Clasa de Zumba - Se mută cu Party Feeling Fitness First
Acest antrenament te face să te potrivești: Zumba nu numai că îți îmbunătățește rezistența și mărește arderea grăsimilor, ci este și foarte distractiv. Cursul nostru Zumba pentru mai mult echilibru și prevenirea durerilor de spate: cu atât de multă distracție, pierderea în greutate cu Fitness First funcționează de la sine!
Începători până la avansați
55 sau 60 de minute
FOCUS DE FORMARE
Ce este zumba?
Zumba fitness este un amestec de pași curgători și mișcări latino-americane, cum ar fi: B. Samba, Merengue, Standard și Hip Hop: un antrenament destul de transpirat, cu o combinație de mișcări ritmice și fitness clasic.
Apropo, etapele Zumba au fost dezvoltate de antrenorul de fitness columbian Alberto Perez în anii '90. În clasa Zumba de la Fitness First, accentul este pus pe antrenament eficient, multă distracție și ritmuri grozave - o petrecere de dans finală, de bună dispoziție!
Ce aduce Zumba?
- Nivel de dificultate: mediu spre înalt - în funcție de cursul de antrenor și Zumba
- Consumul de calorii: până la 400 de calorii pe oră (!)
- Efect: Mai multă rezistență, o mai bună coordonare, arderea ridicată a grăsimilor
Pot să mă alătur Zumba fitness?
Credeți că exercițiile Zumba sunt doar pentru femei? În nici un caz! Toți cei cărora le place să danseze, au ritm în sânge și care ar putea dori să slăbească câteva kilograme pot lua parte. Nici nu trebuie să fii deosebit de atletic, determini singur intensitatea pașilor Zumba. Accentul este pe distracție în mișcare și ascultarea muzicii.
O cursă de Zumba la Fitness First durează între 55 și 60 de minute. Indiferent dacă Zumba pentru începători sau avansați: Principalul lucru este că este distractiv și cu toții avem o petrecere drăguță împreună!
Ce trebuie să aduc la cursul de Zumba?
- Îmbrăcăminte sport confortabilă
- Ceva de baut
- Curățați pantofii sport de interior
Cum mănânc alături de cursul meu de Zumba?
- Bea mult: până la 3 litri pe zi (de preferință apă necarbonatată)
- Alimente: alimente naturale și neprelucrate, multe proteine și fructe și legume proaspete
- Comportamentul alimentar: regulat, conștient și cât mai relaxat posibil
Există alternative la fitnessul Zumba?
- Miscari de dans: Elemente aerobe cu diferite rutine de dans
- Arde-o: Curs de arzător de grăsimi amestecat cu antrenament cardio
- Zumba Step: Combinație de cursă Zumba și step aerobic
- BodyJam: Antrenament cardio cu mișcări de dans la modă