Citiți articolele din cărțile psihologice și pierdeți în greutate
Toată lumea știe că oamenii se îngrașă pentru că mănâncă mult și nu se mișcă mult. Deci, pentru a răsturna kilogramele de prisos trebuie să te miști puțin și să te miști mult.
S-ar părea că nu este nimic mai ușor decât respectarea acestor reguli prost sfătuite. Cu toate acestea, mii de oameni continuă perejedat, de statură subțire și visează când merg la o dietă, greutatea căzută cu o muncă incredibilă revine pe loc. Aparent, problema este că excesul de greutate este o problemă mai mult psihologică decât fiziologică.
Tratatele privind pierderea în greutate și diferitele diete sunt scrise atât de mult încât este posibil să deschideți biblioteca de stat vecnodiyetiruyushchego. Și abia foarte recent au început să apară cărți dedicate celui mai important lucru - psihologia persoanei slabe.
Întorcând ultima pagină a cărții, nu am înțeles despre ce este vorba. Dar glamurnenko.
Dacă Dschenogli „doar cei grași mănâncă micul dejun”
Aici este scris într-un limbaj simplu că greutatea de prisos începe în cap. Pereedaniye conduce în spatele acestuia pereedaniye, în cazuri rare subțiate de greva foamei care provoacă pereedaniye mai mare. Dietele nu funcționează pentru el.
Sub sistemul acestui dietetist britanic care, apropo, are tendința de plinătate și face față cu succes acestuia, este necesar să se abțină complet de zahăr și să se folosească orice cantitate din orice alt aliment din alimente. Toate celelalte recomandări destul de obișnuite: să mănânci des și puțin, este obligatoriu să dai corpului sarcini de exercițiu.
Cel mai important lucru - pentru a păstra clar cum trebuie să trăiești acum și, înseamnă, trebuie să înveți să te distrezi din masa altor lucruri în afară de mâncare: mișcările, corpul subțire, relația sexuală. În plus, în carte, motivele perejedaniya sunt luate în considerare în detaliu din punct de vedere al psihologiei și sunt date recomandări satisfăcătoare. De exemplu, mi s-a spus că mănânc adesea când întâmpin probleme din cauza oricărei probleme. Dar bara de ciocolată este o abatere de la problemă, nu soluție!
Un alt gând important: dragostea pentru tine. Nu trebuie să faceți față condițiilor - și eu voi slăbi 15 kg ... „Greutatea în exces nu vă face o persoană rea”, - scrie Ob. Trebuie să înveți să fii tu însuți de la prietena ta, să ai grijă de tine - aici și acum. Chiar și atunci armonia nu va aștepta.
Trebuie remarcat faptul că toate recomandările sunt calculate pentru persoana obișnuită medie și nu reprezintă complexitate pentru executare.
M.Gavrilov, S.Dremows, A.Bobrowski «Programul eficient de slăbire timp de 7 zile»
Cartea este scrisă de un colectiv de psihologi din centrul corecției psihologice a greutății excesive „Doctor Bormental”. Fie că în marele cont este similar cu cartea lui Dschoengli doar cu diferența că atenția principală este acordată psihologiei, iar sistemul de alimentare cu energie electrică se reduce la consumul a 1200 de calorii într-o zi de absolut orice masă.
Autorii nu judecă pur și simplu motivele greutății excesive și cer interpretarea obligatorie a cititorului exercițiilor scrise. Cum ar fi răspunsuri la întrebări: de ce te enervezi, de ce vrei să devii subțire etc. În plus, ia în considerare posibilele beneficii neclare ale excesului de greutate. Într-un cuvânt, trebuie să-ți găsești drumul în jurul tău, să absoarbe sentimentele și nu fără gând, o patiserie după alta, ceartându-te din interior din cuvintele cumplite.
Cartea este suficient de simplă pentru primire: scurtă și îngrijorătoare. Singurul lucru care nu mi-a fost foarte clar - de ce este necesară meditația pentru noapte cu o progovarivaniye de texte speciale din carte. Deci, am citit basmul pentru noapte și ce? Deși toate restul exercițiilor psihologice sunt perfect rezonabile și ușor de realizat.
Lissi mousse "Vom face o figură de tushki"
Pe prima pagină: Polnenkaya, fata care pune diverse cărți despre dietologie, iar pe perete un afiș „Dietă. Carnea, carnea, carnea. Purgen ».
Cartea este foarte amuzantă, metoda este cu adevărat impresionantă, dar imediat doriți să rezervați faptul că este potrivită în principal gospodinelor care nu lucrează. Deci, nu mă pot forța să înregistrez pe toată lumea că mănânc la serviciu în timpul pauzei de prânz! Sau inelul cu smochinul - așa-numitul anti-lopu. În plus, Lissi cere în mod necesar să vorbească cu voce tare tot felul de hwalilki - adică versuri simple despre armonie, să vorbească cu pantaloni de dimensiunea dorită și să vorbească despre apă. E cam nesăbuit.
În ceea ce privește mâncarea, este posibil să mănânci totul, principalul lucru - să notezi toate mâncatele în bloknotik în timpul mesei. Pentru împins special, sistemul de alimentare cu energie electrică este propus pe baza de terci: este complet exclus zahărul, brânza și roșiile. Pentru ceea ce este ultimul produs în afara favorului, reținerea autorului.
Aria psihologică a cărții merită o atenție specială. Lissi Mousse nu numai că scrie despre faptul că trebuie să-ți placă pe tine, ci scrie cum poți să o faci. În primul rând, să vă complimentați. În al doilea rând, să cumpărați haine frumoase - imediat și să cumpărați toate smock-urile pentru a le trimite la gunoi. În al treilea rând, este propusă metoda foarte interesantă de a scăpa de vechile probleme, pe care nu o voi descrie în detaliu aici. Este încă important să controlăm vorbirea: chiar și expresiile aparent „foame informative” programează subconștientul nostru spre perejedaniye.
Este absolut necesar să ascultați dorințele - atunci va dispărea nevoia de a înlocui toate plăcerile cu mâncare.
Mirej Giljano "De ce femeile franceze nu devin mai mari?"
Recomandarea principalului magazin plin de farmec de pe copertă ar trebui să te oblige să te gândești la conținutul cărții.
În general, sub acoperirea discursului despre psihologie aproape că nu merge, totul se ocupă de păstrarea raportului medical al unei diete în termen de 3 săptămâni, în acest timp apar „dușmanii staturii”. Și mai departe începe înlocuirea acestor dușmani cu alimente utile. Obiceiul de perejedat rămâne pe loc.
Personal, mi s-a părut că cartea culinară este mai rapidă decât orice altceva. Plăcile, desigur, vor deveni interesante acolo, dar sentimentul că autorul se laudă cu originea franceză mai mult decât încearcă să rezolve o problemă de perejedanija. Iar sfatul „mănâncă ceea ce vrei astăzi și limitează-te mâine” arată pur și simplu o prostie simplă - încă o dietă care nu funcționează.
Comparația constantă dintre francezi (slim) și americani (grăsimi) este încă foarte enervantă, în timp ce excesul de greutate nu depinde de naționalitate.
Întorcând ultima pagină a cărții, nu am înțeles despre ce este vorba. Dar glamurnenko.
Allen Karr «modalitatea ușoară de a răsturna excesul de greutate»
Fostul contabil Allen Karr a preluat excesul de greutate după ce s-a apucat de fumat. În carte, el este la început jalnic și judecă destul de convingător motivele psihologice perejedanija, plesnește călcâiul în piept în paralel și bârfește despre ingeniozitatea care constă în compararea manierelor oamenilor și animalelor. Apoi urmează câteva prelegeri cu privire la dăunarea produselor răspândite precum carne, brânză, lapte, ciocolată. Dacă în capitolul despre daune provocate de mâncărurile rapide sunt gata să pun o semnătură, atunci brânza este rea - nu înțeleg.
Karr crede că trebuie doar să mănânci alimentele din plante și să faci exerciții intensive. Pentru a fi sincer, apare impresia că acoperișul domnului Karra a coborât pur și simplu din lipsa de proteine și, în loc de oameni, maimuțele i se par.
"În exterior, suntem ca maimuțele mari, mai ales fără lână" - citatul din carte este izbitor de asemănător. Deci, trebuie să mănânci și să mănânci ca gorila, care este mereu vioi și energică, nu suferă de greutate în exces. Și nu este nimic în carne util în general, și lapte într-un stomac se aglomerează de cazeină - proteine din lapte, și ciocolată provoacă dependență. Și, în general - perejedaniye este o investigație a unei diete greșite. Și aici se cere psihologia?