Centrul de instruire pentru pierderea în greutate și nutriție stabil
Slăbește cu
Efect pe termen lung
Transformați zonele cu probleme în zone preferate. Sănătos, natural, rapid!
Picioare mai ferme, stomac plat sau fund ferm? Totul este posibil!
Optimizați cifra
slăbi
Arată mai îndrăgostit
Ca atât de des în viață, există 2 opțiuni:
1. Consumă mai mult. Ca și în cazul consumului de benzină la mașini, consumul de calorii la om depinde de frecvența și intensitatea mișcării. Parcată în garaj, consumul mașinii este aproape zero, în timp ce stăm întinși pe canapea, consumul nostru de calorii este într-un interval similar. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât sunt mai multe calorii arse.
2. Hrăniți mai puțin. Acest lucru sună de obicei ca o „dietă” radicală. Nu este așa cu conceptul „figurscout”. Schimbările mici în compoziția alimentelor aduc reducerea dorită a caloriilor în ciuda plăcilor pline. Pentru implementarea în viața de zi cu zi, veți primi mai întâi propriul dvs. "figurplan" personal în studio. Aici caloriile sunt adaptate exact la rata metabolică bazală, adică calculate special pentru dvs., iar rețetele sunt reunite în consecință. Sunt luate în calcul și intoleranțele sau alimentele „nu-mi plac”. Dacă implementați ambele proiecte - consumați puțin mai mult și luați puțin mai puțin - atunci reduceți aportul de calorii cu 500 kcal și creșteți consumul cu aceeași cantitate. Realizează un total de 1000 kcal/zi și deci o reducere a greutății de aproximativ 1 kg/săptămână pe săptămână.
Ambele aduc împreună succesul: mâncare și băutură adecvată și antrenament în sala de gimnastică. Promisiuni mari? Sistemul s-a dovedit de multe ori în practică și funcționează din nou și din nou.
Sfaturi nutriționale
Vă sprijinim să găsiți propriul concept de dietă echilibrată! Principala prioritate aici este: trebuie să fie ușor și fezabil pe termen lung! Vom afla cum va arăta conceptul dvs. personal într-un coaching sau consultare.
Coaching nutrițional: Coachingul nostru nutrițional se referă mai mult la un schimb activ, frecvent, de exemplu prin telefon, e-mail, WhatsApp și mai puțin la întâlniri fixe. În primul rând, vorbim despre situația dvs. actuală într-o conversație personală sau un apel telefonic, stabilim obiective, discutăm liniile directoare și plecați. Prin schimbul frecvent, vă susțin în punerea în aplicare a obiectivelor dvs., pentru a fi alături de dumneavoastră cu sfaturi în anumite situații, pentru a da sfaturi despre rețete, pentru a clarifica întrebări scurte și ceea ce este în așteptare în prezent.
Sfaturi clasice: Se fac întâlniri fixe pentru sfaturile noastre nutriționale clasice. Aceasta înseamnă că, în discuțiile personale, dezvoltăm un plan sau ghid fix pentru dvs., care poate fi ușor integrat în viața dvs. de zi cu zi. În funcție de nevoile dvs., vom stabili apoi întâlniri la intervale regulate pentru a vă atinge obiectivele clare împreună cu dvs. Clarificăm orice întrebări care ar fi apărut sau adaptăm ghidul la situația dvs. actuală.