Cele mai bune 10 sfaturi pentru pierderea în greutate ale Andrea Ballschuh - X-DAYS
Sunteți hotărât și acum ar trebui să funcționeze în sfârșit: doriți să slăbiți și să vă faceți corpul mai potrivit printr-o dietă sănătoasă. Minunat! Rezoluția ta este primul pas în noua ta viață. Dar simțiți adesea așa: Implementarea propriilor planuri nu este întotdeauna ușoară, nu-i așa? Știu asta. Am continuat să eșuez când încercam să slăbesc. Uneori exista o lipsă de motivație. Uneori știind la ce să fii atent. Timpul în modul potrivit. Dar apoi l-am găsit. Știam în sfârșit ce sfaturi și trucuri aș folosi pentru a-mi atinge greutatea dorită și a o păstra pe termen lung. Sănătos. Ușoară. Fără efectul yo-yo. Și vreau să vă spun sfaturile de slăbire aici.
Alimentația sănătoasă cu X-DAYS este o bucată de tort pentru Andrea Ballschuh.
Primele lucruri mai întâi: conceptul potrivit facilitează pierderea în greutate
Înainte de a dezvălui care 10 factori mi-au accelerat cel mai mult pierderea în greutate, aș dori să menționez cel mai important sfat de slăbire: am recunoscut X-DAYS programul meu nutrițional ideal și sunt 100% convins de asta. Deoarece X-DAYS nu este o dietă. Acționează ca un antrenor de nutriție. Aici am totul despre efectele pozitive ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, despre alimentația curată și nutriția adecvată fără zahăr și a aflat despre carbohidrații potriviți, precum și despre acizii grași omega-3. Am descoperit că alegerea mâncării îmi determină greutatea. Cât de sănătos este ceaiul verde. Și de ce exercițiile fizice îmi susțin obiectivele. X-DAYS mă motivează și pe mine și pe toți ceilalți participanți în fiecare zi: prin e-mailuri și prin intermediul Comunitate Mai bine rezist. Acesta este modul în care pierderea în greutate sănătoasă devine ușoară. Și fac, de asemenea, unitățile de exerciții recomandate - astfel încât să nu existe efect de yo-yo, ci să arunce kilograme.
concept cu puncte foarte esențiale este baza pentru pierderea în greutate sănătoasă. Există, de asemenea, multe mici trucuri care mă ajută pe mine și pe multe altele să atingem cu ușurință greutatea dorită.
Pielea Andrea Ballschuh a strălucit din nou de când a început să utilizeze X-DAYS.
Cele 10 sfaturi personale de pierdere în greutate pentru perseverență și succes maxim
Am integrat multe dintre aceste sfaturi în X-DAYS. Si multe altele. De la mine. Si altii. Din toate împreună, iată cele mai bune 10 sfaturi personale și personale de slăbire pentru mai multă motivație și succes. Sunt fericit să vi-l transmit. Citește-le acum și folosește-le pentru tine. Veți descoperi: Cu o abordare corectă și o nutriție optimă, pierderea în greutate sănătoasă este doar unul dintre multele efecte pozitive pe care le puteți obține pentru corpul dumneavoastră.
1. Bucură-te de noua ta slujbă. Ați decis să slăbiți și să trăiți sănătos. Și acum succesul tău depinde doar de tine. Vă pot spune din propria experiență: acest lucru nu este întotdeauna ușor și la început pare o povară mică. La urma urmei, nu puteți transfera responsabilitatea pentru succes asupra nimănui. Dar după un timp scurt, aceasta va fi principala ta motivație - trucul tău. Pentru că doar tu ai noua ta viață în mână. Doar tu îți poți face corpul să se potrivească prin alimentele, dieta și exercițiile fizice potrivite. Asta înseamnă și: Numai tu poți fi mândru de ceea ce ai realizat. Este o meserie minunat de responsabilă. Sfatul meu: Bucurați-vă din plin!
2. Găsește aliați. Iată unul dintre cele mai importante sfaturi pentru slăbit. Nu merge pe drum singur. Nu fără motiv X-DAYS oferă unul comunitate închisă. Întreaga echipă X-DAYS, eu și toți membrii comunității noastre suntem alături de noi - și voi - aici. În viața de zi cu zi, când sportul este dificil. Când vrei să iei dulciuri din frustrare. Când ai nevoie de rețete sănătoase cu alimente noi. Și, bineînțeles, dacă ați slăbit cu succes. Ne înveselim cu tine. Vă încurajăm. Vă motivăm. Grupul mă ajută foarte mult și îmi dă putere. Pierderea în greutate împreună este ușoară.
3. Poza ta înainte și după. De fapt, nu-ți mai place să te vezi în oglindă? Corpul tău nu este ceea ce vrei să fie? Și totuși sfatul meu este: țineți-vă astăzi. De ce? Aceasta este motivația pură de a slăbi. Știu asta din propria mea experiență. Din momentul în care am adus legume proaspete în viața mea și am integrat sfaturi pentru scăderea în greutate, cum ar fi carbohidrați reduși, activitate fizică și băut câțiva litri de apă în viața mea de zi cu zi, am înregistrat rezultatele. Săptămână după săptămână cu o fotografie. Nebunia! Am avut succesul chiar în fața ochilor. Vă puteți imagina cu siguranță cum se formează hormonii fericirii.
Al 4-lea. Scopul tău în alb și negru. Iată un sfat pentru a vă ajuta să începeți tranziția către o dietă sănătoasă - notați-vă obiectivul pe o bucată de hârtie. Dărâmături de kilograme? Simțire mai bună a corpului? Să trăiești sănătos? Dormi mai bine? Piele radianta? Purtați întotdeauna această notă cu voi. Dacă există mahmureală și doriți să luați bomboane, citiți-o pentru voi. Conform! Asta funcționează pentru mine. Și cu tine. Garantat.
5. Recompenseaza-te. Nu! Nu mă refer la o prăjitură cu ciocolată - chiar dacă o zi de înșelăciune este în regulă din când în când, ar trebui să ai deja o dietă sănătoasă integrată permanent în viața ta în prealabil. Dar mă refer la multe alte modalități de a te răsplăti pentru perseverență. O tinuta noua? Un mesaj? O scurtă călătorie la sfârșitul programului de 35 de zile X-DAYS? Știi cel mai bine singur ceea ce te motivează să continui. Eu însumi dețin o astfel de recompensă precum morcovii în fața nasului. Și îmi place foarte mult să îmi ating obiectivele în acest fel.
Succesuri vizibile: Andrea Ballschuh într-o comparație înainte și după.
Al 6-lea. Oglinda oglinda. Unul dintre cele mai încercate și testate sfaturi de slăbire ale mele, chiar dacă la început mi-a fost greu: pune cântarul în colț. Priveste in oglinda! Spune mult mai mult decât simple numere. Ți se întâmplă mult mai mult. Treptat sau simultan: piele strălucitoare și sănătoasă. Rochia cade lin. Ochii strălucitori, atenți. Mai puțin relaxat. Merită efortul. Rămâneți aproape.
Al 7-lea. Ascultă oamenii. Altfel nu ar trebui să vă pese. Dar acum ascultă discuția celorlalți. Ai dreptate. Ei văd ce se întâmplă cu tine. O transformare uimitoare prin alimentația sănătoasă. Sfatul meu: Suhl în lauda lor! Este tot al tău de făcut.
A 8-a. Cred în tine. Pare uneori vrăjit, nu-i așa? Respectăm regulile. Totuși nu se întâmplă nimic. Nu disperați. Cred în tine! A fost la fel și pentru mine. Totul are nevoie de timp. Și când nu pierdeți kilograme, s-ar putea întâmpla alte lucruri minunate. În ciuda scăderii de carbohidrați și a exercițiilor fizice regulate, nu am făcut nimic pentru o vreme. Dar apoi am fost întrebat despre pielea mea strălucitoare. Wow! Am trecut cu vederea asta pentru că mă concentram doar asupra pierderii în greutate. Poate că ești super echilibrat chiar acum? Dormi fantastic? Acestea sunt toate rezultatele unei diete sănătoase fără zahăr! Așadar, luați acest lucru - la fel ca toate celelalte sfaturi pentru slăbit - la inimă: credeți în voi înșivă, aruncați o privire atentă și continuați.
9. Lasa afara zaharul. Eliminarea zahărului din toate mesele și rețetele - acesta a fost unul dintre cele mai dificile și totuși cele mai bune trucuri pentru mine de a slăbi sănătos. Am încercat datorită X-DAYS. Asta însemna: consumul de ceaiuri neîndulcite (de preferință ceai verde), mulți litri de apă pe zi, în principal legume, fructe, alimente conținute cu conținut scăzut de carbohidrați și eliminarea glucidelor incorecte. Am trecut complet la o dietă adecvată, echilibrată. Și iată. A fost foarte eficient. Pentru că dintr-o dată am avut fără pofte alimentare Mai Mult. Îmi era mult mai puțin foame în general. Plăcile mici au fost suficiente pentru a mă menține fericit și plin. Și automat kilogramele au căzut. Întregul meu corp se simțea ușor.
10. Activitate fizică pentru mai mulți hormoni ai fericirii. A face sport și a face mișcare în mod regulat face parte din X-DAYS. Unul dintre cele mai încercate și testate sfaturi de pierdere în greutate de azi este, prin urmare: Integrarea exercițiului în viața ta. Corpul tău nu devine mai potrivit. Exercițiul vă oferă, de asemenea, un pachet imens de hormoni ai fericirii. Nu mai aveam timp pentru sport. Am crezut. Până când X-DAYS mi-a arătat: Sportul nu înseamnă neapărat să mergi la studio în fiecare zi și să iei cursuri scumpe. Nu! Tot ce îți trebuie cu adevărat ești tu însuți. Și chiar dacă la început este puțin necunoscut, în curând îți va plăcea. Ca mine.
Andrea Ballschuh cu antrenorii personali X-DAYS Jenny și Tobi.
Ce vrei sa spui Vă vor ajuta sfaturile de slăbit? Poate chiar și pe toți? Vi le recomand cu drag. Sfaturile mele despre lucruri importante din X-DAYS, cum ar fi exercițiile fizice, o dietă fără zahăr, băutura potrivită și din experiențele mele personale m-au făcut să perseverez. Și vei slăbi și cu ei. Și sănătos. Încercați-le și dvs. Testează ce ți se potrivește. Îți vei găsi drumul exact. Fii atent la asta. Continuă Va fi ușor, îți vei atinge obiectivul și îți vei face corpul complet sănătos.