Cum să mănânci; evitați să vă îngrășați când sunteți gravidă Marie Claire

îngrășați

Adauga la favorite

CEL MAI BUN RĂSPUNS de către experții noștri

De Stéphane Goethin
Când ești gravidă, nu mai mănânci pentru unul, ci pentru două persoane. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci de două ori mai mult. De fapt, trebuie să mănânci de două ori mai bine, adică să îmbunătățești calitatea dietei. Evitați alimentele inutile și nesănătoase care vă vor face să vă îngrășați, dar care nu vor fi de niciun folos în timpul sarcinii: chipsuri grase, produse de patiserie, dulciuri, mezeluri Alegeți alimentele bogate în proteine ​​(carne slabă, pește) și zaharuri lente. Consumați mai multe fructe și legume pentru aportul lor de vitamine și minerale. Brânzeturile tari și iaurturile sunt benefice datorită calciului pe care îl conțin. În cele din urmă, nu uitați să vă hidratați bine. O femeie însărcinată ar trebui să depună eforturi pentru a bea cel puțin 1,5 L de apă pe zi.

TOATE RĂSPUNSURILE

De Marie Eliès
Mănâncă puțină dietă pentru a slăbi de la început. În acest fel, veți reveni la greutatea normală la sfârșitul sarcinii.