Celulita 15 zile plat pentru a vă rafina din partea de jos a revistei Santé

Vrei să scapi de celulită rapid și bine? Crema de slăbit este o necesitate, dar nu este suficientă. Iată care sunt gesturile, sfaturile sportive și de antrenor care vă vor stimula zona de acțiune după zonă. Pentru că da, rezultatele sunt posibile în 15 zile, cu condiția să vă mobilizați pe deplin.

plat

La nivelul șoldurilor și feselor: abordați sacurile

Gestul corect: începe să mobilizezi gropile din duș. Cum? 'Sau' Ce? Prin stimularea pielii în zone delicate: masați cu capul de duș și alternați apă caldă și rece. Crema de slăbit - aplicată după duș - va funcționa numai mai bine.

Sportul care rafinează: privilegiază toate acțiunile „în creștere” care forțează mușchii fesieri să lucreze: urcarea unei scări, urcarea (există camere de urcare în multe orașe), drumeții în munții mijlocii, o plimbare în pădure ... Și activități precum rolele sau înotul.

Sfaturi de antrenor: „Această zonă a șoldurilor și a feselor este deosebit de predispusă la depozitarea grăsimilor”, notează Chantal Bréhin, antrenor de slăbire. Îi sfătuiesc pe pacienții mei care doresc să slăbească să reducă pâinea, brânza, zaharurile și să forțeze legumele și proteinele verzi. "

Un alt sfat nutrițional pentru reglarea fină: o zi pe săptămână timp de o lună (nu mai mult!), „Mergeți la o singură dietă și mâncați un singur aliment, un fruct sau o legumă gătită în acea zi. Pentru pofte mari, această zi monodietă se poate face cu orez. "

Pentru a vedea pe acest subiect: monodieta, eficientă sau moft ?

Coapse: rola de palpat de casă, funcționează

Gestul corect: în institute, gesturile anticelulitice ale cosmeticienilor sunt adesea ca un palpat și se rostogolesc, pentru a slăbi pielea și celulita. Randul tau acum !

  • Prindeți pielea între degetul mare și arătător și ridicați-vă. Urcați de-a lungul coapselor.
  • Încrucișați-vă degetele ca în rugăciune, dar țineți mâinile între ele. Cu tocurile mâinilor, apucă pielea, strânge-o, ridică-o.
  • Cu marginea mâinii, bateți pielea pe toate zonele de rafinat. Nu folosiți forța, mai ales dacă microcirculația este fragilă.