Ciocolata oprește stresul Cacao ca agent de slăbire
Dacă mănânci ceva dulce în fiecare zi cu măsură, cum ar fi ciocolata neagră, dacă este permisă, se descurcă mult mai bine cu poftele.
Multe de făcut, multe de gustat - sună ca niște probleme la cântar. Dar nu trebuie să fie! Deoarece cacao este de fapt un produs de slăbit
Experimentul care ne face pe toți fericiți a decurs astfel: 30 de adulți sănătoși au primit câte o porție de ciocolată neagră în fiecare zi timp de două săptămâni. Înainte și după faza de testare, s-a măsurat concentrația hormonilor de stres din sângele ei.
Un câștigător surprinzător: cacao
Valorile s-au îmbunătățit semnificativ, în special în rândul participanților foarte tensionați. Deci, este clar că ciocolata nu doar simțit bun Substanțele vegetale din cacao pot avea de fapt un efect pozitiv asupra chimiei corpului și pot atenua consecințele negative ale stresului. Acestea includ, de exemplu, creșterea poftei de mâncare, alimentația necontrolată, dar și creșterea stocării grăsimilor.
Ce ciocolată are dreptate?
Regula de bază este simplă: cu cât este mai întunecată cu atât mai bine. Subiecții testați din Elveția au primit ciocolată cu 75% conținut de cacao. Mai mult este bun și pentru efectul pozitiv, dar nu se recomandă mai puțin de 70%.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Când este cel mai bun moment pentru cacao?
Când ai chef de gustare! Deoarece ciocolata neagră este bună și pentru asta: dacă ne permitem ceva dulce în fiecare zi, putem face față poftelor mult mai bine. Cu toate acestea, este important să vă bucurați cu adevărat de plus și să nu-l înghițiți pe lateral.
Lăsați fiecare bit să se topească pe limbă, concentrați-vă pe aromă și nu trimiteți provizii imediat. Așteptați până când gura dvs. nu este complet ciocolată înainte de a ajunge la următoarea piesă.
Câtă cacao este permisă?
Din păcate, o mulțime de cacao nu înseamnă puține calorii. În cazul ciocolatei negre, proporția de grăsime crește de obicei, iar proporția de zahăr scade. În cele din urmă, iese aproape la fel:
Așadar, moderarea este și la ordinea zilei aici. Subiecții testați au primit 40 de grame pe zi. Aceasta corespunde uneia sau două bare, în funcție de dimensiunea și grosimea plăcii. Cântărește prima dată!
Mai multe despre dulciuri