Cele mai bune cinci aplicații gratuite de fitness
Nu sunteți în dispoziția unui membru scump la sală sau nu doriți să transpirați în interior împreună cu mulți alți oameni în timpurile Corona? Există modalități mai ușoare și mai ieftine de a te menține în formă. Pointer vă prezintă cinci aplicații gratuite de fitness pentru IOS și Android pe care le puteți folosi pentru a vă antrena confortabil de acasă. Cu aceste antrenamente, motivația dvs. va reveni, de asemenea.
Exerciții fizice și nutriție
Cele mai bune aplicații gratuite de fitness - partea 2
Pointer vă prezintă alte cinci aplicații gratuite care vă vor ajuta să vă mențineți sau să vă mențineți în formă.
1. "Șapte - 7 minute de antrenament"
"Am atât de multe de făcut, încât nu mai este timp pentru sport." Probabil că știți această scuză și este posibil să o folosiți mai des decât v-ați dori. Aplicația „Antrenament de șapte - 7 minute” te dovedește greșit. Numele acestei aplicații spune totul: ar trebui să te antrenezi șapte minute pe zi timp de șapte luni. Folosind instrucțiuni și temporizatoare, puteți finaliza antrenamentul foarte ușor. Tot ce ai nevoie este un scaun și un perete. Dacă totuși crezi că nu este suficient timp pentru antrenamentele zilnice cu acest mic efort, nu ar trebui să fii surprins dacă pantalonii tăi se strâng mai tare. Oricine poate economisi șapte minute pe zi pentru antrenament. Dacă săriți mai mult de trei sesiuni de antrenament pe lună, acest lucru va avea un efect negativ asupra progresului dvs. atletic salvat în aplicație. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să rămâneți motivați și să lăsați câteva minute în fiecare zi să se antreneze. Cu toate acestea, aplicația este foarte simplă și nu vă oferă analize detaliate sau planuri de instruire. Nu este necesară o conexiune la internet pentru a finaliza antrenamentele.
2. „Pumatrac”
Aplicația „Pumatrac” de la producătorul de îmbrăcăminte sport Puma oferă o varietate de antrenamente diferite pentru acasă. Indiferent ce nivel de dificultate, ce parte a corpului sau ce obiectiv - puteți să vă puneți la punct planurile de antrenament așa cum doriți. Pe baza antrenamentului pe care l-ați finalizat, „Pumatrac” vă poate sugera noi antrenamente care vă vor aduce mai aproape de obiectivul dvs. Există, de asemenea, programe întregi pentru pierderea în greutate sau construirea mușchilor disponibile în aplicație. Formatori internaționali de la Lewis Hamilton la Pamela Reif explică execuția în timpul videoclipurilor și vă ghidează prin antrenament. Programul „Pumatrac” este extrem de divers și oferă, pe lângă planurile clasice de antrenament, antrenamente de dans și box, de exemplu. În plus față de antrenamente, există și opțiunea de urmărire a rulărilor cu aplicația.
3. „Freeletics - Personal Trainer”
Majoritatea studenților nu își pot permite un antrenor personal. Aplicația „Freeletics” îți oferă cel puțin numeroase antrenamente din care îți poți pune la punct propriul plan de antrenament. Chiar și cu versiunea gratuită a aplicației, aveți acces la peste 900 de variante de antrenament. Antrenamentul se bazează exclusiv pe propria greutate și durează între cinci și 30 de minute. Există suficiente antrenamente atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Cu această aplicație veți vedea că nu aveți nevoie de un abonament la sală pentru a face sport și pentru a vedea reușite. Exercițiile cu propria greutate sunt complet suficiente și la fel de ușor te împing la limitele tale atletice.
4. „Nike Training Club”
Aplicația de fitness "Nike Training Club" oferă un pachet complet fără griji pentru toți fanii de fitness. Indiferent dacă sunt antrenamente cu sau fără echipament, antrenament de forță sau rezistență sau diferite niveluri de dificultate - această aplicație are multe de oferit. Din nou, puteți alege durata antrenamentelor. Cu această gamă largă de opțiuni, sunteți sigur că veți găsi pregătirea potrivită pentru dvs. În scurtele videoclipuri pentru fiecare exercițiu, puteți observa îndeaproape execuția corectă și vă puteți lăsa motivat de instrucțiunile vocale. Cu „Nike Training Club” vă puteți antrena eficient în propriile patru pereți, precum și în sala de gimnastică. Dacă sunteți în căutarea unor noi idei de antrenament, consultați această aplicație.
5. „YAZIO”
Nu doriți doar să vă antrenați, ci și să vă documentați cu succes succesele? Aplicația „YAZIO” este ideală pentru aceasta. Contorul de calorii și antrenorul de nutriție vă asigură că vă puteți vedea succesul la antrenament pe cântare. În loc să calculați laborios caloriile, introduceți pur și simplu ceea ce ați mâncat în timpul zilei în aplicație și obțineți o imagine de ansamblu directă a caloriilor și a valorilor nutriționale. De asemenea, vă puteți urmări activitatea cu aplicația și, astfel, să urmăriți tot ceea ce vă privește corpul. De asemenea, veți găsi multe idei de rețete sănătoase direct în aplicație. Acest jurnal de fitness vă va facilita atingerea obiectivelor atletice. „YAZIO” este un bun adaos la celelalte aplicații de antrenament.
Autorul: Hannah Reuter
Bucătar hobby, drogat de ciocolată, ciudat de ordine: Născută și crescută la Hanovra, Hannah a plecat într-o călătorie Interrail în Europa după ce a absolvit liceul. Visul jurnalismului a mutat-o apoi în orașul media Hamburg, unde a studiat științe politice din 2018. Îi place să călătorească, dar în prezent explorează în principal casa ei adoptivă. Hannah scrie pentru Pointer pe subiecte legate de studiu și viața de zi cu zi a universității.