Cele mai bune 5 sporturi din; iarna sa slabesti in s; amuzant; Slăbiți fără foame
Și în timp ce te distrezi în același timp ...!
1. Lopat
Nu este doar cardiovascular, mai ales atunci când este multă zăpadă sau zăpada este grea, dar este și musculară.
Acasă avem 2 cursuri și, de obicei, le lopesc pe cont propriu. Îmi iau (cu laturi mari) mai mult de 1 oră să curăț zăpada și mărturisesc că este mult mai dificil decât joggingul!
Cheltuielile de energie ale lopătării pentru o femeie care cântărește 68 de kilograme și 500 de calorii pentru zăpada abundentă și 300 de calorii pentru zăpada mai ușoară.
Cu toate acestea, aveți grijă cu persoanele care suferă de probleme cardiace. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a face această activitate fizică.
Iată un mic sfat pentru a vă ajuta să slăbiți. Dacă vrei să slăbești și mai repede, ai putea să oferi serviciile tale sau să votezi voluntar pentru a lovi curțile vecinilor tăi.
2. Patinaj pe gheață
Este o activitate pe care îmi place să o fac iarna, deoarece la o plimbare de 2 minute de casa mea, există un patinoar de cartier.
Iarna, de 2 până la 3 ori/săptămână, după o zi plină, să mă relaxez și să mă antrenez, merg la patinoar în cartier pentru a patina sau chiar să joc hochei pe gheață cu alte persoane din cartierul nostru.
Îmi permite să iau aer proaspăt, să mă distrez și să fac sport în timp ce mă distrez.
Cheltuielile de energie pentru 30 de minute de patinaj pe o femeie de 68 de kilograme sunt de 240 de calorii VS 270 de calorii pentru hochei pe gheață.
3. Schi fond și alpin
Este un sport pe care mi-ar plăcea să îl încerc din nou. Să presupunem că ultima dată a fost acum câțiva ani, dar în această iarnă vreau să o fac!
Cheltuielile de energie pentru 30 de minute de schi fond pentru o femeie de 68 de kilograme sunt de 270 de calorii, comparativ cu 280 de calorii pentru schiul de alpinism.
Aflați despre centrele de schi din apropiere pentru a vă bucura de peisaj, a vă distra și a pierde în greutate.
4. Racheta
Anul trecut, de Crăciun, am primit un cadou foarte frumos, o pereche de pantofi pentru zăpadă, primul meu !
Ultima dată când am fost cu zăpada trebuie să fi avut 9-10 ani.
Asta nu m-a împiedicat să-l practic de câteva ori anul trecut și trebuie să vă spun că acum este una dintre activitățile mele preferate de iarnă.!