Cele mai bune aplicații pentru dietă și slăbire - DeMedBook
Auzirea cuvântului „dietă” provoacă gânduri negative pentru mulți oameni. La urma urmei, dieta poate fi una dintre cele mai dure schimbări ale stilului de viață pe drumul spre pierderea în greutate. Cu toate acestea, există instrumente care vă pot ajuta să găsiți drumul spre succes, inclusiv aplicațiile pentru smartphone.
Excesul de greutate și obezitatea afectează aproximativ 2 din 3 adulți din Statele Unite, ceea ce le prezintă un risc crescut de diabet, boli de inimă și alte condiții de sănătate.
Consumul unei diete sănătoase și exercițiile fizice în mod regulat sunt cheile pentru a pierde aceste kilograme, iar studiile au arătat că o aplicație pentru dietă ne poate ajuta să rămânem pe drumul cel bun.
Un studiu a constatat că adulții care au folosit o aplicație pentru smartphone alături de un program de slăbire au slăbit mai mult decât cei care au luat singur programul de slăbire. Deci, de ce să nu încerci?
Editorii noștri au analizat cele mai populare diete și aplicații de slăbit de pe piață pentru a vă aduce 10 dintre cele mai bune.
Pierde-l!
Pierde-l! îndeplinește toate criteriile pentru o aplicație bună de slăbit. Utilizatorii pot stabili obiective pentru pierderea în greutate, urmări aportul de alimente și exerciții fizice și pot partaja cu alți utilizatori pentru asistență și inspirație.
Pentru aceia dintre voi care au nevoie de ceva mai multă motivație, utilizatorii pot participa la provocări de la cap la cap, echipă și grup și pot câștiga insigne de slăbire pe parcurs.
Una dintre cele mai populare caracteristici este Snap It, care permite utilizatorilor să-și urmărească cu ușurință mesele printr-o fotografie. Uşor!
MyFitnessPal
Una dintre cele mai populare aplicații de slăbit, MyFitnessPal se bazează pe premisa că simpla evidență a ceea ce mănânci poate ajuta la pierderea în greutate și îngrijirea.
Cu MyFitnessPal, utilizatorii au acces la o bază de date de peste 5 milioane de alimente, eliminând presupunerile din numărarea caloriilor. În plus, utilizatorii pot scana pur și simplu codurile de bare ale alimentelor ambalate pentru a le adăuga automat în jurnalul lor alimentar, iar mesele întregi pot fi adăugate în bloc.
Simplitatea MyFitnessPal este un mare punct de vânzare pentru noi, iar celelalte caracteristici - inclusiv un tracker de fitness și accesul la o comunitate de utilizatori - sunt un bonus suplimentar.
Fooducate
După cum sugerează și numele, Fooducate își propune să educe utilizatorii despre ceea ce este în alimentele lor și să îi împuternicească să aleagă cele mai sănătoase opțiuni. Doriți să știți care cereale are cel mai mic conținut de zahăr? Fooducate poate ajuta.
Aplicația are încă toate funcțiile aplicațiilor de dietă convenționale; Vă puteți urmări mâncarea și activitatea fizică și puteți stabili obiective. Cu toate acestea, capacitatea sa de a furniza informații nutriționale pentru produsele alimentare îl face să iasă în evidență din mulțime.
Îl puteți folosi pentru a vă urmări consumul de alimente și pentru a vă monitoriza starea de fitness, dar Pact este departe de o aplicație tradițională pentru dietă. De ce? Pentru că atunci când slăbești, câștigi bani.
Pact este singura aplicație care folosește stimulente în numerar pentru a ajuta utilizatorii să își îndeplinească obiectivele de dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, dacă nu reușiți să atingeți aceste obiective, puteți cădea din buzunar. Recompensele monetare sunt plătite de membri.
Pentru cei dintre voi care au nevoie de multă motivație pentru dietă și exerciții fizice, Pact este o alegere excelentă.
Caloric
Cum arată 200 de calorii? Calorificul poate răspunde la această întrebare cu mai mult de 180 de imagini.
Scopul calorificului este de a ajuta utilizatorii să-și controleze mai bine alegerile alimentare, oferind imagini despre alimente și băuturi în 200 de porții de calorii.
Nu puteți urmări consumul de alimente pe această aplicație, dar este util atunci când nu sunteți motivați; a vedea cât de mult fructe poți mânca în locul acestei gogoși, probabil că te va împiedica să faci prima.
Jurnalul meu alimentar
Cu o bază de date de peste 100.000 de produse alimentare - inclusiv mărci de supermarketuri și restaurante - My Food Diary este un instrument accesibil, eficient și informativ de urmărire a alimentelor.
Spre deosebire de multe alte aplicații de urmărire a alimentelor, My Food Diary stochează toți cei 15 nutrienți pe etichetele alimentelor, inclusiv calorii, colesterol, zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate.
Ne plac rezumatele zilnice ale aplicației și rapoartele nutriționale, care permit utilizatorilor să vadă rapid unde ar putea greși cu alegerile lor alimentare.
Jurnal Dieters
Diet Watchers Diary este o aplicație eficientă și ușor de utilizat pentru cei care s-au alăturat unui program de slăbire precum Weight Watchers.
Aplicația conține un calculator de puncte, un jurnal alimentar, o listă de puncte și un tracker de greutate. Acest lucru vă oferă toate instrumentele pentru a urmări și monitoriza aportul și greutatea alimentelor.
Antrenorul meu pentru dietă
Antrenorul meu pentru dietă aduce distracție pentru slăbit. Pe lângă urmărirea consumului de alimente și a activității fizice, puteți, de asemenea, să setați provocări și să primiți recompense, inclusiv îmbrăcăminte pentru propriul avatar!
O altă caracteristică care ne place este „butonul de panică”. Disponibil pentru versiunea „Pro”, utilizatorii sunt încurajați să atingă butonul de alarmă atunci când apar pofte de mâncare nesănătoasă. Introduceți numele mâncării dorite și adăugați o fotografie. Aplicația are câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați să mâncați.
Arsură zilnică
Android: gratuit timp de 30 de zile
iPhone: gratuit timp de 30 de zile
Daily Burn se concentrează exclusiv pe îmbunătățirea stării fizice. Oferă acces la peste 700 de antrenamente, inclusiv yoga, antrenament cu greutăți și cardio de înaltă intensitate pe care le puteți filtra în funcție de nivelul de dificultate sau de timpul de care aveți nevoie pentru a vă exercita.
Pentru începători, există un nou videoclip de 30 de minute în fiecare zi, disponibil pentru 24 de ore.
Ne place comoditatea acestei aplicații; Puteți transmite în flux orice antrenament pe dispozitivul dvs. Android sau Apple. Acest lucru este minunat pentru cei care nu au timp să meargă la sală.
FatSecret
iPhone: gratuit
FatSecret îndeplinește toate nevoile unei aplicații de slăbit. Utilizatorii își pot urmări consumul de alimente și activitatea fizică, își pot monitoriza progresul în scăderea în greutate și se pot conecta cu alți utilizatori pentru sfaturi și asistență.
Ceea ce ne-a plăcut cu adevărat la FatSecret este că permite utilizatorilor să își împărtășească datele cu profesioniștii din domeniul sănătății prin FatSecret Professional, astfel încât utilizatorii să poată primi sfaturi personalizate și asistență de la medicii lor.