Cireșele ca bombe calorice Forum de slăbire
Darla
Bună ziua dragilor mei!
Sunt alături de părinții mei de o săptămână și am mâncat aproape exclusiv cireșe.
Chiar și așa, nu am pierdut niciun gram săptămâna aceasta.
Cât de bogat în calorii sunt cireșele? Am crezut că pot mânca cât de mult îmi place. Este corect?
Cireșele dulci au următoarele valori nutriționale la 100 gr:
Calorii: 63 kcal
Glucide: 13 gr
Proteine: 1 gr
Grăsime: 0 gr
Deci, acestea nu aparțin neapărat acelor tipuri de fructe care sunt sigur de mâncat. De aceea, punctele sunt calculate și pentru WW pentru cireșe.
Cu toate acestea, m-am răsfățat deja cu 1/2 kg de cireșe astăzi. Și a fost absolut delicios. Și cred că este încă mai bun decât orice bomboană.
Chiana
așa că primul meu gând la citirea subiectului:
Desigur, cireșele sunt bogate în calorii atunci când sunt într-un MonCheri;-)
Cireșele conțin mult magneziu și sunt diuretice, adică scurg apă. Cu toate acestea, acestea nu sunt deosebit de scăzute în calorii.
În ceea ce privește conținutul de energie, arată astfel (desigur, cu fluctuații, în funcție de soi):
Cireșe dulci, 100g:
Valoare calorică 300 kJ
Calorii 72 kcal
Grăsime 0 g
Carbohidrați 15 g
Proteine 1 g
Probabil că greutatea suplimentară sau ceea ce nu a scăzut din nou într-o zi afară - sunt fluctuații normale, mai ales pe vreme caldă sau dacă bei puțin în timpul zilei (pentru că mănânci în mod constant cireșe și nu ar trebui să bei pe fructe cu pietre, de exemplu;-)). Deci, nu intrați în panică!
ottili
@ chiana. ce vrei să spui prin „nu ar trebui să bei pe fructe de piatră”.
Nu am auzit niciodată asta.
Chiana
@ chiana. ce vrei să spui prin „nu ar trebui să bei pe fructe de piatră”.
Nu am auzit niciodată asta.
real? Credeam că toată lumea știe asta. Fructele cu gropi (adică prune, piersici, nectarine, cireșe, prune mirabelle (și ce am mai uitat)) conțin substanțe care, atunci când sunt consumate cu băuturi, încep să fermenteze. Totul se umflă apoi și, în cele mai bune cazuri, aveți o durere de stomac destul de dezgustătoare. Se presupune că ar fi trebuit chiar să existe rupruri (adică fisuri în stomac sau intestine) - pur și simplu nu știu dacă sunt legende urbane sau dacă este adevărat.
În copilărie, am învățat, de regulă: fără băuturi timp de cel puțin 1 oră după fructele de piatră!
ottili
nu, cred că nu am mai auzit asta, dar asta poate fi adevărat. Voi fi atent la asta. Mulțumesc pentru indiciu.
Chiana
Hmmm. deci ar trebui să fie mai rău cu băuturile cu zahăr decât cu apa pură.
Argumentul, care a fost adăugat mai devreme, că apa este contaminată și, prin urmare, este încă destul de putrezită, este probabil neglijabil astăzi;-)
ottili
mmmh. Da . tot înveți lucruri noi. Multumesc din nou.
Invitat30
Cireșul ca „bombă cu calorii” este, desigur, o prostie.
Valorile nutriționale au fost deja scrise pe larg aici și nu pot fi de acord în mod expres decât cu asta. Conținutul de calorii din cireșele dulci se datorează proporției sale ridicate de fructoză, adică conținutului de carbohidrați, prin care acesta este „polizaharidul”, adică compuși multipli ai zahărului, care au fost metabolizați în modul lor extrem de complex de către organism într-un mod complet diferit. decât toate tipurile de zahăr simple sau rafinate industrial. În caz contrar, cireșele sunt orice altceva decât nesănătoase.
Ingredientele active conținute în agentul lor colorant au un efect antioxidant, inclusiv leagă radicalii liberi și protejează astfel împotriva cancerului, arteriosclerozei și cataractei. În plus, conțin multe minerale și vitamine și astfel ajută la construirea oaselor și a dinților.
O problemă, care a fost deja menționată aici, este, așa cum am spus, faptul cu fructe lichide și cu pietre.
. Cu toate acestea, cred că este un zvon că există deja lacrimi în stomac și pereții intestinali.
Faptul este, totuși, că toate soiurile de fructe de piatră conțin multă pectină - adică celuloză și că aceasta se leagă la fel în interacțiunea cu lichidul și se poate umfla puternic. La rândul său, acest lucru poate duce la dureri abdominale severe, cu pierderea vântului intestinal și diaree. Nucleele nu trebuie înghițite în niciun caz, deoarece astfel de sâmburi se pot bloca în intestin și pot duce la inflamații foarte severe - în afară de faptul că Tiele conțin acid cianhidric și poate contribui la otrăvire.
Pentru a reveni pe scurt la ingredientele sănătoase.
Unul dintre pigmenții de cireșe sănătoși este așa-numita antocianină, care este, de asemenea, cunoscută pentru efectul său de calmare a durerii și astfel, aproximativ 20 de vișine pot fi deja comparate cu efectul unei tablete de aspirină și cireșele consumate în cantități mai mari (. Până la 250g) scad semnificativ nivelul acidului uric și previne astfel guta! „Mineralele de cireșe” potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier și silice fac din acest fruct ideal pentru copii și cele mai importante vitamine din cireșe sunt ß-carotenul, vitaminele B și vitamina C; Acesta din urmă evidențiază în special, printre altele metabolism; sucul de cireșe este un remediu foarte eficient pentru febră.
Practic - dragul lui Naschi - nu există nimic pe masa Mamei Natura care să ne facă rău real. Este întotdeauna cantitatea care creează efectul.