Cele mai bune suplimente nutritive organice pentru a vă menține în formă 🏃; Nappilla

Top 5 suplimente nutritive organice pentru a vă stimula corpul

Unele suplimente alimentare sunt deosebit de interesante în caz de oboseală, performanțe slabe și lipsă de energie. Bogate în substanțe nutritive, acționează atât asupra fizicului, cât și asupra mentalului pentru a ne recâștiga toată vitalitatea. Dacă aveți nevoie pentru a vă stimula corpul, am listat pentru dvs. cele mai bune 5 suplimente nutritive organice. Datorită lor, oboseala va fi doar o amintire îndepărtată !

bune

🌿 Moringa

Moringa, denumită științific Moringa Olifeira, este un arbust renumit și indicat în mod obișnuit în medicina pe bază de plante. Într-adevăr, frunzele sale sunt foarte bogate în substanțe nutritive, conțin zece vitamine, cei 8 aminoacizi esențiali și multe minerale și oligoelemente. Prin urmare, Moringa este un superaliment nutritiv ideal în caz de pierdere a formei.

Frunzele sale sunt bogate în vitamina C (15 mg la 100 g), vitamina energetică supremă. De asemenea, conține toate vitaminele interesante de luat în caz de oboseală precum B1, B2 și B5 care ajută corpul să-și recapete vitalitatea. Există, de asemenea, o cantitate semnificativă de magneziu, De 4 ori mai important decât în ​​ciocolată. Acest oligoelement ajută la depășirea oboselii și îmbunătățește somnul.

Prin urmare, Moringa este o plantă „boost”. Consumul său este recomandat în caz de oboseală temporară sau legată de schimbarea anotimpului. Pentru a afla mai multe, îți recomand articolul „De ce ar trebui să consumi Moringa?” ".

Maca

Maca (Lepidium Meyenii) este unul dintre cele mai bune suplimente nutritive energizante. Originară din Peru, ea stimulează și întărește atât fizic cât și mental. Este ideal pentru creșterea performanței sportive, îmbunătățirea funcțiilor cognitive, cum ar fi concentrarea și memoria, ameliorarea tulburărilor de somn, combaterea pierderii de vitalitate ... Dacă Maca este adesea comparat cu Ginseng, este și pentru că o acțiune afrodiziacă care stimulează libidoul.

Maca din Peru este deosebit de bogată în aminoacizi, vitamine A, B și C, minerale și oligoelemente, fibre și antioxidanți. Se distinge în special prin conținut de potasiu (2050 mg la 100 g), a căror deficiență poate provoca scăderea tonusului și oboseală anormală.

Spirulina

Spre deosebire de Chlorella, un alt super-aliment binecunoscut, Spirulina (Arthrospira platensis) nu este o microalgă, ci o cianobacterie. Oricum ar fi, asta nu-l împiedică să fie un excelent supliment nutritiv anti-oboseală ! Spirulina este incredibil de bogată în proteine ​​vegetale: între 60 și 70 g la 100 g. Conține mult mai mult decât majoritatea cărnii și produselor lactate. Alături de carbohidrați și grăsimi, proteinele sunt combustibilul corpului nostru. De aceea lipsa de proteine ​​și oboseala merg întotdeauna mână în mână.