Cele patru faze ale separării - și cum să le supraviețuim
„Mă doare atât de rău”
Acum s-a întâmplat. Persoana iubită a dispărut. Ești paralizat. Plângi, chiar dacă lacrimile nu au nicio legătură cu munca de durere, ci sunt o reacție pură de stres
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Rob, fotolia
Poti sa faci asta: Ia-ți timp să te întristezi, dar nu te izola. Este reconfortant să te încrede în cei dragi - alternativ și unui antrenor sau terapeut
„Asta nu poate fi adevărat”
Paralizia este urmată de eforturi de evitare a dezastrului. Mulți încearcă să se răzgândească pe celălalt, vor să negocieze și să „îmbunătățească”. Sfidarea, frica, speranța, durerea alternează
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Deklofanek, fotolia
Poti sa faci asta: Controlează impulsurile fără a le suprima. Conversațiile și un jurnal ajută la sortarea gândurilor și sentimentelor. Scrie scrisori către fostul tău fără să le trimiți
„Poate voi supraviețui”
Distanța până la ex devine încet vizibilă. Gândul „așa este” te poartă în timpul zilei - cel puțin din când în când. Cu toate acestea, există contracarări
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Leah-Anne-Tho, fotolia
Poti sa faci asta: Acest episod declanșează o fază creativă. Folosiți energie, vopsiți apartamentul, întoarceți-vă garderoba. Așa îți construiești stima de sine
„Pe noi țărmuri”
Încrederea în sine revine - chiar dacă uneori se află pe picioare tremurătoare. Gândul că un om nou își va găsi un loc în viața ta nu pare absurd
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Oliver-J., fotolia
Poti sa faci asta: Bucură-te de fiecare minut fericit, întâlnește-ți prietenii - și vezi contracarate pentru ceea ce sunt: o formă sănătoasă de a te împăca cu calea ta de la „noi” la „eu”.