Ciclist vegetarian, este posibil LABICICLE?
Fiind vegetarieni în creștere, se estimează că 10% dintre francezi sunt interesați să devină vegetarieni, față de 3% acum 5 ani. Dacă asta poate fi un lucru bun, la fel să fie și în sport și mai ales în ciclism. Poți fi un ciclist vegetarian? Care sunt beneficiile? Riscurile, dacă există?
Cicliști, oprește ideile preconcepute !
În ciuda unui număr tot mai mare de adepți, bicicliștii vegetarieni și alți sportivi suferă încă de concepții greșite. De multe ori se crede din greșeală că o dietă vegetariană are ca scop consumul de iarbă. Cu toate acestea, este o dietă care, dacă este urmată într-un mod rezonabil și rezonabil, oferă tot ce are nevoie corpul.
Nu, vegetarienii nu sunt mai slabi, mai fragili sau deficienți.
O dietă vegetariană nu este în niciun caz contraindicată ciclismului. Prin adoptarea câtorva reguli simple ale dietei, este foarte posibil să vă modificați dieta fără a vă pune în pericol sănătatea atunci când practicați ciclismul rutier.
Mic memento:
Vegetarian: persoană care nu mănâncă nici carne, nici pește.
Vegan: persoană care consumă numai plante, fără ou, fără lapte, fără miere. Nimic de origine animală.
Vegan: termen englezesc pentru a fi vegan și care nu folosește niciun produs de origine animală în toate aspectele vieții sale (fără piele, fără lână, fără produse testate pe animale ...)
Avantajele unei diete vegetariene pentru bicicliști:
Nu mai este un secret faptul că a mânca prea multă carne este rău pentru sănătatea ta.
Deci, dacă mergeți pe bicicletă doar de dragul de a călări sau sunteți un ciclist rutier care călărește câteva ore pe săptămână, o dietă vegetariană poate ajuta doar.
Știm că ciclismul este bun pentru sistemul cardiovascular, la fel este și pentru dieta vegetariană. (Alt articol: Pedalarea când ai peste 50 de ani, oprește ideile preconcepute).
Prin eliminarea aportului de grăsimi saturate limitați riscul de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, dar și hipertensiune sau chiar diabet.