Chipsuri de proteine, nachos proteici; Protein Flips Muscle Maker Shop

Chipsurile sunt una dintre cele mai populare gustări din întreaga lume dintr-un motiv. Indiferent dacă mergeți la cinema, vă uitați la televizor seara sau la o petrecere: jetoanele sunt întotdeauna binevenite. Cu atât de multe arome, există practic ceva pentru toată lumea și, odată ce ați început, este adesea dificil să vă opriți.

Din păcate, o mulțime de jetoane nu sunt decât sănătoase. Prea multă grăsime, prea multă sare sau prea mult zahăr. Există multe motive care vorbesc împotriva gustării. Sportivii, în special, se descurcă adesea în mod voluntar atunci când au aruncat o privire asupra ingredientelor unui pachet cu cipuri. Din fericire, există acum alternative delicioase și pentru sportivi. Chipsurile de proteine nu sunt doar semnificativ mai sănătoase decât chipsurile clasice de cartofi, ci vă pot ajuta chiar și în eforturile dvs. în sport.

Jetoanele sunt una dintre cele mai populare gustări din întreaga lume dintr-un motiv. Indiferent dacă mergeți la cinema, vă uitați la televizor seara sau la o petrecere: jetoanele sunt întotdeauna binevenite. Cu atât de multe arome, există practic ceva pentru toată lumea și, odată ce ați început, este adesea dificil să vă opriți.

Mai multe informații despre subiectul „Protein Chips”

Ce sunt chipsurile de proteine?
Pentru fiecare gust
Cipuri proteice pentru sportivi
Cipurile mai bune
Așa are gust
Gustarea vegană
Concluzie

Ce fac chipsurile de proteine?

Nimeni nu ar trebui să descrie clasicul chipsuri de cartofi ca pe o dietă sănătoasă. Nu degeaba aceste tipuri de gustări sunt adesea în partea de sus a listei de lucruri de evitat într-o dietă sănătoasă. Mai presus de toate, proporția ridicată de grăsimi și carbohidrați goi face ca chipsurile convenționale să fie atât de nesănătoase. Sunt adevărate bombe cu calorii și conțin cu greu nutrienți care sunt cu adevărat recomandați sportivilor. Carbohidrații goi sunt o problemă specială. Acestea oferă organismului o creștere a energiei pe termen scurt, prin care nivelul zahărului din sânge crește doar scurt și apoi cade rapid din nou. Rezultatul este că senzația de foame revine repede și mănânci prea multe calorii pe zi. Acest lucru se reflectă adesea rapid pe șolduri.

Din acest motiv, chipsurile de proteine sunt o alegere mult mai bună. Pe de o parte, conținutul de grăsime este semnificativ mai mic. Chiar și în comparație cu chipsurile cu conținut scăzut de grăsimi, există o altă diferență clară. Același lucru este valabil și pentru calorii. Comparativ cu chipsurile normale, cantitatea de carbohidrați din chipsurile de proteine este la jumătate sau mai mică. Cât de mare se dovedește valoarea depinde de producătorul respectiv. În orice caz, nivelurile mai scăzute de grăsimi și carbohidrați au, de asemenea, un efect asupra caloriilor. În timp ce chipsurile normale ajung până la 550 kcal la 100 de grame, valoarea chipsurilor de proteine este cuprinsă între 350 și 420 kcal. În schimbul cantităților mai mici de grăsimi și carbohidrați, chipsurile de proteine conțin și proteine importante.

Pentru fiecare gust

În ciuda faptului că chipsurile de proteine sunt mult mai sănătoase pentru organism și sportivii beneficiază de ele, acest lucru nu înseamnă că gustul este deci mai puțin variat. La fel ca în cazul chipsurilor clasice, chipsurile de proteine sunt, de asemenea, oferite într-o mare varietate de arome. Pe lângă clasicele chipsuri de boia, există o gamă întreagă de alte tipuri. Chips-urile de proteine Got7 sunt disponibile, de exemplu, sub formă de grătar fierbinte, stil grecesc sau smântână și ceapă. Și, cu cele mai bune chipsuri pentru femei, sunteți și răsfățați la alegere și puteți alege între boia, grătar, sare și oțet, brânză și ceapă sau ardei iute și smântână.

Așadar, doar pentru că alegeți opțiunea mai sănătoasă nu înseamnă automat că trebuie să renunțați la gustul delicios al chipsurilor. O dietă sănătoasă și mese gustoase nu se exclud reciproc. Mulți sportivi sunt deosebit de atenți la gustări și preferă să renunțe complet la ele. Cu chipsurile de proteine vă puteți delecta cu o gustare cu liniște sufletească.

Similar cu gustările de sare din supermarket, gama nu se limitează la chipsuri. Flips-uri precum Got7 Protein Flips sau crusties precum cele de la marca PEAK sunt, de asemenea, oferite ca gustări gustoase și, mai presus de toate, sănătoase. Din nou, aceasta este o versiune în care carbohidrații și grăsimile sunt conținute în cantități semnificativ mai mici. Pe de altă parte, cantitatea de proteine este mult mai mare, ceea ce face, de asemenea, aceste gustări ideale pentru toți cei care fac sport, sunt activi și vor să mănânce sănătos. Combinația de chipsuri de proteine, flips și crusties oferă o alternativă frumoasă de gustare și, de asemenea, ar trebui să vă convingă prietenii rapid. Diversitatea înseamnă, de asemenea, că nu există plictiseală, deoarece diferitele arome asigură varietate.

Cipuri proteice pentru sportivi

Pe lângă carbohidrații complecși, proteinele sunt cei mai importanți nutrienți pentru sportivi. Mai ales când trebuie construiți mușchii, practic nimic nu funcționează fără proteine. Acestea sunt elementele de bază de care organismul are nevoie pentru a repara daunele musculare cauzate de antrenament. De asemenea, corpul continuă proactiv și construiește sau întărește mușchii noi pentru a preveni ca în viitor să se producă aceleași daune din cauza unor sarcini similare. În plus, proteinele sunt, de asemenea, necesare pentru ca mușchii construiți să continue să funcționeze eficient. Cu un deficit de proteine, nu numai că nu sunt construiți mușchi noi, ci și corpul reduce curând masa musculară existentă.

Pentru a preveni acest lucru, depozitele dvs. de proteine ar trebui să fie întotdeauna pline. Nu degeaba sportivii caută întotdeauna modalități de a consuma proteine într-un mod simplu, rapid și gustos. Chipsurile de proteine pot fi o schimbare frumoasă aici și pot combina necesarul cu plăcutul. Este întotdeauna o idee bună să aveți o gustare gustoasă care, de asemenea, ajută la aprovizionarea organismului cu proteine importante. Corpul dumneavoastră lucrează foarte greu pentru a repara mușchii, mai ales în timpul nopții, astfel încât depozitele de proteine ar trebui să fie întotdeauna bine umplute înainte de a merge la culcare. Mai ales în zilele în care ați exercitat intens, vă puteți recompensa cu o pungă de delicioase chipsuri de proteine fără conștiința vinovată. La urma urmei, vă ajutați corpul și, dacă are un gust bun în același timp, cu atât mai bine.

Cipurile mai bune

Chiar dacă chipsurile de proteine sunt mai sănătoase decât chipsurile de cartof tradiționale, acestea sunt tot chipsuri. Deci nu trebuie să vă faceți griji că unele alternative produse artificial vor fi utilizate în producție. Granulele de cartofi, fulgii de cartofi, uleiul de floarea soarelui, amidonul de cartofi sunt ingredientele tipice care sunt folosite și în chipsurile de proteine. Conținutul mai scăzut de grăsimi și carbohidrați se obține printr-o producție mai blândă. Și în cazul flipurilor, există în principal ingrediente tipice. Porumbul, făina de orez și uleiul de floarea-soarelui sunt, de asemenea, conținute în tipurile de flip pe care le puteți găsi în supermarket.

Marea diferență față de chipsurile de cartof clasice sunt proteinele. Și aici, producători precum Got7, PEAK sau Gym Queen se bazează pe ingrediente cunoscute. Conținutul ridicat de proteine din chipsuri se obține de obicei cu concentrat de proteine din soia. În acest fel, multe chipsuri au un conținut de proteine între 20 și 40%. Deci 100 de grame de chipsuri pot conține până la 40 de grame de proteine.

Așa are gust

Chipsurile sunt una dintre acele gustări care sunt adesea consumate pur și simplu în mod tradițional din geantă. Adesea sunt atât de delicioase încât vrei doar să ajungi din nou și din nou și înainte să-ți dai seama, punga este goală. Și chiar dacă nu este nimic în neregulă cu a te bucura pur și simplu de jetoane, există cu siguranță modalități de a rafina puțin lucrurile.

Un clasic este gratinatul de brânză. Cunoscut în primul rând pentru chipsurile tortilla, conceptul poate fi aplicat în general oricărui tip de chip. Pregătirea este oricât de dificilă. În cea mai simplă variantă, chips-urile sunt așezate pur și simplu pe o tavă, apoi presărați o brânză la alegere și glisați tava în cuptor. De îndată ce brânza s-a topit, vasul este gata de mâncare.

Ca alternativă la gratinare, puteți folosi și scufundări. O baie gustoasă poate adăuga și mai multă varietate gustului. Scufundările nu trebuie neapărat să fie produse finite nesănătoase din supermarket. Acum există un număr mare de rețete care sunt nu numai gustoase, ci și sănătoase și, prin urmare, ideale pentru sportivi. O baie făcută din iaurt și ierburi, de exemplu, este relativ simplă. Puteți face multe și cu ceapă și roșii. Nu există limite la ideile tale. Tot ceea ce este sănătos și are un gust bun poate fi procesat într-o baie.

Gustarea vegană

Mulți sportivi se ocupă de tema proteinelor. Dar este deosebit de dificil pentru vegani. Dacă doriți să construiți mușchi, aveți nevoie pur și simplu de proteine. Cu toate acestea, multe se bazează pe proteine animale și, prin urmare, sunt excluse pentru vegani. Câteva suplimente alimentare sunt, de asemenea, nepotrivite pentru vegani din acest motiv. Cipurile de proteine sunt o schimbare binevenită aici. Producția este de obicei pur vegetală, astfel încât veganii nu trebuie să se îngrijoreze de ingrediente. Uneori este important să fim atenți la una sau alta aromă, care ingrediente au fost folosite pentru gustul respectiv. De exemplu, cu o aromă de brânză, este foarte probabil ca laptele să fie folosit la fabricarea acestuia.

Chiar și în cazul unei diete, chipsurile proteice sunt gustări cu care te poți trata singură. Datorită carbohidraților reduși, multe chipsuri sunt potrivite pentru o dietă sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați). Deoarece o dietă este adesea legată de exerciții fizice, care la rândul lor necesită mușchi, ucizi mai multe păsări cu o singură piatră cu chipsuri de proteine. Gustările, în special, merg adesea mai întâi în dulap și sunt alungate din gânduri. Cipurile de proteine sunt o excepție aici și pot, de asemenea, să vă motiveze. Răsfățați-vă cu asta când atingeți un obiectiv de etapă sau când ați avut o zi deosebit de sportivă. Nu trebuie să te simți vinovat ca la multe alte gustări.

Concluzie

Chipsurile de proteine sunt superioare chipsurilor de cartof clasice din toate punctele de vedere. Pe de o parte, acestea sunt semnificativ mai sănătoase datorită cantităților mai mici de grăsimi și carbohidrați. În plus, proteinele îi ajută pe sportivi să construiască mușchii. Nu trebuie să vă descurcați fără gustul delicios al chipsurilor, deoarece acestea sunt oferite într-o gamă similară de arome. Chiar și veganii pot cumpăra în siguranță multe soiuri, deoarece toate ingredientele sunt vegane.