Clasamentul celor 7 cele mai slabe carne
Acordați atenție greutății și doriți reduceți aportul de grăsimi ? Alege cele mai slabe carne de aceea pare a fi primul pas. Dar care carne sunt cele mai slabe ? În acest articol, descoperiți-l pe clasificarea celor mai slabe carne și vă ajută să alegeți bucăți de carne mai puțin bogate în grăsimi !
Clasamentul celor mai slabe carne: Cele 7 cele mai slabe carne
# 1 bibilică
bibilici este foarte departe cea mai slabă carne cu în medie 5,75% grăsime toate piesele incluse. Pacat ca il consumam doar in perioada sarbatorilor !
Cea mai interesantă parte:cotlet de bibilici (fără piele) care abia se afișează 0,7 g de grăsime la 100 de porții, care este un record. Acesta este, de fapt, cu două mai puțin decât cotletul de curcan sau fileul de pui. Despre picior de bibilică, oferă 4% grăsime, adică atât cât coapsa de pui - puțin mai mult decât escalopul, dar rămâne printre cele mai slabe bucăți de carne.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Prepelița este, de asemenea, o alternativă bună la bibilici. Are o medie de 5,5% grăsime, sau la fel de mult ca bibilica. Asigurați-vă că alegeți piesele (cele mai albe părți).
# 2 curcan
Curcan este o necesitate printre carnea cu cel mai scăzut nivel de grăsime. Conține doar 1% până la 4% grăsime în funcție de bucata de carne aleasă și are avantajele de a fi mai accesibil și mai ieftin decât bibilici sau prepelițe.
Ce melodii să alegi? Numara 1,2% de grasime ptTurcia escalope sau 2,5% de grasime pt picior de curcan dacă îl mănânci fără piele.
Sfaturile DocteurBonneBouffe.com: Nu mâncați coapsa de curcan cu pielea: pielea va face coapsa de 3 până la 4 ori mai bogată în grăsimi (7,8% grăsime).
# 3 puiul
pui face parte, de asemenea, din cele mai slabe carne, Dar conținutul său de grăsime variază foarte mult în funcție de piesă.
Așadar, nu vă lăsați păcăliți! Alege un 1% file de pui gras sau a 4% coapsă de pui fără piele grasă.