Centrul de Naturopatie
Dr. jur. Petra Meyer - practicant alternativ
Mulți promit pierderea în greutate într-un timp scurt. Puțini dintre ei țin promisiunea.
Un program de slăbire bine gândit, luând în considerare metabolismul individual și posibilele intoleranțe alimentare, poate realiza o pierdere în greutate durabilă, fără foamete.
Cum funcționează?
„Mănânc puțin și încă slăbesc cu greu și imediat ce mănânc puțin mai mult, mă îngraș imediat. Nu este normal ".
Aud asta de la o mulțime de oameni, indiferent dacă sunt femei sau bărbați. Cu toții ați făcut deja mai multe diete și le-ați urmat cu disciplină.
Cu toate acestea, succesul dorit, și anume pierderea în greutate, a avut loc doar ușor și/sau temporar! Între timp, o dietă care te face slabă și care îți păstrează silueta pe termen lung a devenit „știință”. Se credea că pentru a pierde în greutate era suficient să reduceți caloriile și să vă creșteți rata metabolică bazală prin exerciții fizice. Unul a făcut o „dietă Brigitte”, a mâncat conform Weight Watchers sau a luat cure terapeutice de post care, de asemenea, ar fi trebuit să se detoxifice. Dr. Dieta Atkins a condus în mare parte la succes, dar de îndată ce persoana slabă a început să consume din nou carbohidrați, succesul obținut cu greu a dispărut și aș putea continua exemplele.
Realizările s-au schimbat
De fapt, ceva s-a schimbat cu adevărat în ultimii ani. Nu numai că știința a câștigat o mulțime de cunoștințe noi despre metabolismul uman, dar și alimentele noastre s-au schimbat datorită influențelor de mediu, care la rândul lor au un impact asupra metabolismului uman. Subiectul „slăbirii” a devenit mult mai complex.
Acest lucru duce la incertitudine cu privire la ceea ce este încă permis să mănânce. Este cu adevărat sănătos și slăbit să mănânci muesli, fructe, carne, îndulcitor sau semințe de chia? Ar trebui să mănânc în continuare produse lactate sau, mai bine spus, să beau piureuri?
Naturopatia are un răspuns simplu la această întrebare: fiecare este diferit și metabolismul său este la fel. Propoziția: „Omul este ceea ce mănâncă” este valabilă și astăzi. Toată lumea ar trebui să mănânce în funcție de metabolism și sănătate. Și acest lucru trebuie examinat individual pentru fiecare persoană.
Ce legătură are sistemul meu imunitar cu pierderea în greutate?
Cea mai importantă cerință pentru a pierde în greutate în mod sensibil este să aruncăm o privire mai atentă asupra metabolismului și sistemului imunitar al individului. Pe lângă aportul de calorii și exercițiile fizice, flora intestinală, intoleranțele alimentare și alergiile joacă, de asemenea, un rol. Dacă există intoleranțe la anumite alimente (de exemplu, intoleranța la lapte este frecventă), organismul nu descompune grăsimea, în ciuda aportului mai mic de alimente, iar greutatea rămâne la nivelul său.
Cu toate acestea, o intoleranță alimentară nu trebuie neapărat să provoace simptome. S-ar putea să fie chiar faptul că mâncarea pe care îmi place să o consum este tulburătoarea. Un test special de sânge poate identifica această intoleranță și apoi o poate trata. Adesea, cei afectați slăbesc după tratament și abia apoi observă cât de stresante erau anumite alimente.
Un plan nutrițional adaptat metabolismului specific și orice intoleranță determină topirea kilogramelor. Și cel mai important, totul funcționează fără să-ți fie foame.
Suficient pentru ziua de azi. În partea 2, veți afla ce altceva puteți face pentru pierderea în greutate. Există multe opțiuni suplimentare de la curățarea colonului și exerciții fizice până la acupunctură, homeopatie și hipnoză medicală.
Vino din nou sau vizitează-ne pe Facebook. Acolo anunțăm din nou articolele noastre actuale.