Ciocolata neagră are aceste 7 beneficii pentru sănătate

Cândva, între micul dejun și prânz, uneori chiar și seara, simt dorința irepresionabilă de ciocolată ...

De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă exact când „pot” să mănânc cel mai puțin, de exemplu, când urmez o dietă și doresc un stomac plat.

Se spune adesea „Ciocolata te îngrașă și este nesănătoasă”, dar asta este totuși adevărat?

Studiile arată că ciocolata neagră îmbunătățește sănătatea generală, scade riscul de infarct și diabet.

Dar nu numai asta! Ciocolata neagră vă va ajuta să obțineți un stomac plat.

Următoarea prezentare generală vă oferă o prezentare rapidă a marilor beneficii ale ciocolatei negre:

Ciocolata neagră Beneficiul nr. 1:

Când vorbesc despre ciocolată, mă refer în primul rând la ciocolata neagră fără adaos de zahăr, deoarece zahărul face ca ciocolata să fie lipsită de valoare și să fie nesănătoasă.

Ciocolata se face din semințele arborelui de cacao. Această masă de cacao crudă este de cea mai înaltă calitate și este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.

Chiar și 14g de ciocolată neagră conțin mai mulți antioxidanți decât un pahar de suc de portocale.

Antioxidanții sunt descriși aproximativ ca „protectori” ai celulelor corpului nostru. Ne protejează de boli și opresc procesul de îmbătrânire din corpul nostru.

Ciocolata neagră Beneficiul nr. 2:

Ciocolata neagră are valori nutriționale excelente, conține multe minerale importante și fibre solubile.

În plus, cacao (ciocolată neagră) conține multe grăsimi sănătoase care oferă o energie excelentă într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimea constă în principal din acizi grași saturați și mononesaturați cu cantități mici de grăsimi polinesaturate.

Și ciocolata neagră conține cantități mai mici de cofeină. Cofeina este cunoscută ca fiind iluminantă și arde cantități mici de calorii, care te pot ajuta să slăbești.

Ciocolata neagră Beneficiul nr. 3:

Unele studii au arătat că cacao poate îmbunătăți fluxul de sânge în artere. Și cacao nu face prea mult pentru a scădea tensiunea arterială.

Beneficiul de ciocolată neagră # 4:

Ciocolata neagră are o influență pozitivă asupra nivelului de colesterol și, prin urmare, reduce riscul de atacuri de cord.

Motivul constă în influența ciocolatei negre asupra colesterolului rău LDL. Nu oferă LDL șansa de a provoca daune și crește colesterolul HDL sănătos și pozitiv.

Ciocolata neagră ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sensibilității la insulină a organismului, care are un impact foarte pozitiv asupra sănătății dumneavoastră generale.

Ciocolata neagră Beneficiul nr. 5:

Compușii bioactivi conținuți în ciocolata neagră vă protejează pielea. De exemplu, așa-numiții flavonoli vă pot ajuta să vă protejați pielea de daunele provocate de soare.

De asemenea, îmbunătățesc circulația, fermitatea și umezeala pielii. Ciocolata neagră nu este, așa cum se presupune adesea, un factor declanșator pentru coșuri și piele pătată.

Beneficiul de ciocolată neagră # 6:

Din fericire, sistemul nostru digestiv poate procesa foarte bine cacao (ciocolată neagră). Subprodusele create în timpul prelucrării sunt bune pentru intestine. De asemenea, ar trebui să mâncați ciocolată cu un conținut de cacao de cel puțin 70%.

De obicei aleg ciocolata neagra cu cel putin 80% cacao. Preferatul meu este Lindt Excellence cu 90%. Spre deosebire de cineva ar putea crede, un conținut atât de mare de cacao nu este amar.

Ciocolata neagră Beneficiul nr. 7:

Un alt motiv pentru a mânca ciocolată neagră este că este bun pentru creierul tău. Un studiu a constatat că ciocolata îmbunătățește fluxul de sânge către creier.

De asemenea, s-a arătat că cacao crește semnificativ performanța memoriei la persoanele în vârstă cu deficiențe mentale.

Sfaturi:

Cumpărați întotdeauna NUMAI ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao și cel mai bun dintre toate complet fără adaos de zahăr.

Brandul „Lindt” îți oferă cu „Lindt Excellence” o ciocolată cu până la 99% cacao. Am încercat. Desigur, oferă toate avantajele ciocolatei negre, dar nu are gust de nimic și se obișnuiește cu ceva.

Preferatul meu este Lindt Excellence cu 90% cacao. Un conținut atât de ridicat de cacao nu este desigur pentru toată lumea. Prin urmare, vă recomand să testați ce proporție de cacao este încă potrivită pentru dvs.

Personal, îmi place foarte mult gustul care conține cacao de Lindt Excellence cu 90% și chiar mă bucur de această ciocolată în dieta mea fără conștiință vinovată 🙂

Aveam grăsime abdominală până când am descoperit acest sfat unic