oameni sunt intoleranți la anumiți alergeni, cum ar fi arahide, ouă, gluten sau soia. Prin urmare, verificați întotdeauna ingredientele într-o bată de proteine înainte de a face o achiziție. Vă rugăm să rețineți, alergenii nu sunt neapărat de origine animală. Unele provin și din plante precum fructe uscate sau semințe de susan. Prin urmare, trebuie să cunoașteți tipul de alergen la care sunteți intolerant pentru a evita efectele secundare.
Alegeți ingrediente organice
Barele cu proteine se vând în prezent ca prăjituri calde. Cu toate acestea, trebuie să luați măsuri de precauție, deoarece este foarte ușor să cădeți în produse fără valori nutriționale și pline de substanțe chimice. Este întotdeauna recomandat să optați pentru bare de proteine realizate cu ingrediente 100% organice sau chiar vegane. Este o alternativă excelentă pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Aveți grijă, unele produse vândute pe piață conțin lactoză. Totuși, ambalajul susține contrariul.