Cele mai mari 5 faze emoționale ale pierderii în greutate
Pierderea în greutate este un roller coaster emoțional. Uneori pozitiv, alteori negativ. Vă vom arăta cele mai mari faze emoționale ale pierderii în greutate și ce puteți face în acest sens
Pierderea în greutate este întotdeauna un roller coaster emoțional. Uneori în pantă (la început), atunci există faze în care starea de spirit se prăbușește. Indiferent cât de mult ai vrea să slăbești. Acestea sunt cele 5 faze emoționale ale pierderii în greutate.
A scăpa de obiceiurile proaste nu este ușor. Să fii fără înghețata de consolare când viața nu merge atât de lin, este incredibil de dificil.
Toate emoțiile pe care le veți simți atunci când pierdeți în greutate pot fi împărțite aproximativ în 5 faze de slăbire emoțională. Unii durează mai mult, alții s-au încheiat într-o clipă. Dar toate vă par familiare.
Cele cinci etape majore ale slăbirii
Dacă te uiți la toate, pierderea în greutate nu este un picnic de cele mai multe ori (în adevăratul sens al cuvântului: D). Dar dacă țineți cont de fazele problematice ale pierderii în greutate, este mai bine să le luptați. Pentru că numai cei care cunosc obstacolele pot ocoli în mod corespunzător.
De aceea te avertizăm deja cu ale noastre faze emoționale atunci când slăbești in fata.
Prima fază în slăbit: luna de miere
Această fază emoțională a pierderii în greutate este principala victorie. La început ești cu adevărat motivat și pe deplin angajat.
Să trăiești sănătos este foarte ușor, crezi. Obiectivul este clar și modul în care pare acolo este fezabil și nu atât de dificil.
La fel ca luna de miere adevărată, această fază este menită să dureze pentru totdeauna. Din păcate nu.
A doua fază a pierderii în greutate: frustrarea
La început totul funcționează ca un ceas. Și apoi brusc nu există succese. Pierderea în greutate pe o perioadă lungă de timp nu este atât de ușoară pe cât ți-ai putea imagina. Acum îți dai seama încet că pierderea în greutate este multă Timpul și nervii Necesar. Ochelarii roz au dispărut și se instalează frustrarea.
În această fază este deosebit de important să vă țineți cont de obiectivele dvs. Sau vă ajustați obiectivul, poate că nu a fost suficient de realist. Pe termen lung, scăderea lentă în greutate este mult mai eficientă. Chiar dacă nu declanșează imediat sentimente de fericire. A vă face întregul stil de viață mai sănătos este o schimbare uriașă.
A treia fază în slăbit: acceptarea
După urcușuri și coborâșuri, începeți să vă dați seama: nu va funcționa atât de repede pe cât credeați.
Vă dați seama că trebuie să vă luați timp. Și pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil necesită multă răbdare și muncă. Este plictisitor și deloc la fel de împlinitor ca faza inițială, dar trebuie să o parcurgi. Vii încet la ei faze emoționale atunci când slăbești în conflict.
A patra fază în slăbit: conflictul
De îndată ce primele maxime și minime ale pierderii în greutate s-au încheiat, motivația începe cu adevărat să scadă.
Ai grijă de greutatea ta durează pentru totdeauna, crezi. Acum, obiectivele zilnice sau săptămânale mici, realiste sunt extrem de importante. Fiecare obiectiv atins aduce un sentiment de realizare și mai multă motivație și perseverență.
Scopul care te motivează nu ar trebui să fie numărul scăzut pe cântar, ci un stil de viață sănătos și pe termen lung. Când vă dați seama cât de multă putere, rezistență și energie aduce acest lucru, nu veți dori niciodată să vă întoarceți la vechiul dvs. stil de viață.
A cincea fază a pierderii în greutate: frica de viitor
Această fază de slăbire nu se aplică neapărat tuturor. Dar oricine a slăbit foarte mult și și-a dat toată viața peste cap ar putea experimenta această fază finală.
Practic, totul a fost realizat ceea ce cineva a vrut să realizeze. Dar apoi îți dai seama că în exterior ai devenit aproape o persoană nouă.
S-ar putea să vă întrebați: „Sunt încă eu?” Cum vor reacționa acum la mine prietenii, rudele sau străinii? Acest lucru poate fi destul de intimidant.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Dar a slăbi nu înseamnă să-ți pierzi personalitatea. Dar probabil că veți părea mai energic și mai încrezător. Amintiți-vă, puteți fi mândru de tot ceea ce vă face viața mai sănătoasă și mai fericită.
Concluzia noastră:
După cum puteți vedea, pierderea în greutate este într-adevăr un rusă emoțională. Foarte repede te-ai strecurat din optimismul inițial în faza următoare. Și apoi altul. Acum, că știți fazele emoționale ale pierderii în greutate, este posibil să vă fie mai ușor să veniți cu un plan în avans. Vă doresc succes!