Chitosan - cunoscutul blocant al grăsimilor
În urmă cu câțiva ani, chitosanul a cucerit piața ca un nou medicament miraculos. Chiar și după euforia inițială a scăzut și a devenit clar că nu sunt de așteptat miracole din noul produs dietetic, nevoia a crescut în fiecare an până în prezent. Atunci când este utilizat în mod sensibil, poate susține cu siguranță pierderea în greutate într-un mod țintit!
Originea și efectul chitosan
Chitosanul este un element de construcție cu lanț lung care apare în mod natural al cochiliei de chitină a anumitor crustacee, cum ar fi homari, crabi și creveți. Cojile fin măcinate ale acestor animale conțin cantități mari de produs natural, care este comparabil cu celuloza vegetală. Spre deosebire de celuloză, care constă și din blocuri de construcție cu lanț lung, chitosanul nu este capabil doar să lege apa și alte substanțe iubitoare de apă, ci și grăsimile și substanțele liposolubile. Are capacitatea de a lega de 6-8 ori propria greutate în grăsimi. Atât grăsimea legată în ingredientul activ, cât și ingredientul activ în sine sunt excretate nedigerate la sfârșitul tractului digestiv. Produsul animal, la fel ca fibrele vegetale, nu contribuie la echilibrul energetic al organismului, adică nu are calorii. Dimpotrivă, stimulează digestia și metabolismul fără a fi deloc absorbite din intestine.
Eficacitate în pierderea în greutate cu chitosan
Chitosanul, care poate fi obținut de obicei sub formă de capsule de la farmacii sau de pe internet, este luat întotdeauna înainte de o masă bogată în grăsimi. Este important ca cel puțin un pahar mare de apă să fie întotdeauna băut cu el, deoarece conținutul capsulei se umflă în stomac și abia atunci poate funcționa eficient. Această formă de ingestie are două efecte principale. Pe de o parte, pulberea, care se umflă în stomac, umple stomacul împreună cu apa, motiv pentru care o senzație de sațietate apare mai repede. Pe de altă parte, chitosanul leagă grăsimile conținute în alimente, astfel încât acestea să nu ajungă din intestin în fluxul sanguin și să fie metabolizate. Un alt avantaj este efectul stimulator asupra activității intestinale și accelerarea asociată a tranzitului intestinal.
Recomandări și sfaturi privind administrarea
Produsele dietetice cu chitosan sunt cu adevărat eficiente numai atunci când se consumă alimente grase și, prin urmare, trebuie luate numai în cazul meselor bogate în grăsimi și nu în fiecare masă. De obicei, capsulele sunt înghițite cu multă apă cu o jumătate de oră înainte de masă. Cu aportul simultan de vitamina C și un aport zilnic de lichide de cel puțin 2 litri, pierderea în greutate poate fi susținută în mod semnificativ cu chitosan. Oricine suferă de alergie la crustacee ar trebui să se abțină de la a lua, precum și femeile în timpul sarcinii și alăptării. Deoarece vitaminele liposolubile (A, D, E și K) sunt, de asemenea, legate, acestea trebuie luate la distanță de cel puțin 4 ore. De asemenea, este indicat să planificați cel puțin o masă cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în vitamine pe zi, astfel încât să nu existe simptome de deficiență ale vitaminelor menționate în timpul dietei cu produsul natural. Aplicat în acest fel, chitosanul poate promova în mod specific pierderea în greutate sănătoasă!