Cele mai bune rețete alimentare sănătoase din fulgi de ovăz
Cele mai bune cookie-uri sănătoase de ovăz
Fursecuri sănătoase din fulgi de ovăz făcute din ovăz bogat în fibre, zahăr de nucă de cocos și ulei de nucă de cocos și mere în loc de unt. Un cookie este de aproximativ 115 calorii! Fără gluten în mod natural și fără produse lactate.
Să discutăm despre faptul că aceste cookie-uri cu fulgi de ovăz sunt absolut delicioase. Sunt perfecte pentru o dietă vegetariană sau paleo. Îmi place combinația de fulgi de ovăz, stafide și scorțișoară, așa că prăjiturile de ovăz-stafide sunt unul dintre preferatele mele din toate timpurile.
Această rețetă este foarte ușor de urmat și, desigur, fără gluten, deoarece folosim ovăz și fulgi de ovăz ca bază. Dacă este prima dată când folosiți fulgi de ovăz, este în esență doar ovăz laminat care este măcinat într-o făină fină. O puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare.
Faceți clic aici pentru cea mai bună rețetă sănătoasă și delicioasă: Cea mai bună rețetă de fulgi de ovăz
ADITIVI
2 1 1/4 cani de ovăz
1 cană de fulgi de ovăz
1/2 linguriță praf de copt
1/2 linguriță praf de copt
1/2 linguriță de scorțișoară
1/2 linguriță nucșoară măcinată
1/4 linguriță sare de mare
6 linguri de ulei de cocos
2 linguri de mere
1 cană de zahăr de nucă de cocos (funcționează și zahărul brun organic)
2 albușuri (aproximativ 1/3 cană)
1 linguriță extract de vanilie
1/2 cană de stafide sau chipsuri de ciocolată neagră sau amestecul tău preferat
INSTRUCȚIUNI
Preîncălziți cuptorul la 175 ° C (350 ° F).
Pulverizați două tăvi de copt cu spray de gătit sau tapetați-le cu covorașe Silpat și puneți-le deoparte.
Într-un castron mediu, amestecați ovăzul, făina, praful de copt, praful de copt, scorțișoara, nucșoara și sarea. Pune deoparte.
Într-un castron mare de amestecare, amestecați împreună uleiul, sosul de mere, zahărul, albușul de ou și vanilia la viteză medie până la spumoasă și netedă. Bateți încet în amestecul de ovăz. Se amestecă ușor stafidele.
Folosind o lingură sau o mistrie pentru biscuiți, lăsați aluatul de biscuiți la o distanță de aproximativ 2 inci cu linguri rotunde pe foi de copt. Apăsați fiecare cookie cu o furculiță. Coaceți timp de 10 minute sau până se rumenesc. Fursecurile vor apărea puțin moi, dar nu le coaceți sau vor deveni prea crocante. Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească pe foaia de copt timp de aproximativ 5 minute sau până când încep să se întărească puțin. În acest moment puteți așeza biscuiții pe o grătar pentru a le permite să se răcească complet.