CLA te face într-adevăr să slăbești

Foarte popular în ultimii ani, în special cu fitgirls, CLA sau ALC în franceză (acid linoleic conjugat) este un supliment alimentar prezent în mod natural în carne și produse lactate de la rumegătoare, cum ar fi carnea de vită sau de oaie, despre care se spune că are puterea de a „elimina grăsime mai rapid și încurajează producția musculară. Accesibil fără prescripție medicală sub formă de pilule, acest acid gras esențial din familia omega-6 nu ar fi atât de eficient. Potrivit unor studii științifice pe această temă, ar putea provoca chiar și o anumită rezistență la insulină.

acest acid

Primele rezultate concludente

Înainte ca unii oameni de știință să pună la îndoială eficacitatea CLA, mai multe studii au susținut mai întâi că administrarea sa zilnică ar putea duce la pierderea în greutate accelerată. În același timp, mulți sportivi obișnuiți sunt interesați de produs, care ar avea și capacitatea de a crește masa musculară și de a controla nivelul colesterolului. Un fel de produs „minune”, prin urmare, înainte de publicarea unui prim articol mai nuanțat în 2007. După studierea aprofundată a subiectului, cercetătorii au stabilit că aportul recomandat de 3,2 grame de CLA pe zi nu ar avea în cele din urmă un impact foarte mic. privind pierderea în greutate.

În același an, o altă echipă a reunit toată munca dedicată CLA (aproximativ douăzeci) pentru a înțelege mai bine presupusele beneficii pe care acest acid gras le-ar putea avea pacienților care suferă de obezitate. Publicat în jurnalul foarte serios Public Health Nutrition, acesta confirmă impactul redus al substanței asupra pierderii în greutate. Mai îngrijorător, arată, de asemenea, că CLA ar putea fi cauza unei disfuncții numită „rezistență la insulină”.