Cheat Day Sensible sau Auto-Deception

Cheat Day are, de asemenea, multe avantaje psihologice. Dacă aveți o mahmureală înainte sau după Cheat Day și doriți o bucată de tort sau doar o bucată de pâine proaspătă, vă puteți imagina ce puteți mânca în următoarea dvs. Cheat Day. Așteptarea crește și știi că trebuie să mai ții doar câteva zile înainte să poți sărbători din nou.

pentru Ziua


Așa poate arăta Cheat Day

Ziua Cheat nu ar trebui să aibă loc mai des decât la fiecare două săptămâni, altfel poate fi contraproductivă în dieta ta. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să notezi mâncarea care îți place cu adevărat înainte de ziua înșelătoriei și să mergi la cumpărături pentru a se potrivi preferințelor tale.

Sărbătorește-ți Ziua Cheat, bucură-te de fiecare fel de mâncare și de fiecare dulce. Dar fii atent: nu ar trebui să mănânci în exces în această zi, deoarece și asta dăunează mai mult bunăstării tale decât este benefică.

De exemplu, aici puteți găsi rețete delicioase pentru Ziua Cheat-ului dvs. atunci când vine vorba de deserturi >>

Îți plac prăjiturile? Coaceți un tort delicios pentru Ziua Cheat și invitați familia și prietenii să păcătuiască împreună.