Cele mai bune aplicații dietetice

Bună în formă cu micii asistenți digitali

Sărbătorile de Crăciun au fost deja în urmă cu câteva săptămâni, există (mai mult sau mai puțin) mici mânere de dragoste pe stomac, picioare, fese și co. Dacă sunteți unul dintre cei care au declarat război kilogramelor în plus la începutul anului, ați ajuns la locul potrivit . Vă prezentăm cele mai bune aplicații dietetice care numără, stimulează și susțin caloriile.

Care sunt cele mai utile aplicații pentru scăderea în greutate vizată?

Aplicațiile pentru alimentația sănătoasă sunt instrumente utile pentru urmărirea obiceiurilor alimentare sau pentru a găsi rețete delicioase și, mai presus de toate, sănătoase. Aplicațiile dietetice sunt concepute pentru a-i ajuta pe consumatori să își atingă obiectivele de slăbire personală și mai rapid. Un lucru este sigur: oricât de mult ar face jogging, lupte în sala de sport sau practicarea unui alt sport, fără o dietă potrivită, de obicei nu vei avea succes în ceea ce privește pierderea semnificativă în greutate. Deoarece antrenamentul reprezintă doar aproximativ 30% din succesul pierderii în greutate. În jur de 70%, o dietă sănătoasă este cel mai important factor. Nutriționiștii și experții în sport nu sunt de acord cu privire la distribuția exactă. Dar ceea ce este sigur este că dieta corectă este de departe cea mai mare parte a succesului.

Ce oferă aplicațiile dietetice?

Aplicațiile dietetice doresc să ajute utilizatorii să slăbească. Există funcții precum planuri de dietă, jurnale, idei de rețete și exerciții sportive în acest scop. Acestea ușurează proiectul de a pierde în greutate și pun la punct un plan de slăbire în doar câțiva pași, arată câte calorii au fost luate și prelucrate zilnic sau calculează numărul de calorii din alimentele care ar trebui puse pe masă. Unele programe oferă chiar motivație. Acest lucru ar trebui să facă mai ușor pentru utilizator să urmeze de fapt dieta. În acest articol, vă vom prezenta cele mai bune aplicații nutriționale pentru pierderea în greutate. Iată preferatele editorilor.

Nr. 5 Observatori de greutate

Aplicația programului de slăbire „Weight Watchers” sprijină utilizatorul în a acorda atenție unei diete sănătoase și conștiente. Puteți utiliza aplicația pentru a înregistra ceea ce mâncați pe tot parcursul zilei. Deci, aveți întotdeauna un ochi pe ceea ce puteți mânca înainte de a fi îndeplinite cerințele de calorii. Ca o caracteristică practică, puteți scana codul de bare al alimentelor. Deci, știți imediat dacă mâncarea selectată se potrivește în meniu. De asemenea, puteți utiliza aplicația „Weight Watchers” pentru a seta un program de antrenament individual și a face schimb de idei cu alți membri „Weight Watchers”. Aplicația este gratuită pentru utilizatorii „Weight Watchers Online” și „Monthly Pass”. Este disponibil pentru Android și iOS.

Nr. 4 My Fitness Pal

My Fitness Pal este o aplicație de numărare a caloriilor. Poate fi conectat la multe trackere sportive obișnuite, cum ar fi Endomondo, runtastic sau runkeeper. My Fitness Pal integrează automat caloriile consumate în propriul dvs. plan de nutriție. Caloriile alimentelor pot fi afișate folosind un scaner de coduri de bare sau introducerea manuală. Dar: Versiunea gratuită oferă doar câteva funcții, cum ar fi o funcție de jurnal și sugestii de rețete. Mai multe caracteristici, cum ar fi accesul la informații nutriționale, sunt disponibile într-un abonament lunar pentru 9,99 euro.

Nr. 3 Noom

Noom combină conceptele de mai multă mișcare și o alimentație mai conștientă. Când vine vorba de nutriție, accentul se pune pe ideea „volumetrică”. Scopul este de a consuma cât mai puține calorii cu cele mai voluminoase porții posibile. Aplicația are o bază de date extinsă de cunoștințe și recompensează utilizatorii care obțin informații cu puncte. Mesele pot fi înregistrate și cu aplicația. Versiunea de bază a aplicației este gratuită și oferă o funcție de jurnal. Utilizatorii versiunii cu abonament cu plată (9,99 euro pe lună) primesc, printre altele, informații adaptate zilei despre cum să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și coachingul cu informații detaliate de bază. Aplicația este disponibilă de pe Google Play Store și Apple App Store.

Nr. 2 Lifesum

Lifesum (fostul ShapeUp Club) este o aplicație de slăbit care are o bază de date cu informații nutriționale despre aproximativ 400.000 de alimente. Funcția principală a aplicației este jurnalul de calorii, unde utilizatorul introduce ce alimente a consumat. Pentru ca Lifesum să poată calcula câte calorii sunt permise pe zi, utilizatorul trebuie să furnizeze informații despre greutate, greutatea dorită, scăderea dorită pe săptămână, vârstă, sex și, dacă este necesar, dimensiunea taliei. Practic: Lifesum oferă diferite planuri de dietă, cum ar fi săruri scăzute în carbohidrați, post intermitent sau proteine bogate. Există, de asemenea, un tracker nutrițional și un scaner de coduri de bare. Aplicația poate fi descărcată din Magazin Play și App Store.

# 1 Runtastic

Runtastic este un fel de clasic printre aplicațiile de dietă și fitness. Runtastic este destinat în primul rând joggerilor, alergătorilor și alergătorilor de distanță. Toate traseele de alergare sunt înregistrate cu urmărire GPS. În plus, se pot păstra planuri de antrenament și un jurnal al kilometrilor parcurși. Aplicația este disponibilă pentru Android și iOS.