Cele mai proaste bombe de zahăr De ce dulciurile au atât de multe calorii pentru sănătate
Cele mai proaste capcane de calorii nu sunt pizza, cartofi prăjiți sau hamburgeri - îngrășătorii adevărați se ascund pe raftul de bomboane.
Vina este zahărul, care reprezintă adesea jumătate din cantitatea totală de ingrediente (1 gram = 4 calorii). Expertul în nutriție Sven-David Müller („Cele mai bune 50 și cele mai periculoase 50 de alimente”) răspunde la cele mai importante întrebări.
Are corpul nostru nevoie de zahăr?
Da, pentru că oferă energie, crește bunăstarea și productivitatea. Este permisă maximum 50 g pe zi. Dar majoritatea adulților și în special a copiilor mănâncă 80-90 g pe zi.
De asemenea, interesant
Ce face zahărul în organism?
Practic, zahărul nu este periculos. Dar: dacă oamenii consumă mai mult zahăr decât au nevoie, excesul de energie se transformă în grăsimi. Asta pune o presiune pe ficat. Poți deveni grăsime, nivelul lipidelor din sânge crește (riscul de arterioscleroză!). Te îngrași și chiar crește riscul de cancer.
fundal
Sunt disponibile și diferite tipuri de zahăr?
Zahar brun, dextroză, zahăr din lapte, zahăr alb de masă, fructoză - există de fapt și zahăr sănătos?
citește și
Dieta sănătoasă Câtă sare este bună pentru mine?
Câtă sare este sănătoasă, ce se întâmplă dacă mănânc prea mult? Cât este în ce produse? Toate întrebările, toate răspunsurile!
Croissant, halibut, bere, bombe grase și concurența lor „ușoară”
În bucătăria noastră se ascund bombe grase cu adevărat urâte - precum halibut, alune sau avocado. BILD.de își prezintă concurența cu conținut scăzut de calorii.
Cât de des ar trebui să mănânce copii dulciurile?
Dacă un copil exercită zilnic, o bomboană pe zi este în regulă. Copiii care nu fac prea mult sport ar trebui să mănânce rar dulciuri. Interzicerea completă a lucrurilor dulci nu are sens - stimulează consumul secret. Mai bine: introduceți gustările ca ritual de familie.
Cum recunosc zahărul în bomboane?
Pe lista ingredientelor de pe ambalaj: Substanțele care se termină cu „-oza” sunt zahărul (dextroză, zaharoză).
Dulciurile preferate ale copiilor noștri sunt adevărate bombe de zahăr! Marea listă BILD: atâtea bucăți de zahăr (1 cub = 3 g) sunt ascunse în dulciuri.
Marea listă BILD
Marte (Bar, 51g): 11 bucăți Zahăr forfetar