Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați cu legume - Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați broccoli și tăiați floretele la dimensiune. Spălați și ardeii și ciupercile și tăiați-le în bucăți mici.
Puneți broccoli în apă clocotită cu sare timp de aproximativ 5 minute. Apoi, glazurați cu apă rece.
Prăjiți legumele într-o tigaie cu jumătate din uleiul de cocos la foc mediu și fierbeți la foc mic.
Între timp, amestecați într-un aluat ouăle, eritritolul, laptele, alunele, pulberea de albuș de ou, sarea și scorțișoara. Adăugați lapte dacă consistența aluatului nu este încă corectă.
Folosind o lingură, puneți o porție într-o (a doua) tigaie preîncălzită și întindeți aluatul în tigaie cu uleiul de nucă de cocos rămas.
După aproximativ un minut, distribuiți o parte din legume pe jumătate din clătită.
După alte 2 minute (sau când clătita s-a întărit) împăturiți clătita goală pe jumătate peste legume.
După încă un minut, se ia de pe foc și se servește imediat. Interiorul rămâne atât de frumos și suculent.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.