Efecte de ceai care alăptează, ierburi și rețeta mea pentru ceai de producție de lapte
Când am auzit prima dată cuvântul „ceai care alăptează”, primul meu gând a fost: „Nu, mulțumesc!”. Îmi place foarte mult să beau ceai și am folosit și ceaiuri pentru a-mi începe ciclul când am vrut să am copii (de exemplu, cu ceai cu ciclu și ceai cu zăngănit), dar ceai care alăptează mi s-a părut cumva inutil.
Ei bine, ce să spun? Fiul nostru s-a născut acum câteva săptămâni (s-a născut în noiembrie 2016) și nu numai că beau mult din el, chiar îmi place să-l beau 🙂
Dacă doriți, de asemenea, să dați o șansă ceaiului care produce lapte, atunci veți afla ce ar trebui să știți aici și am scris și rețeta mea pentru ceai care alăptează.
Ce este un ceai care alăptează?
Un ceai care alăptează este un ceai despre care se spune că are un efect de formare a laptelui. Se compune din plante care stimulează producția de lapte la femei și despre care se spune că furnizează mai mult lapte.
Cu toate acestea, dacă nu alăptați, nu trebuie să vă fie frică de o ceașcă de ceai pentru alăptare: nu se va asigura că laptele matern este produs dacă nu există un bebeluș care să alăpteze.
Eficacitatea ceaiurilor pentru educația laptelui
De ceva timp, oamenii de știință lucrează și la plante care ar trebui să stimuleze producția de lapte și doresc să afle dacă există de fapt un efect dovedit și, dacă da, pe ce se bazează.
Până în prezent, totuși, cercetările nu au progresat prea mult: în timp ce unele plante par să aibă un efect de formare a laptelui (mai presus de toate trifoiul de boxhorn, de exemplu, în acest studiu sau în acest studiu), nu există aproape nici o dovadă a eficacității lor pentru alții - dar și niciunul pentru faptul că nu funcționează (rezumat interesant de ex. aici)
Prin urmare, cu un ceai care alăptează, trebuie să vă asigurați că acesta conține trifoi boxhorn. Apoi puteți adăuga alte ierburi după cum doriți și adăugați la propriile preferințe.
Care ierburi sunt potrivite pentru alăptarea ceaiului?
În general, se spune că următoarele plante au un efect de producere a laptelui:
- Semințe de schinduf
- anason
- Semințe de fenicul
- Sămânță de chimen
- Chimen negru
- chimion
- Frunze de zmeură
- Balsam de lamaie
- Verbă cu lămâie
- Urzica
- mărar
- maghiran
- busuioc
- Ciulinul de lapte
Care ierburi nu ar trebui să fie în ceaiul de sân?
Următoarele ierburi nu trebuie băute în timpul alăptării, deoarece se spune că au un efect sedativ:
- mentă
- salvie
Puteți utiliza acest efect în mod conștient dacă doriți să întrerupeți alăptarea la un moment dat: câteva căni de ceai de mentă pot asigura reducerea laptelui sau chiar oprirea completă.
Mixurile mele preferate gata
În special în primele câteva săptămâni și luni, nu am avut chef să amestec eu însumi ceai care produce lapte și să cumpăr amestecuri de ceai gata preparate. Dacă doriți să cumpărați și un amestec de ceai gata preparat, trebuie să vă asigurați că acesta conține trifoi boxhorn. De exemplu, acest ceai:
Mi-a plăcut, de asemenea, producția de lapte „fericirea mamei” și ceaiul de alăptare de la marca Vita et Natura, din care am băut și ceaiul de ciclu când încercam să am copii și conține și trifoi boxhorn:
Personal, mi-au plăcut ceaiurile libere mult mai mult decât ceaiurile din geantă. Gustul este mult mai intens și pot să mă dozez cât de mult ceai vreau să iau. Pe de altă parte, gențile sunt, desigur, extrem de practice. Cei care preferă ceaiul într-o pungă pot lua acest lucru de la Weleda, de exemplu:
Rețeta mea pentru ceai care alăptează
Cu toate acestea, este, de asemenea, ușor posibil să amestecați singuri o combinație utilă de ceai de sân. Pentru 100 g de ceai pentru alăptare iau:
- Fructe de anason (30 g)
- Fructe de fenicul (30 g)
- Schinduf (20 g)
- Semințe de chimen (20 g)
Pregătire: Bateți ușor amestecul cu un mortar. Se toarnă 1 până la 2 lingurițe pe ceașcă mare (250 ml) cu apă clocotită. Apoi, lăsați-l să se absoarbă timp de 8-10 minute.
Cu ierburile de ceai, trebuie să vă asigurați că provin din cultivarea organică sau biodinamică și, prin urmare, nu conțin pesticide sau alte reziduuri.
Variații: Puteți folosi rooibos ca bază bună pentru ceai și combinați-l cu alte plante, dacă este necesar. De asemenea, îmi place să-mi beau ceaiul de alăptare cu balsam de lămâie și verbină, ceea ce îl face puțin fructat.
Dacă ceaiul are un gust prea aromat sau dacă aveți probleme cu gustul oarecum special, un strop de lămâie sau o linguriță de miere vă poate ajuta.
De ce să bei ceai este de două ori mai benefic
Fiecare mamă care alăptează probabil o va observa mai devreme sau mai târziu: Alăptarea este o scurgere a rezervelor proprii. Corpul nostru funcționează la viteză maximă și oferă totul, astfel încât să ne putem îngriji în mod optim de micuțul nostru copil.
Prin urmare, o hidratare adecvată este chiar mai importantă decât de obicei în timpul alăptării. Dacă nu beți suficient, poate rezulta amețeală. De fapt, corpul reglează o nevoie mai mare printr-o dorință mai mare, dar în viața de zi cu zi cu un copil uneori nu este atât de ușor să-ți asculți propriul corp. Uiți repede să bei suficient (sau să mănânci).
Pentru că știu că acest lucru mi se poate întâmpla rapid, am preparat o oală cu ceai de îngrijire dimineața și l-am avut întotdeauna lângă mine, împreună cu o sticlă de apă. Așa că mi s-a reamintit automat să beau din nou și din nou.
Ginecologii și moașele recomandă apă limpede, sucuri de fructe diluate, dar și preparate de ceai cu ierburi sau fructe ca băuturi în timpul alăptării.
Depozitarea și perioada de valabilitate a ceaiului care alăptează
Cel mai bun mod de a păstra amestecul de ceai de casă este într-un pahar cu capac cu șurub într-un loc uscat, întunecat și răcoros. Cu toate acestea, frigiderul nu este locul unde vă puteți păstra ceaiul, deoarece este mult prea umed.
Amestecurile de ceai pe care le preparați singuri au o perioadă de valabilitate de până la 18 luni (nu sunt zdrobite). Amestecurile de ceai cu miros de mucegai sau putrid pot indica creșterea mucegaiului și nu ar mai trebui folosite.
Când să începi să bei ceai?
Moasa mea mi-a recomandat să nu beau ceaiul la începutul alăptării, ci mai degrabă să încep să-l beau în ultimele săptămâni de sarcină. Experiența arată că ceaiul este deja foarte bine tolerat, iar efectul de formare a laptelui poate apărea și la timp la începutul alăptării.
Cât de mult ceai de alăptare am băut pe zi?
De obicei mi-am făcut o oală întreagă de ceai cu 0,7 litri de ceai și am băut asta pe tot parcursul zilei. Aceasta corespunde la aproximativ 3 până la 4 căni. Eu personal am luat asta foarte bine. În general, este întotdeauna o problemă de bunăstare: dacă de fapt nu vă place ceaiul și nu doriți să beți mai mult de o ceașcă, atunci este complet ok și cu siguranță nu ar trebui să vă forțați să beți mai mult din el.
Supradozajul cu ceai este de obicei foarte dificil. Dacă aveți în continuare senzația că acesta este cazul dvs., acordați o atenție deosebită greaței și durerilor de stomac și, dacă aveți dubii, consultați medicul de familie.