Cetone cu zmeură - Utilizare și fapte interesante

Zmeura cetone sau cetone sunt de o importanță deosebită ca suplimente alimentare în scena sportivilor și culturistului. Dacă doriți să slăbiți și să construiți mușchi, diferite produse sunt potrivite pentru a atinge mai bine obiectivele menționate. Dacă extrasele din zmeură lucrează și ce date științifice există pe această temă ar trebui să fie prezentate aici. Efectele și utilizările cetonelor de zmeură sunt controversate. Cu siguranță, ar trebui să scapi în general de ideea de a putea pierde câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp fără a face sport. Cu toate acestea, există în general diferite componente naturale în suplimentele alimentare care pot avea un efect de susținere. De exemplu, utilizarea extractului de cafea verde este controversată.

Ce sunt cetonele zmeură?

Cetonele de zmeură sunt un extract din zmeura roșie. Prin urmare, substanța naturală este conținută de zmeură - dar și de kiwi, piersici, struguri, mere, alte fructe de pădure, legume precum rubarba și scoarța de arțar sau pin. Consumatorii iau cetone de zmeură pe cale orală cu scopul principal de a obține pierderea în greutate.

Suplimentul alimentar a câștigat popularitate mai presus de toate, după ce a fost în dr. american Emisiune TV Oz în februarie 2012 sub denumirea de „Cetonă zmeură - Arzător de grăsime minune din sticlă” A fost menționat. Există, de asemenea, grupuri de oameni care utilizează cetone de zmeură pe piele și pentru căderea părului. Substanța poate fi găsită și în alimente, produse cosmetice și ca parfum sau substanță aromatizantă.

Zmeură

Zmeura este o specie de plantă aparținând subgenului Idaeobatus, din familia trandafirilor. Tufa de zmeură poate crește până la o înălțime de 2 metri.

Există zmeură de vară, zmeură de toamnă și zmeură de două ori. Sezonul de zmeură de toamnă începe în august și se termină în octombrie. Când zmeura se desprinde ușor de tufiș și are o culoare puternică, pot fi recoltate. Zmeură, engleză "Zmeură" se datorează sărac în conținut scăzut de calorii și conțin multe vitamine. Cetona zmeură este principala componentă mirositoare a zmeurii.

Ingrediente și valori nutriționale ale zmeurii

Zmeura are, de asemenea, reputația de plantă medicinală. Medicamentele sunt fabricate din frunze uscate de zmeură, Rubi idaei folium (DAC) și sirop de zmeură. Acesta din urmă din fructele proaspete - Rubi idaei sirupus. Zmeura conține următoarele ingrediente:

Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina B2 0,05 mg
Vitamina B6 0,08 mg
Vitamina C 25 mg
Vitamina E 0,91 mg
Zinc 0,4 mg
Fier 1 mg
Potasiu 170 mg
Calciu 40 mg
Magneziu 30 mg
Sodiu 1,3 mg

Cetone

Cetonele sunt compuși chimici. Toate conțin cel puțin trei atomi de carbon. Cetona cea mai simplă este acetona. Cetonele aromatice simple se numesc benzofenone. O cetonă mixtă se numește acetofenonă. Cetonele cu greutate moleculară mică au de obicei un miros plăcut, fructat, sunt incolore și solubile în apă.

Zmeura cetonă (reosmină) este conținută în zmeură și, ca compus de impact, este responsabilă pentru mirosul tipic de zmeură. Este componenta principală a mirosului la zmeură. Se folosește pentru aromatizarea alimentelor și a suplimentelor alimentare.

Efectul și utilizarea cetonelor de zmeură

Cetonele zmeură sunt utilizate în principal pentru pierderea în greutate sau sunt comercializate cu acest argument de vânzare. De fapt, această utilizare se bazează pe presupunerea că se poate obține un efect pozitiv asupra metabolismului lipidelor umane. Studiile efectuate la șoareci au demonstrat acest lucru. La doze mai mari de până la 2% din aportul total de alimente la șoareci a avut un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor menționate recunoscut. Conform studiului, acest lucru are un efect prin creșterea lipolizei induse de noradrenalină. Cu toate acestea, se spune că dozele utilizate la om care duc la succes sunt prea mari.

Structura cetonelor cu zmeură poate fi comparată cu structurile capsaicinei și sinefrinei. Potrivit Departamentului de Biochimie Medicală din Japonia, acestea sunt Compuși de ajutor în obezitatet și pentru a schimba metabolismul lipidic. În studiul enumerat în apendice, șoarecii au fost inițial hrăniți pentru a deveni supraponderali.

Au fost 2 grupuri:

Șoarecii au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi cu 0,5, 1 sau 2% cetone zmeură (RK) timp de 10 săptămâni. Celălalt grup de șoareci a primit o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de 6 săptămâni și apoi a primit aceeași dietă bogată în grăsimi cu 1% RC pentru următoarele 5 săptămâni.

Potrivit cercetătorilor, cetonele de zmeură au împiedicat creșterea greutății corporale induse de dietă și au avut un efect asupra țesutului adipos visceral. În concluzie, cetona a prevenit și a îmbunătățit obezitatea și simptomele ficatului gras. Se presupune că aceste efecte se datorează acțiunii cetonelor de zmeură asupra unei modificări a metabolismului lipidic sau, mai precis, unei creșteri a lipolizei induse de noradrenalină în adipocitele albe.

Slăbiți cu cetone de zmeură?

Șoareci După încheierea studiului, extractul de zmeură ar fi cântărit cu 5 grame mai puțin a avea. În comparație cu șoarecii care nu au primit cetone de zmeură, ar fi trebuit să se obțină o scădere în greutate de 10%. Factorul decisiv a fost efectele asupra nivelului de adiponectină. Se spune că un nivel scăzut de adiponectină favorizează obezitatea. 1-3 comprimate pe zi ar trebui să fie suficiente.

Cu toate acestea, efectul ingestiei nu a fost încă dovedit științific la om. Nu există încă studii umane în literatura medicală. Producătorii susțin că, datorită naturii similare a oamenilor și șoarecilor, modul de acțiune poate fi transferat la oameni. Utilizarea extractului de Garcinia Cambogia este la fel de controversată. Dar și aici, au existat multe rezultate pozitive în studii care indică o posibilă utilizare în obezitate și pentru construirea de susținere a masei musculare.

Cu toate acestea, nu este recomandabil să vă bazați exclusiv pe astfel de tablete și capsule. O dietă echilibrată, sănătoasă și exerciții fizice sunt întotdeauna recomandate. Este similar cu ceaiul de detoxifiere. Experiențele de pe Internet cu cetone de zmeură sunt parțial pozitive și parțial negative.

Sunt cetone zmeura periculoase?

Este adesea folosit împreună cu scădere mai rapidă în greutate de la un efect yo-yo sau o dietă nesănătoasă. De fapt, nu este benefic pentru organism să slăbească foarte mult rapid. Pe de o parte, organismul trebuie să se poată adapta la acesta, pe de altă parte, nu trebuie să lipsească substanțele nutritive și vitaminele importante.

Acestea sunt imperative pentru o sănătate lină. Un efect yo-yo apare de obicei atunci când continuați după o dietă așa cum ați făcut înainte de dietă și nu vă schimbați obiceiurile alimentare. Schimbarea obiceiurilor alimentare este, prin urmare, foarte importantă pentru a putea menține greutatea pe care ați atins-o pe termen lung. Indiferent dacă astfel de ajutoare sunt cu adevărat de sprijin sau nu.

Întrebarea dacă cetonele zmeură sunt periculoase continuă să fie adresată de consumatori. Deoarece cetonele de zmeură au o structură similară cu sinefrina și capsaicina, se presupune un mod de acțiune similar. Se spune că cele două substanțe au un efect accelerator asupra metabolismului. Capsaicina, de exemplu, se găsește în ardei iute.

Pastilele pot fi deosebit de periculoase dacă sunt supradozate. Sunt descrise diferite efecte secundare, de la tensiune arterială crescută la tulburări de somn și palpitații. Deci, este cu siguranță important să acordați atenție informațiilor exacte și declarației producătorului. De asemenea, trebuie evitată o doză prea mare.

Extractele de cetonă de zmeură trebuie să fie standard

Agenția pentru standarde alimentare (FSA) din Anglia a constatat, potrivit centrului de consiliere pentru consumatori, în 2014 că unele extracte de cetonă de zmeură de pe piață nu erau la înălțimea normelor. Prin urmare, aceste produse au fost clasificate ca alimente noi. Astfel de produse care nu îndeplinesc standardul pot fi vândute decât după verificări ample de siguranță.

Riscul de sănătate cauzat de consum nu poate fi evaluat aici. Prin urmare, o origine controlată a capsulelor este extrem de importantă. Acum există și producători germani. Potrivit centrului de consiliere pentru consumatori, extractele apoase din zmeură sunt considerate sigure.

Dozare și aport

O recomandare zilnică merge de obicei de la 300 mg până la 1500 mg de cetonă de zmeură pe zi. Dozele mai mari sunt considerate potențial periculoase. Cercetările au arătat că majoritatea producătorilor de capsule oferite online recomandă o doză de 600 mg cetone zmeură pe zi.

Antioxidanții existenți și faptul că suplimentul alimentar este de origine vegetală sunt cu siguranță benefice.

posibile efecte secundare

Nu există efecte secundare cunoscute ale dozelor normale. Cu toate acestea, există persoane care tolerează cetonele zmeură mai bine decât altele. Majoritatea consumatorilor iau acest lucru Capsule cetonă zmeură pe lângă exerciții A. De obicei nu sunt raportate efecte secundare și o toleranță bună aici.

Pe de altă parte, sa raportat că supradozajul provoacă simptome grave precum vărsături sau disconfort gastro-intestinal. Se vorbește, de asemenea, despre hipertensiune arterială, tulburări de somn și o inimă în cursă. Unele persoane raportează reacții adverse minore, cum ar fi diaree, greață sau gaze, atunci când sunt luate corect.

Studii pe cetone cu zmeură

Studiu privind pierderea în greutate la șoareci: