Cele mai bune 10 gustări pentru drumeții
Chiar dacă o excursie nu se simte ca un antrenament, nu subestima efortul. Indiferent dacă este un traseu lung, dificil sau doar o distanță scurtă: gustările potrivite vă vor oferi energia de care aveți nevoie.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Dacă nu consumați suficientă energie în prima parte a drumeției în sus, traseul de coborâre va fi și mai dificil. Pentru a preveni genunchii tremurători, asigurați-vă că împachetați gustările potrivite.
Dar asta nu este atât de ușor: ar trebui să fie ușoare și ușor de ambalat și să nu fie depozitate într-un loc răcoros.
De asemenea, acestea ar trebui să conțină carbohidrați pentru a vă oferi energie, proteine pentru mușchi și grăsimi bune care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Acest amestec sănătos este imposibil de găsit? Nu chiar. FIT FOR FUN a reunit cele mai practice top 10 gustări pentru drumeții pentru dvs.
Împachetează-le chiar afară în rucsac, astfel încât să le poți accesa cu ușurință la următoarea excursie.
1. zăvor
Clasicul: simplu și practic pentru deplasare în porții mici. Barele energetice precum barele energetice Cliff Bar vă oferă o nouă putere și vă umplu, astfel încât să puteți trece în siguranță peste următorul munte.
Pachetul de încercare Tribe conține șapte snack-baruri. Ingredientele naturale, materiile prime fără gluten și vegane, precum și absența aditivilor artificiali și a zahărului rafinat fac din proteinele și barele energetice tovarășul ideal de drumeții.
Alternativ, puteți utiliza și bare de proteine, care conțin mai puțini carbohidrați, dar vă umpleți depozitele de proteine.
2. Mușcături de granola
Versiunea mai mică a barei de muesli impresionează prin portabilitatea sa ușoară. Mușcăturile de granola făcute din fulgi de ovăz, nucă de cocos și migdale sunt ambalate în pliculete individuale și sunt tovarășul perfect pentru excursii.
Alternativ, există și mușcături delicioase de arahide din foodloose, care, la fel ca Granola Bites, sunt deosebit de mici și compacte și se încadrează perfect în rucsacul de drumeții. Bites sunt disponibile în trei arome diferite, sunt 100% organice, vegane, fără lactoză, fără gluten și au o umplutură cremoasă.
3. Fructe uscate
Fructele sunt întotdeauna o idee bună. Puteți lua cu voi un măr sau o banană. Bine: sunt practice și sănătoase.
Lucrul dificil: Dacă rucsacul este deja destul de plin, din păcate fructele proaspete stoarce foarte repede și fură spațiu valoros în rucsac.
Alternativ, fructele uscate sunt o opțiune excelentă pentru o gustare cu fructe dulci pe drum. Este ușor de transportat și conține potasiu, care ajută la prevenirea oboselii musculare.
Gustările din fructe făcute din ananas, măr, mango și căpșuni de la DÖRRWERK sunt uscate la aer în felii subțiri, ceea ce le face deosebit de economice. Nu sunt potrivite doar ca gustări mici între ele, ci sunt, de asemenea, excelente ca ingredient în castronul pentru micul dejun.
4. Nuci și miezuri
Nu puteți folosi doar mixul de trasee la birou. Amestecul de nuci și stafide vă oferă proteine, grăsimi sănătoase și fibre.
O cantitate mică de gustare este suficientă pentru a satisface pofta și pentru a obține un nou impuls. Dacă nu vă place atât de mult amestecul, puteți folosi pur și simplu fistic sau migdale întregi ca gustare.
5. chipsuri de legume
Chipsurile de legume nu sunt neapărat mult mai sănătoase decât chipsurile de cartofi - ci o schimbare frumoasă în ceea ce privește gustul.
Pastarnacul, sfecla rosie sau cartofii dulci sunt folositi pentru a crea o gustare crocanta usor de pus in rucsac.
Cu toate acestea, conțin și multe grăsimi, așa că chipsurile ar trebui consumate ca o mică recompensă la summit și nu ca un tovarăș sănătos.
6. Bilele energetice
Mici, rotunde și sănătoase: bilele proteice sunt ideale pentru deplasare și conțin multe ingrediente bune. Ca gustare puternică în timpul unei drumeții, acestea îți aduc înapoi puterea când te simți obosit.
De asemenea, pot fi făcute super-rapide și nu conțin zahăr rafinat.
7. Dextroza
Ușor și compact, întotdeauna la îndemână și, mai presus de toate, rapid în sânge: Dextroza poate fi un adevărat salvator în drumeții. Sunt disponibile sub formă de cuburi de pulbere clasice sau, perfecte pentru deplasare, sub formă lichidă, sub formă de gel lichid energetic în diferite arome.
Dacă aveți nevoie de energie nouă rapid, dextroza conținută vă va aduce imediat înapoi în față. Nu este o soluție permanentă, dar nu trebuie să lipsească în niciun rucsac de drumeție.
8. Carne uscată aka. Pastramă de vită
Poate nu pe gustul tuturor, ci o gustare super la îndemână pentru sportivi. Conținutul ridicat de proteine face carnea de vită sacadată (carne uscată) ideală pentru a o lua cu tine în drumeții.
Poate fi transportat și în rucsac fără refrigerare și vine în pungi porționate.
9. Pâine cu banane
Pâinea cu banane este furnizorul de energie perfect pentru activitățile transpirate.
În plus față de banane, conține și nuci sau caju, în funcție de gustul dvs., care oferă sățietate și putere suplimentară.
Datorită carbohidraților și fibrelor sale valoroase, pâinea asemănătoare prăjiturii este chiar sănătoasă - folosiți sirop de agave și/sau pulpă de mere pentru a o îndulci în loc de zahăr și înlocuiți făina ușoară cu făină de spelt sau integrală.
10. Vafle de orez
Mulți oameni știu încă prăjituri de orez din cutia de prânz pe care mama a dat-o școlii pe atunci. Vafele rotunde de orez umflate sunt ideale ca gustare pentru drumeții, deoarece vă umple rapid și sunt deosebit de ușoare în rucsac.
Există vafe copioase de orez cu sare. Cei care o preferă puțin mai dulce și au nevoie de energie de ciocolată între ele pot lua cu ei și prăjituri de orez acoperite cu ciocolată, pe munte.