Cina care anulează dieta Mănâncă cu
Mănâncă cu Diet.de »Dietele» Cina care anulează dieta
Dieta care anulează dieta
Cum functioneazã?
Nu se mănâncă nimic după ora 16:00. Faza zilnică de post ar trebui să dureze cel puțin 14 ore înainte ca stomacul să poată fi umplut cu micul dejun. Nu există alte cerințe. De dimineață până la 16:00 se poate mânca totul care are un gust bun și care are sens.
Anularea cinei nu înseamnă altceva decât să omiteți cina. Câte calorii se consumă în timpul zilei și modul în care sunt compuse nu contează. Efectul anulării mesei se bazează pe faptul că organismul nu are nimic de digerat în timpul nopții și, prin urmare, își poate concentra toată energia asupra altor lucruri. Acestea ar fi, de exemplu, o ardere crescută a grăsimilor. Dar propriul program anti-îmbătrânire integrat al organismului poate funcționa și mai bine pe stomacul gol.
Anularea cinei a fost inițial inventată și promovată ca metodă anti-îmbătrânire. Faptul că și kilogramele scad a fost văzut ca un efect secundar plăcut, ca să spunem așa. Corpul este susținut în activitatea sa controlată hormonal pentru a încetini procesul de îmbătrânire dacă nu trebuie să digere nimic noaptea. Lipsa energiei din post activează hormonii melatonină și somatropină, care încetinesc diviziunea celulară și stimulează dezvoltarea masei musculare. Țesutul conjunctiv devine mai ferm, pielea mai roz și te simți în formă pentru ziua următoare dimineața - și puțin mai ușor în fiecare zi.
Unora le este greu să supraviețuiască serilor lungi fără să mănânce. Înainte ca totul să devină un calvar, un măr sau un bulion cald este permis în cazuri excepționale. Cu ceai de plante sau alte băuturi fără calorii, puteți, de asemenea, să învingeți senzația de foame. Nu trebuie să respingeți invitațiile la cină sau sărbători, deoarece sunt posibile excepții de la regulă. Oricine mănâncă o dată sau de două ori pe săptămână seara încă nu a încurcat planul de dietă.
avantaj
Nu există niciun cost asociat cu această dietă. Nu există reguli cu privire la compoziția meselor sau dimensiunea acestora. În timpul zilei, puteți să vă mâncați și să nu experimentați nicio afectare în viața de zi cu zi prin sentimente de foame sau slăbiciune posibilă prin prea puțină mâncare. Anularea cinei poate fi pornită oricând, este ușor de realizat și poate fi continuată atât timp cât doriți. Nu sunt de așteptat simptome de deficiență, deoarece nu există restricții dietetice în timpul zilei. Excepțiile sunt permise o dată sau de două ori pe săptămână. Acest lucru face ca metoda de anulare a cinei să fie și mai potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și, dacă nu doriți să vă pedepsiți în fiecare zi, veți găsi aici o portiță permisă.
dezavantaj
Efectul metodei de anulare a cinei nu a fost dovedit științific. Aceasta se referă atât la efectul de slăbire, cât și la efectul anti-îmbătrânire. Nutriționiștii au descoperit de atunci că nu contează la ce oră se iau mesele pentru metabolism. Un alt dezavantaj este necesitatea unui mic dejun consistent pentru a umple stomacul gol. Cu toate acestea, oamenii muncitori nu au întotdeauna timpul necesar, astfel încât foamea roasă este acoperită cu un mic dejun rapid, pe lateral și în grabă. Acest comportament alimentar poate fi descris ca nesănătos. Majoritatea adepților care anulează cina mănâncă mai mult în timpul zilei decât ar face fără metoda de a-și umple cu adevărat stomacul înainte de ora 16 În acest fel, nu există nici o reducere a aportului de calorii, nici un comportament alimentar sănătos.
Concluzie
Metoda de anulare a cinei nu dăunează - dar nici nu ajută neapărat. Oricine încă reușește cu aceasta a realizat-o cu un aport redus de alimente și calorii în timpul zilei.