Cele mai bune alimente pentru cicloturism - My Triathlon
Iată o listă de alimente pentru cicloturism și ambalare în tururile cu bicicleta.
Trebuie spus că cicloturismul îți face foame! Acesta este motivul pentru care este atât de important să alegeți cele mai bune alimente pentru ciclism. Iată o listă cu alimentele pe care le iau cu mine într-o plimbare lungă cu bicicleta.
Ce să mănânci cu bicicleta ?
Bicicleta poate fi o mașină, dar corpul tău este motorul, iar acel motor are nevoie de combustibil. Cele mai bune alimente pentru ciclism ar trebui să înlocuiască rapid acele calorii pierdute. De asemenea, ar trebui să fie relativ ușoare și să țină pasul pe drum.
În cazul bicicliștilor în deplasări de câteva săptămâni/luni/ani, aceștia trebuie să fie și ieftini! Așadar, nu este o surpriză faptul că aceleași alimente sfârșesc mereu în pungile turiștilor cu bicicleta.
Opțiunile alimentare pentru campingul cu bicicleta variază de la persoană la persoană, dar elementele de bază sunt aceleași. O sursă bună de carbohidrați este necesar pentru a menține corpul alimentat, cu proteine pentru a reconstrui mușchii și grăsimi ca un arzător lent.
Nutriție pentru ciclism
O dietă echilibrată pentru cicloturism
Înainte de a merge mai departe, trebuie să spun că cred cu tărie într-o dietă echilibrată și mănânc și pește și carne. Așadar, rețineți că nu v-aș sugera să vă subzistați în totalitate cu următoarele alimente. În plus, mulți vegani se înțeleg bine fără unele dintre articolele de mai jos.
De asemenea, trebuie amintit că nu toate alimentele sunt disponibile în toate țările. Și acesta este un lucru bun. Jumătate din distracția de a vizita țări noi este încercarea specialităților locale și a alimentelor noi la urma urmei. !
Oricum ar fi, această listă cu cele mai bune alimente pentru ciclism este în centrul majorității dietelor de ciclism.
În cele din urmă, ca și în cazul tuturor sfaturilor mele de turism cu bicicleta, acest articol a fost scris pe baza experiențelor mele de ciclism. Deci, fără alte întrebări:
Cele mai bune alimente pentru cicloturism:
Banane
Ovăz
Unt de arahide
Paste
Orez
Lintea
conserva de peste
Lista alimentelor pentru excursii cu bicicleta
Să aruncăm o privire mai atentă la ce alimente sunt bune pentru a lua la plimbări cu bicicleta și să vedem de ce sunt atât de bune pentru nutriție pe distanțe lungi.
Banane
Este cu adevărat unul dintre cele mai mari daruri ale naturii. Domesticite pentru prima dată în Asia de Sud-Est în urmă cu aproape 8.000 de ani, acum sunt cultivate în multe părți ale lumii.
Acolo unde nu sunt cultivate, acestea sunt exportate către alte părți. Chiar și după export, ele rămân un fruct incredibil de accesibil, ambalat cu substanțe nutritive.
Conținând doar câteva urme de proteine, banana medie conține 120 de calorii compuse în mare parte din carbohidrați. Prin urmare, este gustarea ideală de consumat pe bicicletă, deoarece ajută la restabilirea nivelului de energie. Acesta vine chiar și în ambalajul său biodegradabil - nu este nimic mai bun decât acesta !
Ovăz
Fie sub formă de fulgi de ovăz, terci sau muesli, ovăzul este o modalitate excelentă de a începe ziua. Ei au făcut parte din dieta sportivilor încă din zilele gladiatorilor și nu există mulți sportivi profesioniști astăzi care să nu consume ovăz cel puțin o dată pe săptămână. Când vine vorba de mese pentru bicicliști, nu este nimic mai bun decât acest lucru !