Chrononutrition știe totul despre acest nou r; gime - Revista Beneficii
Adăugați la iStock/Denisfilm Favorite
Ce este crononutriția ?
Crononutriția este o metodă dezvoltată în 1986 de către Dr. Alain Delabos și testat medical de oamenii de știință de la IREN (institutul european de cercetare în nutriție), vă permite să slăbiți fără a te priva. Această tehnică nu înseamnă strict o dietă. Acesta constă în reorganizarea completă și permanentă a dietei zilnice în funcție de nevoile dvs. nutriționale. Într-adevăr, bazat pe principiul ceasului. Metoda ne permite să consumăm toate alimentele de obicei interzis de dietele convenționale, dar la momentul potrivit al zilei. Imaginați-vă că puteți mânca pâine, brânză, ciocolată, feluri de mâncare tradiționale precum cassoulet sau varză murată, fripturi și cartofi prăjiți. Cu toate acestea, cantitățile depind de caracteristicile dvs. și nu veți putea mânca aceste alimente în niciun moment al zilei. Ca orice dietă, acest lucru va necesita schimbarea obiceiurilor alimentare și integrarea recomandărilor crononutriției pentru a pierde în greutate sau a rămâne subțire.
Cum functioneaza ?
Potrivit dr. Delabos, obiceiurile noastre alimentare sunt aproape în toate cazurile responsabile de silueta noastră. Nu toți ne îngrășăm la fel și nu toți slăbim în același mod. Pe baza acestei observații, sugerează dr. Delabos morfonutritie, o tehnică care face posibilă evaluarea morfologiei persoanei și obținerea morfotipului acesteia. Este într-un fel un plumb, un indicator care vă permite să aveți recomandări personale pentru a pierde în greutate într-un anumit loc: „Arătați-mi formularele, vă voi spune cum mâncați”. Dr. Delabos precizează că această analiză a morfotipului se bazează pe o metodă de calcul brevetată care a fost validată de IREN. Prin urmare, morfonutriția face posibilă obținerea unui program nutrițional personalizat. Pentru aceasta, măsurăm mai mulți parametri, cum ar fi greutatea și anumite măsurători (dimensiunea pieptului, dimensiunea taliei, încheietura mâinii, dimensiunea șoldului, înălțimea). Va fi silueta care va evalua comportamentul alimentar și va fi evoluția acestuia din urmă care va arăta dacă persoana respectă recomandările.