Citricele te fac să slăbești într-adevăr Răspunsul real
În aceste zile, citricele sunt vândute pentru scăderea în greutate. Potrivit unor afirmații, consumul de grapefruit la micul dejun și înainte de fiecare masă va duce la pierderea în greutate, iar lămâia are proprietăți de detoxifiere. Astăzi, am decis să analizăm aceste afirmații pentru a înțelege de ce rămân aceste credințe. Deci, portocale, clementine, mandarine, grapefruit, pomelo și lămâi: sunt adevărați aliați de slăbire? Aceasta este ceea ce vom afla !
Virtutile de slabit ale citricelor: intre mit si realitate
În timp ce citricele sunt bune pentru sănătatea ta, mulți subliniază beneficiile lor pentru silueta ta. Este adevărat că citricele au câteva virtuți interesante de slăbire, dar este suficient pentru a vă face să slăbiți? Nu sunt sigur…
Citricele sunt sărace în calorii
Este un fapt, citricele sunt sărace în calorii. Sunt, de asemenea, printre fructele cu cele mai puține calorii, împreună cu pepene verde și căpșuni. În 100g de grapefruit, există doar 40 kcal! Dar această densitate scăzută de calorii nu înseamnă că vei pierde în greutate în timp ce o consumi, este mult mai complexă.
Un aliment cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă neapărat că îl poți mânca după bunul plac sau că te va face să slăbești.
În plus, toate fructele au un număr relativ scăzut de calorii.
Fibrele citricelor favorizează tranzitul
Citricele conțin fibre solubile care facilitează tranzitul, consumat mai ales în suc după ce a fost presat. Ajutându-vă să vă îmbunătățiți tranzitul și promovând eliminarea, citricele oferă un stomac mai plat.
Fibrele au, de asemenea, efecte de suprimare a poftei de mâncare, deși fibrele insolubile sunt mai eficiente pentru aceasta deoarece se umflă în stomac, iar citricele conțin relativ puțin.