Cheat Meal în 4 întrebări - PsM
O masă în timpul căreia puteți lua o pauză din dieta dvs., masa de înșelăciune este un moment de plăcere. Crăpați și trimiteți programul său de hrană la pășunat pentru o masă pentru a dovedi beneficiile sale asupra minții și asupra corpului. Vă spunem aproape totul despre masa de înșelăciune.
În acest articol
Ce este masa de înșelăciune ?
Masa de înșelăciune este o masă gratuită care este permisă în timpul unei diete. Ideea este să vă acordați alimentele interzise pentru o masă și să vă răsfățați la intervale regulate. Masa de înșelăciune se face de obicei într-o perioadă uscată, când dieta este foarte strictă.
Chiar dacă este folosit în principal de culturisti, masa de înșelăciune poate, de fapt, să facă parte din orice dietă indiferent dacă este vorba de definirea mușchilor, sănătate sau doar bunăstare fizică. Dar ferește-te, mâncarea de înșelăciune nu înseamnă mâncare junk !
În cazul în care dieta se desfășoară din motive de sănătate, ne gândim aici la diabetul zaharat, masa de înșelăciune trebuie practicată cu prudență, deoarece o abatere poate avea consecințe negative semnificative.
De ce să faci mesele înșelătoare ?
Există mai multe motive grozave pentru a face o masă ieftină. Lăsați-vă din când în când, abateți de la dieta dvs. și răsfățați-vă la un impact pozitiv asupra metabolismului, bunăstării, motivației și vieții sociale. Acest lucru vă permite să vă reluați dieta mai puternic ca niciodată.
Pentru a-ți revigora metabolismul
corpul uman are o adaptabilitate excelentă, prin urmare, se va obișnui destul de repede cu deficitul de calorii din dieta ta. Această adaptare va fi face ca metabolismul să încetinească pentru a conserva cât mai multă energie. Încetinind, corpul tău va încetini arderea grăsimilor în același timp. Datorită mesei de înșelăciune și unui aport caloric semnificativ, organismul va relua metabolismul și va reactiva arderea „normală” a grăsimilor.
Pentru a umple cu glicogen
Glicogenul este un aprovizionarea cu energie (zahăr) pe care organismul îl stochează în special în ficat și mușchi. Permite o aprovizionarea rapidă a mușchilor în timpul efortului muscular. În timpul unei diete, mai ales dacă antrenamentul dvs. este intens, depozitele de glicogen au dificultăți de regenerare. Acest lipsa zahărului poate fi resimțită de o scădere a performanței, oboseală semnificativă și o scădere a moralului.
Acordându-vă o masă bogată din când în când, și cu accent pe carbohidrați, tu favorizează regenerarea stocurilor de glicogen și dați mușchilor energia necesară pentru a rămâne activi.
Pentru a ameliora stresul și tensiunea psihologică
Dietele necesită voință de fier și multă disciplină, mai ales dacă o faci mult timp. În plus, a deficitul de carbohidrați poate provoca un comportament agresiv și crește sensibilitatea la stres.