Cele mai bune 10 bare de proteine de încercat în 2019 - teoria fitnessului
Când suntem atenți la macro-urile noastre sau doar la dieta noastră, în general, suntem deseori în pierdere pentru gustări. Barele cu proteine oferă o alternativă excelentă la cookie-uri și bare de cereale: Pentru că conțin mai puțin zahăr și carbohidrați și sunt întărite cu proteine (ceea ce ajută la refacerea mușchilor, dacă nu sunteți sigur că puteți reciti articolul „de ce să luați proteine”). Dar atenție, nu toți sunt creați la fel! Barurile care se găsesc în magazine (supermarketuri și farmacii) conțin adesea o mulțime de zahăr (verificați un pachet, veți vedea că uneori ajunge până la 6 sau 7g pe bară) - și sunt prea ușoare pentru a fi satisfăcute. Iată un clasament al celor mai bune bare de proteine de cumpărat online să ai mereu la îndemână o gustare sănătoasă !
Vă rog să-mi spuneți dacă aveți și baruri preferate, astfel încât să le pot testa și să pot edita acest clasament 🙂
Valorile nutriționale sunt indicate în medie, diferă în funcție de arome.
Ca memento, în informațiile nutriționale: L = Lipide (grăsimi) G = Glucide (inclusiv zahăr) P = Proteine
10. Biscuiți Lean MyProtein
Valori nutritive: (per cookie de 50g) 194kcal L: 3g L: 16g P25g (3,6g zahăr)
Revizuire: Nu vom minți unii pe alții, suntem departe de textura cookie-ului. Dar pentru mai puțin de 200kcal, nu vă puteți aștepta la minuni - gustul este foarte bun, chiar dacă textura amintește prea mult de proteinele cumpărate din magazin. Perfect atunci când doriți să țineți cont de numărul de calorii și oricum să aveți mici plăceri.
| Avantaje | Dezavantaje |
| Cantitatea scăzută de calorii | conținutul de zahăr puțin ridicat pentru o gustare ușoară |
| gustul foarte marcat de ciocolată | textura, dezamăgitoare când privești un adevărat cookie |
De unde să le cumpărați? Cutia cu 12 este disponibilă aici
Dar dacă sunteți în căutarea unui cookie real cu o textură masticabilă (pentru un pic de cracare sau dacă nu numărați calorii, mergeți în schimb la următorul!)
9. Cookie-urile MyProtein Protein
Valori nutritive: (per cookie de 75g) 317kcal, L: 9,9g B: 19,5g P: 37,5g (inclusiv 7,3g zahăr)
Revizuire: Nu putem spune că sunt produse „dietetice”, conțin zahăr ȘI mai multe calorii decât toate celelalte produse din această clasificare. Acestea fiind spuse, sunt foarte bune, au textura unor cookie-uri reale, iar conținutul de proteine te face să uiți de restul. De asemenea, sunt foarte mari, așa că jumătate este suficientă dacă vă este foame.
| Avantaje | Dezavantaje |
| Textura incredibilă | cantitatea foarte mare de calorii pentru o gustare |
| Ca și cum ai mânca un cookie adevărat | conținut de zahăr |
| conținutul de proteine, foarte ridicat |
De unde să le cumpărați: cutia cu 12 este disponibilă aici (27 €)
8. Barele Prozis ZeroBreak
Valori nutritive: (pe bară de 50g) 231 kcal L: 14,2g G: 5,8g P: 14,2g
Revizuire: cine nu a visat niciodată să poată mânca kitkats după antrenament fără a se priva? Asta au aceste bare, care sunt atât bune, cât și anti-vinovate. Acestea sunt mai calorii decât majoritatea barurilor din acest clasament, din cauza conținutului ridicat de grăsimi (dar acesta este prețul de plătit pentru a avea ciocolată adevărată pe o bară).
| Avantaje | Dezavantaje |
| Gustul, departe de batoanele de proteine | cantitatea calorică puțin ridicată comparativ cu satietatea oferită |
| Crunch-ul, similar cu Kitkat real | conținutul MG, mult mai mare decât alte baruri |
De unde să le cumpărați? Cutia cu 12 este disponibilă aici. (cod TFT10 pentru 10% reducere!)
7. Barele de proteine Foodspring
Valori nutritive: (pe 60g bar) 182kcal L: 3,9g G: 11g P: 20g (3,8g zahăr)
Revizuire: Una dintre cele mai bune bare pentru cei care caută produse cu conținut scăzut de calorii, care să fie satisfăcătoare. Conținutul de zahăr este puțin ridicat în comparație cu alte bare din clasament, dar gustul este bun și textura moale.