Cerințe nutriționale Micul dejun nu trece
Când te trezești, copilul tău își înmoaie buzele în bolul de lapte, înghite două firimituri de cereale, fără entuziasm. Cu toate acestea, această primă masă a zilei este esențială pentru sănătatea sa. !
De ce este important micul dejun ?
- Mulți copii trec peste micul dejun pentru că nu le este încă foame sau pentru că nu au timp. Cu toate acestea, după o noapte de somn și, prin urmare, de post, copilul dumneavoastră are nevoie rehidratează-ți corpul și reîncarcă-ți bateriile a petrece dimineața până la masa de la prânz fără a fi obosit. și chiar fiind în mare formă.
- Consumul unui mic dejun solid în fiecare zi a anului este una dintre primele reguli atunci când vine vorba de o dietă echilibrată. Această primă masă a zilei ar trebui să reprezinte un sfert din aportul zilnic total de energie. Greu de ignorat ! Pentru refractare mici, consecințele sunt bine cunoscute: sunt mai obosite, mai puțin eficiente, tind să ciugulească și au o construcție mai mare decât tovarășii lor.