Clătită suedeză rapidă, rețetă Dukan PP de LittleSwede - Rețete Dukan și forum pentru

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• Pentru galetă:
• 1 ou
• 1,5 linguri tărâțe de ovăz
• 1,5 linguri brânză de vaci 0%
• 1,5 lingurițe de mărar proaspăt
• Pentru garnitură:
• 2 sau 3 felii mici (sau 1 mare) de somon marinat în mărar (sau afumat, de asemenea, merge foarte bine)
• 1 lingură brânză de vaci
• Câteva picături de suc de lămâie
• 1,5 lingurițe de mărar sau arpagic (proaspăt, tocat)

Amestecă ingredientele clătitei și gătește clătita într-o tigaie antiaderentă.

În timp ce gătitul se gătește, pregătiți umplutura:

Se amestecă fromage blanc cu sucul de lămâie și mărar/arpagic.

Odată ce galeta este gata, lăsați-o să se răcească (dar nu prea mult! Fierbinte-rece este chiar mai bine!) Și aranjați feliile de somon pe o jumătate, acoperiți somonul cu sosul de cremă de mărar proaspătă și împăturiți cealaltă jumătate din clătită peste.

Pe farfurie, așezați o linguriță de ouă de cocoloși pe lateral și gustați totul împreună!

Ouăle de bucăți dau un gust sărat perfect cu brânza de vaci!

Dacă te-ai săturat de somon, îl poți înlocui cu creveți cu coajă: de asemenea, excelent!

Totul durează 10 minute pentru a vă pregăti și vă simțiți bine!

Somonul marinat cu mărar poate fi găsit în magazinul alimentar Ikea: „Gravad Lax”

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de LittleSwede

Autorizat pe etape:

---