Cinci sfaturi pentru a lupta împotriva subnutriției

Grup de prieteni seniori care se bucură împreună de ceaiul de după-amiază acasă

Se estimează că 5% până la 30% dintre persoanele în vârstă care trăiesc în comunitate au un anumit grad de malnutriție. Această situație poate avea consecințe grave, în special asupra facultăților cognitive și a stării de sănătate a celor afectați. Doi dieteticieni ne oferă câteva instrumente pentru a preveni acest flagel.

1. Urmăriți-vă greutatea
Pierderea neintenționată în greutate nu este normală; poate indica faptul că nu primiți suficientă hrană sau că aveți o boală. Prin urmare, este de preferat să vă anunțați medicul. „Problema este că pierderea în greutate este treptată. Pe măsură ce ne vedem în oglindă în fiecare zi, nu vom observa neapărat diferența ”, subliniază Nancy Presse. Pentru a vă ușura monitorizarea greutății, nutriționistul sugerează, prin urmare, să vă cântăriți cel puțin o dată pe lună și să înregistrați datele obținute în calendar.

2. Mănâncă trei mese pe zi
În Canada, 10% dintre persoanele în vârstă care trăiesc acasă mănâncă mai puțin de trei mese pe zi. „Pe măsură ce îmbătrânim, avem adesea mai puțină poftă de mâncare. Unii seniori se află, de asemenea, într-o situație financiară mai precară. Există și cazul clasic al bătrânului care nu a gătit niciodată și care își pierde soția ”, enumeră Nancy Presse. Oricare ar fi motivul, consumul a mai puțin de trei mese pe zi poate duce la subnutriție. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta, astfel încât acesta să vă poată orienta către resurse care vă pot ajuta, cum ar fi mesele pe roți.

---