Centurile abdominale slăbesc cu ușurință kilogramele pe canapea
- Centurile abdominale sunt concepute pentru a vă ajuta să obțineți un stomac plat mai repede.
- Există atât curele sudoripare, cât și curele abdominale electrice, care au puncte tari și puncte slabe diferite.
- O centură abdominală nu poate înlocui antrenamentul regulat, ci trebuie doar să o completeze.
Mulți dintre noi suntem familiarizați cu centurile abdominale din publicitatea TV. Dar ce este vorba despre modul convenabil de a slăbi? Este posibil?
În ghidul nostru puteți afla despre ce sunt diferite modele și în ce măsură acestea sunt de fapt potrivite pentru a obține slăbiciune și a construi mușchii abdominali.
1. Centura de transpirație - arde grăsimile ușor
O centură de transpirație ar trebui să facă grăsimea să dispară numai prin căldură.
Mulți bărbați și femei își doresc un stomac mai plat, dar nu vor să facă prea multe pentru a-l obține. Acest lucru este destul de înțeles, așa că de ce să nu folosiți centura abdominală?
O centură de transpirație urmează conceptul că grăsimea este descompusă prin căldură. În acest scop, centurile abdominale sunt adesea realizate din neopren strâns. Prin urmare, vei transpira mult în regiunea abdominală imediat ce ai pus centura.
Mai exact, centura trebuie să se adreseze celulelor musculare de sub țesutul adipos și să le inducă să excrete cât mai multă apă posibil. Din cauza acestui proces, care este similar cu un Saună pe regiunea abdominală este posibil ca vergeturile să se retragă.
Varianta centurii sudoripare se adresează, prin urmare, în principal femeilor care își doresc un stomac frumos și plat după naștere. Cu toate acestea, pentru a te potrivi din nou după sarcină, ajută doar exercițiile fizice și nicio centură abdominală. Acest lucru se datorează faptului că apa spălată are un efect optic mic, dar nu contribuie la pierderea în greutate pe termen lung.
Info: În plus, nu există arderea țintită a grăsimilor. În funcție de structura genetică, corpul descompune grăsimea în diferite locuri. Poate de ex. Fiti-va exercitarea stomacului, dar si arderea grasimilor pe coapse.
Bacsis: Puteți purta centura corespunzătoare sub haine fără ca aceasta să fie deosebit de vizibilă. Majoritatea modelelor sunt foarte confortabile pe piele și nu te deranjează nici în timpul lucrului, nici seara pe canapea.
2. Centura EMS - cu electricitate pentru un pachet de șase
Un pachet de șase necesită mult mai mult decât o centură EMS.
Teoria sună atât de frumos. Cumpărarea unei centuri abdominale vă poate salva sala de gimnastică și vă poate lucra în continuare abdomenul. Dar ce zici de centura de slabit in realitate?
Spre deosebire de metoda de încălzire, acest tip de centură abdominală funcționează prin intermediul impulsurilor electrice. Acestea stimulează contracția musculaturii abdominale profunde. Antrenamentul clasic al mușchilor abdominali cu scântei și scânduri ar trebui să fie inutil. Faptul este că diferitele centuri, în funcție de forța lor, sunt destul de capabile să ajungă și să vizeze mușchii femeilor și bărbaților.
Puteți controla nivelul centurii abdominale cu ajutorul unei unități de control. Majoritatea centurilor bazate pe metoda EMS nu trebuie utilizate mai mult de o jumătate de oră pe zi.
Vă rugăm să rețineți în acest moment că centura abdominală nu este destinată în primul rând să înlocuiască o dietă și, prin urmare, nu veți pierde neapărat în greutate. Chiar dacă unele teste promit rezultate senzaționale, din păcate nu au existat încă studii serioase care să ofere dovezi directe ale efectului.
În plus, este Până în prezent, nu s-a cercetat în ce măsură o schimbare a mușchilor cauzată de stimularea electrică are un efect pe termen lung..
3. Centura abdominală ca supliment la antrenament
Stimularea musculară servește la completarea antrenamentului.
Nu credeți fiecare recenzie pe care o găsiți pe internet, pentru că mai ales în zona centurii abdominale există mulți oameni care ar dori să creadă că pierderea în greutate este extrem de ușoară și posibilă fără exerciții fizice.
Pentru a obține un corp bine antrenat, este esențial antrenamentul de rezistență și forță în combinație cu o nutriție bună. Desigur, puteți folosi și o centură abdominală dacă rezultatele par prea lente în timpul antrenamentului.
Cu toate acestea, rețineți în acest moment că rezultatele vor deveni rapid distorsionate de îndată ce vă schimbați obiceiurile și veți purta o centură abdominală adecvată.
Până în prezent, mulți experți susțin măsura în care formarea EMS are sens sau poate fi chiar periculoasă. Datorită curenților uneori foarte mari, sportivii se supraestimează adesea, astfel încât construcția musculară să poată merge rapid, dar în același timp are loc eliberarea crescută a creatin kinazei (CK), ceea ce poate fi de fapt periculos.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, puteți găsi mai multe informații pe site-ul web NDR.