Chia Seeds 11 lucruri pozitive pentru corpul tău
Semințele de chia nu sunt încă pe buzele tuturor - dar sunt pe drum. Nu este de mirare, deoarece superalimentul este ideal pentru o viață sănătoasă, potrivită și modernă și are numeroase avantaje de oferit. Iată 11 dintre ele:
1. Semințele de chia vă umplu mai mult și mai ușor.
Efect secundar excelent: Pregătirea nu durează practic, iar semințele de Chia pentru a merge în multe forme sunt, de asemenea, ușor posibile.
2. Sunt stimulatori ai sănătății.
Antioxidanți, proteine, fier, magneziu, acizi grași omega-3, calciu, cupru, zinc - lista de nutrienți și substanțe vitale pe care le conține este lungă. Acest lucru face ca semințele de chia să fie adevărate stimulatoare pentru sănătatea ta.
3. Semințele de chia previn bolile și deficiențele.
Consumul de alimente perfect echilibrate într-o viață de zi cu zi stresantă este orice, dar ușor. Deficiențele sunt aproape inevitabile. De prea multe ori acest lucru provoacă boli. În plus, produsele finite și dietele dezechilibrate duc rapid la stres, leziuni celulare și dezechilibre. Boala intestinului, diabetul, depozitele vaselor de sânge și problemele cardiovasculare sunt la fel de frecvente ca îmbătrânirea prematură. Semințele de chia pot fi utilizate preventiv aici.
4. Ești echilibrat.
Cei care nu au timp pentru o dietă echilibrată completă sau care sunt expuși unui stres special încearcă adesea să asigure un echilibru prin suplimente alimentare. În formă izolată, majoritatea substanțelor nutritive și a substanțelor vitale sunt de puțin folos, deoarece pot fi absorbite doar și au un efect limitat. Semințele de chia sunt diferite. Acestea conțin o combinație echilibrată și reciproc avantajoasă de substanțe sănătoase.
5. Sunt economice și ieftine.
Sunt necesare doar două linguri pe zi pentru a acoperi nevoia de mai mulți nutrienți în același timp. În plus, semințele de chia sunt ieftine și economisesc mult la buget în comparație cu suplimentele alimentare.
6. Semințele de chia merg cu tot.
În muesli, sos de salată, tartine sau găluște: semințele de chia au un gust foarte subtil, ușor de nuci. Prin urmare, se potrivesc bine cu mâncăruri dulci, acre și sărate. Amestecați-le în iaurt, sos sau pe legumele mesei dvs. de duminică - rețetele speciale nu sunt pur și simplu necesare, dar chiar posibile.
7. Sunt ideale pentru intoleranța alimentară.
Semințele de chia nu conțin gluten și lactoză și nu conțin coloranți, conservanți sau alergeni. Prin urmare, sunt ideale pentru intoleranțe alimentare și alergii.
8. Îmbunătățești rezistența și crești puterea.
Mai ales datorită conținutului ridicat și complet de proteine și valorilor convingătoare ale fierului, dozei mari de magneziu și calciu, semințele de chia sunt benefice pentru rezistență și stare. Prin urmare, sunt o nutriție sportivă minunată și au un efect pozitiv asupra stării generale de fitness.
9. Semințele de chia ajută la pierderea kilogramelor în plus.
Dieta = renunțare și restricție? Nu la fel cu semințele de chia. Ca dietă chia sau pur și simplu ca o completare la meniul obișnuit, semințele aztece ajută la topirea pernelor nedorite - în multe feluri. Conținutul ridicat de proteine susține creșterea musculară și crește astfel rata metabolică bazală. Raportul sănătos al acizilor grași reglează metabolismul și crearea rezervelor proprii ale organismului. În plus, semințele de chia vă umplu mai mult, ceea ce înseamnă că dimensiunile porțiilor pot fi reduse - fără a sacrifica alimente, pofte sau modificări dificile ale propriilor obiceiuri alimentare.
10. Ești versatil.
Ca gel de chia, budincă de chia, burger de chia sau pâine de chia, fierbinte sau rece: semințele de chia nu sunt doar minunate și aproape neobservate, ci vă invită să vă pregătiți și să experimentați în moduri neobișnuite. Amestecat cu lapte, suc sau puțină cacao, devine un desert delicios, de asemenea, extrem de sănătos. Combinate cu legume și fierte, acestea sunt un echilibru fără carne pentru friptura de duminică sau un burger sănătos.
11. Au efect de întinerire.
Semințele de chia pot absorbi cantități imense de lichide și sunt bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3 antiinflamatori. În plus, există fier, care favorizează circulația sângelui și furnizarea de oxigen, precum și o varietate de minerale și oligoelemente. Drept urmare, semințele contracarează îmbătrânirea în mai multe moduri. Acestea fac radicalii liberi inofensivi, promovează regenerarea și alimentarea și aduc pielea pur și simplu prin conținutul lor ridicat de lichide. În plus, acestea promovează detoxifierea și dezacidificarea corpului, au un efect de curățare și reglare asupra intestinelor datorită conținutului ridicat de fibre.
Știți alte proprietăți pozitive ale semințelor de chia? Sau există și calități negative? Aștept cu nerăbdare să vă citesc comentariile!