Circumferința brațului de dietă Întrebări generale de antrenament
Circumferința brațului dietetic
de Imprevizibil »19 ianuarie 2011 22:53
Bună ziua, planific 1.4. până la 1.6. La dieta timp de 2 luni. De fapt, nu am multă grăsime, așa că nici măcar nu am unul mic. Pur și simplu nu sunt deosebit de definit.
Acum m-am luptat pentru o circumferință a brațului de aproximativ 39-40 cm în ultimele câteva luni, dar mă tem că o mare parte din acestea se vor pierde în dietă și apoi voi sta acolo cu brațele subțiri vara.
Ce pot face pentru a preveni reducerea prea mare a brațelor în regim?
Până acum, m-am gândit să iau creatină doar cu 2 săptămâni înainte de sfârșitul dietei, astfel încât să obțineți din nou un pic mai plin.
Aș vrea să mănânc din nou suficienți carbohidrați, astfel încât depozitele de glicogen să se umple, ceea ce le face și mult mai plăcute - dar mă tem că succesele mele în dietă vor fi distruse imediat din cauza efectului yo-yo?
Ce spui despre asta?
Re: Circumferința brațului dietetic
de cRacken »20 ianuarie 2011 09:56
Re: Circumferința brațului dietetic
de primitiv »20 ianuarie 2011 10:53
Tot ceea ce vine repede se întoarce repede și invers. Două luni sunt suficiente pentru a obține ultimul pic din ceea ce este deja o bază bună. Cu alte cuvinte, deveniți puțin mai definiți etc. Nu veți pierde mult braț dacă, în primul rând, există mușchi (pentru că grăsimea de pe braț este, de asemenea, eliminată sau este, de asemenea, un obiectiv din când în când). În plus, pierderea totală de grăsime va fi oricum limitată din cauza perioadei scurte de dietă. Dacă continuați să vă antrenați intens și intens, acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face, ca întotdeauna, nu există rețete secrete. Dar va fi astfel încât circumferința brațului să scadă odată cu banda de măsurare - logic. Indiferent dacă arată mai bine sau mai rău după aceea, depinde de fondul de ten, adică ce se află sub grăsime. Dacă nu cântăriți mai mult de aproximativ înălțimea-100 cu un braț drept de 40, atunci - îmi pare rău - sunteți doar subțire după aceea dacă pierdeți 3-4 kg.
Pe de altă parte, vezi prima frază de mai sus: Chiar dacă te înșeli, vei avea o experiență mai bogată și ceea ce ai avut deja (mușchii) se va întoarce foarte repede. Singura problemă sau truc este să nu arăți în același an în același timp cu anul anterior
„Diferența dintre o persoană de succes și o persoană nereușită nu este o lipsă de forță sau experiență, ci o lipsă de voință”.
"Cine nu vrea ceva găsește motive. Cine vrea ceva găsește căi."
„Știi când este suficient doar dacă știi când a fost prea mult”.
.
.
NU OVERANALIZAȚI! și * NOU *: NU ESTEȚI JAY CUTLER!