Chat osteoartrita, neurodermatita și depresia - consilier - sănătate
Mâncarea ca medicament: Cum abordez eu însumi o modificare a dietei? La ce ar trebui să fiu atent cu dermatita atopică, care sunt alimentele bune sau rele pentru depresie? Și cum pot reduce durerea osteoartritei? Acestea au fost subiectele de luni, 27 ianuarie, la Nutrition Docs. După difuzare, Dr. Silja Schäfer vă răspunde la întrebări cu privire la aceste subiecte în chat. Protocolul pentru citire:
Friziana de Est: Mănânc vegan de un an din cauza diverticulozei sigmoide și a unei tulburări de stres depresiv/simptome ale menopauzei. Vitamina D3K2, B12 și întregul complex B. Din păcate, nu s-au îmbunătățit: neliniște, tulburări de somn, palpitații etc. Ce pot face?
Dr. Silja Schäfer: Ești supraponderal? Sforai noaptea? Sindromul de apnee în somn ar putea explica aceste simptome. Simțiți-vă liber să discutați cu medicul dumneavoastră de familie.
Gauka: Ce zici de asta Combinație de condimente Nucșoară, chimen și coriandru pentru a menține osteoartrita? Dacă le recomandați, care este doza? Eu iau deja Pudră de măceș și pudră de curcuma. Este totul compatibil unul cu celălalt?
Păstor: Combinația de condimente s-a dovedit de mulți ani. Cu toate acestea, utilizarea vârfului unui cuțit zilnic la mese este importantă pentru a-l menține timp de câteva luni. Pulberea de măceș ar fi ușor de distribuit pe tot parcursul zilei, deoarece vitamina C ar trebui să fie oferită constant organismului. Totul este compatibil.
Sabine W.: Poate o vaccinare să declanșeze neurodermatita dacă există o predispoziție?
Păstor: Acest lucru este foarte puțin probabil, dar depinde de vaccinul utilizat. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ingredientele din vaccin.
MoFi: Dacă aveți tendința de a dezvolta neurodermatită, este bine să vă schimbați dieta împotriva atacului fungic (aftoasă orală), Picior de atlet), sau o „dublă terapie” nu are sens?
Păstor: Da, sigur că poți. Prin urmare, ca și în cazul dvs., este foarte important să utilizați o terapie nutrițională foarte individuală.
Katrin: Există recomandări nutriționale pentru astmatici? Mi-am luat dieta conform recomandărilor de acum doi ani Obezitatea rearanjat. Scăderea în greutate (50 de kilograme) a avut în mod clar un efect pozitiv asupra funcției pulmonare. Incearca si tu, antiinflamator a mânca. Poate că există și alte opțiuni?
Păstor: Felicitări pentru succesele dvs. de până acum! Desigur, merită întotdeauna să optimizăm o terapie nutrițională care a început deja, chiar și pentru astmatici. În cazul dvs., există alergii care să declanșeze astmul? Simțiți-vă liber să scrieți un jurnal alimentar și să îl prezentați unui expert.
Ruth: Cum pot în timp ce iau neuroleptice Pofte evitați seara (după administrare)? Este destul de dificil. Dacă împing aportul mai în spate, am o surplombă a doua zi dimineață. Și nu mă pot culca la ora 17:00, aș putea plânge cu adevărat.
Păstor: Pofta este cu siguranță o mare problemă pentru persoanele care iau neuroleptice. De fapt, schimbarea obiceiurilor este importantă aici. Luați un jurnal și scrieți-vă sentimentele cu privire la situație. Apoi răsfățați-vă cu muzica preferată. Dacă pofta persistă, renunță la ea și încearcă din nou data viitoare.
Mona: Sufer alături Tiroidita lui Hashimoto depresie moderată. Cred că aceste două boli sunt, de asemenea, cumva legate. Pe ce alimente mă pot concentra în această combinație de boli și pe care trebuie cu siguranță să le evit?
Păstor: Aici este foarte important să aranjați teste de laborator. Vitamina D trebuie determinată în special. În plus, evitarea zahărului cât mai mult posibil ar fi cel mai util pentru ambele boli.
Martina: În calitate de profesor, am avut Ars iar acum o cădere de oboseală. Îmi place să mănânc mult ciocolată, praline etc. - mai ales după școală, după tot stresul. Cum pot opri acest lucru, ce pot mânca, astfel încât să mă simt bine?
Păstor: După cum se arată în program, o structură zilnică este un punct deosebit de important. Mâncați mese obișnuite, stați jos, relaxați-vă și mestecați și ascultați muzica preferată. Și aici ar fi foarte important un test de sânge, deoarece mulți profesori suferă de un deficit de vitamină B, care poate fi compensat sub formă de tablete sau prin dietă.
Tamara: O întrebare despre Dieta pentru dermatita atopică: Poate fi și intestinul cu Bacteriile lactice/ Picături etc. de la farmacie sunt acceptate?
Păstor: Da, ar trebui absolut. După cum se arată în program, intestinele și pielea sunt strâns legate. Și când îmi întăresc intestinul, și pielea mea se îmbunătățește.
Necunoscut: Sunt confuz cu privire la miturile despre colesterolului. Acum, ouăle și crustaceele sunt rele pentru cei cu boli cronice de inimă sau nu?
Păstor: Doza face otravă. Medicul dvs. generalist ar trebui să aibă un cuvânt de spus în acest sens. Cu toate acestea, este dificil să scazi masiv colesterolul LDL rău prin dietă.
Florian: Mă interesează chestionarul de dispoziție pentru spectacol. Este disponibil pentru descărcare undeva?
Hans: Se recomandă cojile de psyllium pentru a ajuta digestia și pentru a evita blocajele? Sunt și cojile de psyllium eficiente pentru „a te curăța intern”?
Păstor: Depinde puțin de bolile tale anterioare. În cazul bolilor acute intestinale, de obicei se dorește ameliorarea intestinelor și trebuie să se descurce fără cojile de psyllium. În caz contrar, cojile de psyllium sunt foarte recomandate pentru a ajuta digestia. Cu toate acestea, merită să încercați diferite produse, deoarece cojile de psyllium au gusturi foarte diferite.
Silvye: Sufer de osteoartrita și întorc asta Interval de post 16: 8 mai departe, înțelege-te bine. Problemă: îmi este foarte greu să adorm, să dorm foarte neliniștit și să mă trezesc de trei sau patru ori pe noapte. Ce ajută?
Păstor: Când este intervalul dvs. și luați medicamente?
monstru: administrarea de imunosporină (200 mg/zi) timp de trei ani. Fără utilizare timp de patru săptămâni. Sistemul imunitar „încă” stabil, cum îmi pot susține corpul acum? Sunt femeie, 61 de ani, și am avut neurodermatită de 40 de ani.
Păstor: Baza, desigur, este o nutriție adecvată. De asemenea, vă puteți întări sistemul imunitar luând vitamina D. Recomandarea mea personală aici este de 2.000 de unități pe zi. Uleiul de alge sau uleiul de pește cu acizi grași omega-3 prezintă, de asemenea, rezultate științifice bune. Cu toate acestea, o doză mare de cel puțin 2.000 mg pe zi pare să aibă sens și aici.
Carolin: Am și o neurodermatită Intoleranță la fructoză-sorbitol. Anul trecut am făcut și un consult nutrițional. Cu toate acestea, mi se pare foarte greu să-mi reglez dieta. Când vine vorba de fructe, se pierd multe și nu știu exact ce mai pot mânca.
Păstor: Aici este deosebit de important să aveți o consultare individuală cu un expert care este familiarizat cu toate cele trei domenii.
Bettina: Am găsit foarte interesante sfaturile tale nutriționale în cazul neurodermatitei. Sufer de diverse alergii, inclusiv una la parfumuri, care, în cazul meu, nu pun presiune pe piele, ci pe căile respiratorii, adică bronhiile. Cu consecința astmului bronșic. Acest lucru are și consecințe pentru mâncare. Așa se întâmplă vanilie la fel de puțin ca un parfum sau ca un condiment. scorţişoară, Miere și ghimbir De asemenea, aparține acestuia. Alergiile au, de asemenea, ceva de-a face cu inflamația. Pot face acest lucru renunțând sau reducând grâu și au un efect benefic asupra zahărului?
Păstor: În orice caz, vă puteți întări sistemul imunitar evitând grâul și zahărul. Incearca-l.
Gertrud: De trei ani încoace, sunt din ce în ce mai iritat, cu mâncărime în zonele de piele, acestea se răspândesc. Răspund cu tărie la alimente care conțin histamină și eliberatori. Dozele de cortizon nu au ajutat deloc, dimpotrivă: Formarea de wheal, mâncărimea și orice altceva sunt în continuare la fel. Imunoglobulina (IgE) este crescută. Dermatologii și medicii generaliști nu pot ajunge la un diagnostic definitiv. Cremele și loțiunile, precum și loțiunea de zinc, sunt utile deocamdată, dar nu rezolvă problema. Ce altceva pot face? Ar trebui să fac un regim intestinal? Ce m-ai sfătui să fac?
Păstor: Un tratament de regenerare intestinală, dacă nu se face în avans, este cu siguranță util. Ar putea fi util să vă analizați microbiomul în prealabil pentru a vă putea oferi opțiuni de terapie individuale și specifice.
Ukin: Fiul meu (26 de ani) a fost diagnosticat cu prurit acvagenic de ani de zile. Tratamentele medicamentoase și o dietă ketogenică nu au reușit până acum. O schimbare a dietei, precum cea cu candidatul la dermatită atopică, ar părea sensibilă?
Păstor: Pentru a face acest lucru, ar fi important să ții un jurnal alimentar. Pe baza cunoștințelor disponibile atunci, cu siguranță vă puteți spune mai multe despre șansele de succes.
Kott: Am 63 de ani, sportiv (nordic walking și MTB în mod regulat de câteva ori pe săptămână) și sufăr de hallux rigidus în degetul mare drept de un an (s-au format osteofiți la nivelul spațiului articular) și, de asemenea, de dureri la nivelul articulațiilor degetelor și șoldurilor (încă suportabil). Sunt vegetarian. Cum mă pot îmbunătăți prin dieta?
Păstor: Și aici este foarte important să luați vitamina D și, de asemenea, să vă concentrați asupra alimentelor antiinflamatoare. Și aici se recomandă o încercare cu acizi grași omega-3 de peste 2.000 mg pe zi. Asigurați-vă că continuați să faceți mișcare, este minunat! Poate ar trebui să încercați aqua aerobic sau tai chi, este mai blând la nivelul articulațiilor.
Depri: Sufer de depresie în mod regulat de 20 de ani. Aproape apetit, mai ales dimineața. Când am mâncat ceva, am rapid o depresie severă (cu plâns). Am încercat să previn alimentele cu umplutură/bogate în proteine și cu triptofan (somon, fructe, nuci.). Dar nu funcționează. Acum încerc să aduc mai multă regularitate comportamentului meu alimentar, postind la 16: 8 și trei mese pe zi. Am observat că, când mi-e foame, îmi vine și pofta de mâncare. Mereu mi se face rău dimineața. De asemenea, am Subponderalitate (1,70 metri, 45 kilograme) și ar trebui să câștige în greutate. Ai putea să-mi dai o recomandare împotriva stării de spirit scăzute? Rapidul 16: 8 este bun pentru mine, dar cum îl evaluezi dacă ești subponderal? Pot avea un număr zilnic de calorii sau un plan alimentar?
Păstor: Medicul dumneavoastră de familie a găsit deficiențe prin analize de sânge? Iei medicamente? Din păcate, toate acestea trebuie luate în considerare pentru a face o recomandare.
Helene: Am o întrebare despre depresie. Nivelurile de inflamație din sânge pot fi ridicate chiar dacă sunteți subțire? Am 1,70 metri înălțime și 50 de kilograme.
Păstor: Nivelurile de inflamație pot fi, de asemenea, crescute la persoanele subțiri. Vorbim apoi de TOFI (subțire afară, grasă în interior). Faceți-vă testarea sângelui de către medicul dumneavoastră.
Connor McG.: Pot dulciurile să prevină depresia?
Păstor: Simțiți-vă liber să încercați acest lucru câteva minute (sper că nu a fost o întrebare serioasă).
Fles: Am 27 de ani și sufer de aproape doi ani migrenă cu o aură puternică (amețeli, somnolență, probleme de concentrare, oboseală severă). Starea este acum cronică, ceea ce îmi face foarte dificil să fac față vieții mele de zi cu zi. La aceasta se adaugă probleme digestive și acnee, care nu s-a vindecat complet de trei ani. Niciun doctor nu a putut încă să mă ajute cu simptomele mele de rău augur. Ai avea un sfat pentru mine?
Păstor: Simțiți-vă liber să vă prezentați unui nutriționist. Dacă aveți migrene, acnee și indigestie, cu siguranță trebuie să căutați o intoleranță alimentară sau o alergie.
Connor McG.: Fratele meu (27 de ani) are depresie. Din când în când, face diete pentru a-și susține programul de fitness. Poate asta să aibă un efect negativ?
Păstor: Exercițiile fizice sunt de obicei foarte utile pentru depresie. Cu toate acestea, dacă urmați o dietă extremă, testele de sânge sunt importante pentru a exclude simptomele carenței.
TG: Ginger Ale și Cola au un conținut ridicat de zahăr. Ce să cred despre băuturile zero fără zahăr cu îndulcitori (în general și, de exemplu, efectul asupra nivelului de insulină)?
Păstor: Știm că îndulcitorii au mai multe șanse să aibă un impact negativ asupra microbiomului nostru. De asemenea, cercetarea științifică este în plină desfășurare. Nivelul insulinei nu este influențat fiziologic. Cu toate acestea, există indicații că și aici nivelul de insulină poate crește datorită dozei ca în reflexele pavloviene (câine și clopot).
Rita: Fiica mea a avut neurodermatită de când avea trei ani. A renunțat și nu mai are chef să acorde atenție dietei sale, deoarece nu ajută în perioadele nefaste! Are dureri, pielea îi arde și chiar doare apă pe piele. Mâncărimea este insuportabilă. Nu mai este motivată să acționeze în niciun fel.
Păstor: Sună foarte trist și după multe încercări nereușite de a vă schimba dieta. Dermatita atopică trebuie privită întotdeauna holistic. Personal, aș încerca mai întâi altă terapie, dar apoi m-aș întoarce la terapia nutrițională suplimentară. Noroc, îmi țin degetele încrucișate!
magdalena: Sufer de meteorism masiv. Aerul pur și simplu nu vrea să iasă. Durerea este acum rea și apasă pe flancuri și pe spate, astfel încât cu greu mă pot mișca sau întinde. Ce alimente ar trebui să evit și ce altceva pot face?
Păstor: O clarificare gastro-teorologică ar fi utilă aici pentru a determina dacă aceasta este o tulburare organică sau funcțională. Vedem adesea sindromul intestinului iritabil - acest subiect va fi tratat pe 28 ianuarie la Visite.
Katharina: Mi se pare foarte greu să găsesc afară legume bune. Din moment ce am un stomac foarte sensibil, uneori și eu arsuri la stomac și Rozacee totul gătit este prea fierbinte sau picant pentru mine. Aceasta lasă adesea doar salată/legume crude, care sunt prea reci iarna și prea grele seara. Aveți un sfat bun pentru deplasare?
Păstor: Unde locuiți În marile orașe vedem un număr tot mai mare de restaurante specializate în pregătirea blândă. Cum tolerezi sushi?
Lisa: Am neurodermidă severă pe mâini și o intoleranță la histamină. Evit deja grâul și alimentele bogate în histamină. Ce alternative de zahăr există?
Păstor: Cea mai sănătoasă ar fi dulceața naturală din fructe, cum ar fi curmalele, de exemplu.
Margit: Am osteoartrita diagnosticată prin intermediul unui RMN izolat la încheietura mâinii, posibil pentru că am căzut o dată pe ea. Cum aș putea interveni în mod specific aici? Deoarece nu am osteoartrită în celelalte articulații, mă alimentez deja cu o dietă slab inflamatorie și fac sport în mod regulat, sunt în pierdere.
Păstor: Dacă sunteți deja la o dietă cu inflamație scăzută, acest lucru este minunat! Cu toate acestea, optimizarea prin scrierea unui jurnal alimentar este de obicei posibilă. Cu toate acestea, în cazul dvs. particular, este posibil să nu puteți face mult mai mult. Cu toate acestea, pentru a vă menține funcționalitatea încheieturii mâinii, ar fi utile gimnastica sau sporturile, cum ar fi tai chi.