Ciocolată, alcool Aceste sfaturi de post vă vor ajuta să perseverați în Kölner Stadt-Anzeiger
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Ciocolată, alcool: Aceste sfaturi de post vă vor ajuta să perseverați
Fără alcool, fără carne. Postul înseamnă a face fără, nu este ușor.
Fără ciocolată, fără alcool, fără fast-food - lista lucrurilor de care poți face fără o vreme este lungă. Dar asta nu înseamnă că a face fără va fi ușor.
Postul Creștin începe în fiecare an în Miercurea Cenușii. Timp de 40 de zile, mulți oameni vor să se descurce fără ceva - fie că este vorba de ciocolată după-amiaza sau un pahar de vin seara. Dar acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Ce trebuie făcut atunci când pralina face semn? Antrenorul motivației Stefan Frädrich oferă sfaturi:
Sfat 1: începe doar. Frädrich știe că mulți oameni nu fac ceva deoarece primesc primul pas deosebit de dificil. El sfătuiește să nu mediteze mult timp: o fac sau o las? Fa-o usor! De altfel, acest lucru se aplică și dacă Postul Mare a început demult.
Sfat 2: clarificați sensul. „Oamenii sunt foarte orientați spre scopuri”, spune Frädrich. De aceea, el recomandă să rețineți de ce faceți totul: postul este un moment de contemplare, un timp pentru a vă distanța de consum. O atitudine de victimă fidelă devizei: „Nu mi se permite” o face totuși dificilă.
de asemenea poti fi interesat de
Experții explică: Așa reușește cura de post după sărbătoarea de iarnă
Șef al clinicii postului Buchinger: „Bărbații se îngrijesc astăzi mai bine de ei înșiși decât obișnuiau”
Fără plastic, nu te plânge: Nouă sugestii alternative pentru Postul Mare
Sfatul 3: Acordați atenție propriilor gânduri. Să te dai jos pe tine este ușor. Este cu atât mai important să vă concentrați vorbirea de sine interioară pe ceva pozitiv, recomandă Frädrich. Acest lucru poate fi ceva de genul: „Ați durat deja o săptămână, apoi puteți face și mai mult!”
Sfat 4: construiți rutine. „Totul este dificil înainte să devină ușor”, spune Frädrich. Este mai ușor în cea de-a patra seară fără berea după lucru decât în prima sau a doua seară. „Se poate construi o rutină”.
Sfatul 5: continuați după alunecare. Ați acceptat un pahar de vin la o întâlnire confortabilă? Nu e rau! În niciun caz nu trebuie bifat întregul proiect.
Sfatul 6: stai calm. „Trebuie să abordați întregul lucru cu o anumită slăbire interioară”, sfătuiește Frädrich. Oricine dorește să treacă prin post foarte serios și rapid suferă de el și se stresează - ceea ce face perseverența mai dificilă. Motto-ul nu trebuie să fie „Trebuie!” Dar „Vreau!”. (dpa)