Celulita - studioul dvs. de fitness nr
Aproximativ 80% din toate femeile sunt afectate de celulită. Calea către o consultație anticelulitic de la un expert este încă mult prea puțină, deși este de obicei foarte plină de satisfacții.
Motive posibile
Nu de puține ori, chiar și femeile atletice și subțiri sunt afectate de celulită. Cu toate acestea, sfaturile bune din partea experților cu puțină reglare a antrenamentului și a planificării nutriției aduc rezultate vizibile. Cauzele posibile care sunt responsabile pentru formarea celulitei pe lângă factorii genetici pot fi modificări hormonale, țesut conjunctiv slab, transport slab de oxigen, dietă nesănătoasă, fumat, stres, aport insuficient de lichide, lipsă de mișcare și un sistem limfatic lent. Cu toate acestea, puteți controla în mod activ îmbunătățirea pielii făcând mici modificări în stilul dvs. de viață.
Construirea mușchilor și promovarea circulației sângelui
Unul dintre mușchii pe care femeile le neglijează adesea la antrenament este z. B. mușchii gambei. Așezat sau în picioare mult și purtând tocuri înalte duce la lipsa mișcării picioarelor. Mușchii protejează, susțin, stabilizează și mișcă oasele și articulațiile și susțin sistemul cardiovascular - și, astfel, fluxul de sânge în picioare. La fel, rularea corectă a picioarelor susține picioarele frumoase și favorizează circulația sângelui. De asemenea, sunt utile băile alternative și utilizarea saunei. Sfat: apa rece contractă venele și astfel stimulează circulația sângelui.
Întărirea țesutului conjunctiv
Colagenul conferă pielii fermitate și retenție a formei. Corpul are nevoie de suficiente proteine și vitamina C. pentru a produce colagen. Siliciul mineral este o componentă importantă a pielii și a țesutului conjunctiv. Stabilitatea pielii este îmbunătățită printr-o dietă bogată în siliciu. Siliciul se găsește în principal în produsele din cereale integrale.
Pielea sănătoasă are nevoie de lichide. Apa curăță și strânge țesutul. Bea 2-3 litri pe zi.