Cele mai frecvente zece fobii de la Clinica Friedenweiler

Fobii - toată lumea a mai auzit acest termen înainte, deoarece fobiile fac parte din viața de zi cu zi pentru mulți oameni. Dar ce sunt fobiile, ce forme există și cum pot fi tratate?

Cuvântul „fobos”, din care derivă termenul „fobie”, provine din greaca veche și poate fi tradus ca frică sau groază. Fobiile sunt frici de anumite obiecte sau situații mai puternice decât media. Majoritatea celor afectați știu că frica lor este nefondată deoarece, obiectiv vorbind, situațiile nu prezintă niciun pericol.

Frica în sine este un reflex complet natural care are o funcție de protecție importantă pentru noi, oamenii. În situații periculoase, sentimentul de frică este cel care ne determină să fugim și să ne reducem de amenințări. Dacă nu ne-ar fi frică, am fi foarte probabil prea imprudenți și riscanți în anumite situații. Pe parcursul evoluției, frica a îndeplinit astfel o importantă funcție de protecție.

Dacă, totuși, frica este mai puternică decât media, devine supraevaluată și irațională, iar pacienții sunt restrânși în calitatea vieții, frica devine o valoare a bolii. Se vorbește apoi de o fobie.

1. Ce sunt fobiile?

Practic, fobiile se diferențiază de alte tulburări de anxietate. Temerile fobice sunt întotdeauna îndreptate către o anumită situație sau un anumit obiect, cu alte temeri, cum ar fi o tulburare de anxietate generalizată, acest lucru este diferit, aici temerile sunt difuze și nedirecționate.

În principiu, temerile pot fi direcționate către un număr infinit de lucruri, dar valoarea bolii unor fobii specifice este discutabilă. Factorul decisiv aici este dacă frica are ca rezultat afectări în viața de zi cu zi sau dacă urmează un comportament de evitare. De exemplu, teama de injecții (trypanophobia) este destul de frecventă în populație. Cei care rareori obțin probe de sânge, cu toate acestea, cu greu suferă de aceasta. Situația este diferită la un diabetic care are nevoie de insulină și trebuie să se injecteze singur de mai multe ori pe zi. Aici fobia devine brusc foarte importantă.

Caracteristicile sunt, de asemenea, decisive. Mulți oameni măcar respectă păianjenii și nu le-ar atinge cu mâinile goale, de exemplu. Cu toate acestea, cei care nu mai pot intra în camere, de teamă că ar putea fi un păianjen în cameră, suferă de temeri iraționale care le limitează autonomia și calitatea vieții.

Temerile fobice sunt însoțite de simptome fizice, cum ar fi palpitații, transpirație, roșeață, tremurături sau leșin. Aceste simptome vegetative sunt percepute la rândul lor și intensifică fricile. Ca urmare a experienței negative, fobicii sunt restrânși în calitatea vieții și libertatea de acțiune și, în consecință, evită toate situațiile în care ar putea apărea situația înfricoșătoare (sau obiectul). Consecința este comportamentul de evitare și retragerea socială.

2. Ce fobii există?

Fobiile pot fi împărțite în trei forme principale:

Agorafobie
Fobie specifică
Fobie sociala

Agorafobia este frica de a fi în locuri publice (largi) sau în mulțimi mari. Principala frică aici este să nu poți scăpa de situație, adică să nu ai un refugiu sigur.

Fobiile specifice includ frici de obiecte specifice sau situații speciale. Practic, oamenii pot dezvolta o fobie cu privire la orice situație sau obiect. Exemple în acest sens ar fi de ex. contactul cu animale precum păianjenii sau câinii, dar și o vizită la dentist sau seringi, precum și teama de vărsături, roșeață sau desfigurare fizică.

Fobia socială este o teamă patologică de a fi centrul atenției în situațiile sociale. Fobia socială este înțeleasă ca o entitate de boală separată, mai mare (boală proprie care poate fi ușor distinsă de alte boli). Oamenilor fobici social le este teamă să nu fie respinși de alții, să nu îndeplinească așteptările și să se jeneze.

Suferi de o fobie socială? Folosiți autotestul nostru.

Numărul de fobii posibile este foarte mare. Cele mai frecvente zece fobii sunt prezentate pe scurt și explicate mai jos.

2.1 Agorafobie

Agorafobia este adesea denumită „claustrofobie” sau „frică de spațiu”, ceea ce este înșelător, nefiind în primul rând frică de spațiile înguste și mici, ci de locurile mari și publice. Persoanele cu agorafobie se tem că în situații dificile nu vor mai putea scăpa sau retrage.

În centrul agorafobiei se află teama de a pierde controlul și de a se comporta în mod vizibil și de a fi ridicol. Temerile includ leșinul, roșeața, urinarea sau inconfortabilitatea. Agorafobia este adesea rezultatul atacurilor de panică, în care cei afectați trebuie să experimenteze că atacul de panică vine complet brusc și că nu există un loc adecvat de retragere. Temerile agorafobe duc de obicei la comportament de evitare și retragere.

2.2 Claustrofobie

Persoanele cu claustrofobie se tem de spații mici sau închise. Exemple în acest sens sunt lifturile, căile ferate supraaglomerate, avioanele, dar și vestiarele, subsolurile sau încăperile mici. Cei afectați se simt închiși, au senzația că nu pot scăpa sau se sufocă.

Comportamentul de evitare este adesea dezvoltat și totul este făcut pentru a evita aceste situații. Un exemplu al acestui comportament de evitare ar fi să luați scările în locul liftului dintr-o clădire înaltă sau să vă abțineți de la utilizarea transportului public.

2.3 Fobie socială

Cu fobia socială - cunoscută și sub numele de tulburare de anxietate socială - cei afectați au o teamă puternică de a fi centrul atenției în situațiile sociale și de a atrage atenția. Fobia socială este adesea rezultatul unei stime de sine scăzute și a unei așteptări reduse de autoeficacitate, adică a convingerii interioare că poți rezolva singur situațiile cu succes.

În general, fobia socială reprezintă diferite situații înfricoșătoare. Clasic pentru o fobie socială sunt:

- frica de a susține un discurs

- frica de a fi centrul atenției

- frica de critici

- frica de apropierea de ceilalți oameni

- frica de situațiile de examen

- frica de contactul cu celălalt sex (dezirabil).

Expunerea (apariția situației înfricoșătoare) duce, de obicei, la simptome vegetative, cum ar fi palpitații, transpirații, înroșirea feței, greață, nevoia de a urina etc., care sunt percepute la rândul lor de persoana în cauză și care intensifică și mai mult frica. Există o întărire în ciclul fricii.

Și aici apare un comportament de evitare pentru a evita situațiile neplăcute, din care se hrănește o „frică de frică”. Fobiile sociale pot fi o boală proprie, dar pot fi și un simptom al altei boli, cum ar fi depresia.

2.4 acrofobie

Acrofobia - numită în mod colocvial și frica de înălțimi - este o frică peste medie și persistentă de înălțimi sau de a privi în adâncuri. Un anumit respect pentru altitudine ne este înnăscut și reprezintă, de asemenea, un mecanism de protecție.

Această teamă este mai pronunțată la persoanele cu acrofobie. Când priviți în profunzime, vă este frică să nu pierdeți controlul și să cădeți. Intrarea în zgârie-nori, poduri sau turnuri de observație devine o problemă. Există diferențe treptate aici, de la disconfortul pur și până la incapacitatea de a circula liber.

2.5 Aviofobie

Aviofobia - cunoscută și sub numele de frica de a zbura - este o fobie foarte frecventă. Deși zborul este unul dintre cele mai sigure moduri de transport, mulți oameni suferă de aviofobie și se simt neliniștiți când urcă într-un avion. Adesea, simplul gând al zborului viitor este suficient pentru a provoca panică. Factorul principal este teama unui posibil accident de avion. Dar și teama de a renunța la control și de a nu mai putea interveni duc la aviofobie. Mai multe companii aeriene (cum ar fi Lufthansa) oferă în mod explicit cursuri pentru persoanele cu frică de zbor. Tratamentul aviofobiei nu este de obicei rambursat de către companiile de asigurări de sănătate.

2.6 arahnofobie

Arahnofobia este frica obișnuită a păianjenilor. În ceea ce privește evoluția, frica umană față de anumite insecte este justificată, dar astăzi pericolul real al păianjenilor în viața noastră de zi cu zi este nefondat. Persoanele cu arahnofobie pot dezvolta temeri atât de mari încât nu mai intră în camere de teamă că ar putea exista un păianjen în cameră. Aici frica și-a asumat un caracter irațional care restricționează raza de mișcare a persoanei afectate.

2.7 Dentofobie

Dentofobia (și fobia dentară sau fobia tratamentului dentar) este fobia binecunoscută în care pacienții au o frică peste medie de a merge la dentist. Dentofobii se tem de orice tratament dentar, posibilă durere, injecții și găurire. Vă simțiți literalmente la mila scaunului de tratament și reacționați puternic vegetativ (palpitații, transpirație, greață etc.).

În cazuri deosebit de severe, persoanele cu dentofobie evită orice vizită la dentist și, astfel, își pun în pericol starea dentară și, eventual, chiar sănătatea fizică din cauza inflamației amânate.

2.8 Emetofobie

Emetofobia este frica de vărsături de orice fel. Cei afectați se tem de vărsături, nu contează dacă acest lucru se întâmplă singur sau în prezența altora. Frica se poate extinde pentru a-i vedea pe alții aruncând.

Temerile emetofobe pot fi, de asemenea, cuplate cu temerile agorafobe sau socio-fobice. Cuplarea simptomelor vegetative ale fricii, cum ar fi greața și amețelile, sporesc temerile emetofobe.

2.9 Dismorfofobie

Dysmorphophobia, la o inspecție mai atentă, este o tulburare de schemă corporală (care include și unele tulburări de alimentație). Persoanele bolnave se simt inconfortabile în corpul lor sau chiar consideră că trupul sau părțile individuale ale corpului sunt desfigurate. Obiectiv, nu există nici un defect în acest sens. Persoanele care suferă de această fobie specială sunt mai preocupate de aspectul lor și se concentrează asupra părților individuale ale corpului.

Fobia se poate transforma într-o povară foarte puternică pentru persoana în cauză. Mulți dintre ei se retrag din ce în ce mai mult pentru că se tem să nu fie respinși, le este rușine de aspectul lor și evită contactul cu alte persoane. Deoarece persoanele cu dismorfofobie nu se feresc de intervențiile chirurgicale pentru „corectare”, chirurgii estetici refuză în general operațiile dacă suspectează o tulburare dismorfofobă.

2.10 hipocondrie

Termenul de hipocondrie reprezintă frica peste medie de a fi bolnav sau de a se infecta. Cei care suferă de hipocondrie deseori interpretează greșit simptomele fizice (reale) și solicită în mod repetat sfatul medicului pentru a fi siguri de sănătatea lor. Calitatea vieții celor afectați este adesea limitată, deoarece sunt preocupați necontenit de subiectul sănătății, se gândesc mult, fac multe cercetări și fac autodiagnosticuri incorecte pe baza acestui lucru.

3. Fobiile trebuie tratate și, dacă da, cum?

3.1 Clasificarea și tratamentul fobiilor

În principiu, nu orice fobie necesită în mod necesar tratament. Există fobii, precum fobia șarpelui, care rareori duc la probleme și restricții în viața de zi cu zi și, prin urmare, nu trebuie neapărat tratate. Cei afectați pot trăi de obicei bine și fără restricții cu astfel de fobii comparativ necritice, deoarece situațiile pot fi evitate fără a le restrânge viața. Cu toate acestea, dacă oamenii suferă grav de fobie sau dacă viața de zi cu zi și calitatea vieții sunt afectate continuu, pacienții trebuie să solicite tratament.

Fobiile și agorafobiile sociale de nivel superior ar trebui tratate întotdeauna, deoarece acestea tind să devină cronice și deoarece limitează competența socială a oamenilor și domeniul lor de aplicare într-un mod relevant.

În principiu, tulburările de anxietate sunt foarte tratabile. Există diferite abordări pentru tratarea unei fobii. Terapia comportamentală în special și-a dovedit valoarea aici. În terapia comportamentală, persoana în cauză învață mai întâi să înțeleagă temerile mai bine și să vadă prin ciclul fricii, adică lanțul de gânduri, sentimente, reacții fizice și comportament.

Împreună cu psihologul, sunt descoperite procese de gândire și modele comportamentale nefavorabile, analizate și strategii alternative de gândire și acțiune. În cursul ulterior al terapiei, pacientul învață să se confrunte cu temerile fobice până când acestea scad în intensitate și devin mai controlabile. Cu experiența că temerile pot fi, în principiu, controlate, pacientul câștigă autonomie și încredere crescândă, ceea ce accelerează procesul terapeutic.

3.2 Tratamentul medicamentos al fobiilor

Medicamentele pot fi, de asemenea, utilizate în paralel și în sprijinul psihoterapiei, de exemplu dacă, de exemplu, s-a dezvoltat o tulburare depresivă din cauza fricilor. Cu toate acestea, medicamentul singur nu este suficient pentru a trata fobiile.

Cu toate temerile fobice, psihoterapia specifică tulburării este principalul obiectiv; în majoritatea cazurilor, medicamentele nu sunt necesare și adesea nu sunt utile. Psihoterapia, pe de altă parte, poate fi susținută prin terapie corporală și metode de relaxare, de exemplu, dacă ciclul fricii trebuie întrerupt.

Grupurile de auto-ajutor pot fi, de asemenea, utile. Doar să știți că și alte persoane suferă de fobie și cum știu să se ajute reciproc în situații dificile este adesea o mare ușurare, iar schimbul între experți în propria cauză poate fi foarte valoros.

În principiu, fobiile pot fi tratate foarte bine și pot avea un prognostic favorabil dacă sunt tratate profesional. Și aici este important ca cursurile de boală mai lungi și mai complexe să fie evitate pentru a evita cronificarea.